Папки-передвижки

Техника выполнения упражнения «Мостик»

Дарья Переслегина
Техника выполнения упражнения «Мостик»

В моей практике оказалось очень удивительным, как сложно объяснить детям как вставать, в казалось бы такой простой гимнастический элемент, как "Мостик".

Конечно в начале учебного года инструктора по ФК всегда убеждаются, что у детей нет каких либо противопоказаний к выполнению упражнений заложенных в их программе. Но все же перед тем как начать занятие рекомендую проконсультироваться с воспитателем о состоянии здоровья детей перед данным занятием (к сожалению травмы и растяжения случается у ребятишек в повседневной жизни и тут мы должны это учесть, и дать таким детям материал уже после их восстановления)

Публикация «Техника выполнения упражнения „Мостик“» размещена в разделах

В начале занятия,после общих стандартных упражнений (бег, прыжки и т. д,рекомендую проводить точечные разогревающие действия и элементы, чтобы подготовить мышцы спины, шеи и плечевой корпус к нагрузке.

Мои базовые это :

Элемент "Лодочка" (И. п лежа животом вниз, руки и ноги необходимо оторвать от пола)

Элемент "Корзиночка"

Подъем плечевого корпуса вверх (И. п лежа на животе,ноги "приклеены" к полу, задача оторвать руки и грудь от пола)

На самом деле гревочных упражнений много и можете использовать свои проверенные.

Предподготовка

Я думаю у каждого в спортивном зале есть шведская стенка, в этот раз она нас здорово выручит. (Если есть турник с вертикальными перекладинами то можете использовать его)

Ребенок подходит к шведской стенке, в руках у него любой предмет (у нас это кубик,встает спиной к вертикальной перекладине,так чтобы она упиралась в заднюю часть бедра, и второй свободной рукой берется за данную перекладину. Задача ребенка, держась одной рукой за перекладину, прогнуться спиной назад, доставая кубиком до пола, а после вернуться назад.

Внимание! Колени должны оставаться как можно дольше прямыми пока идет движение назад. Как только колени уже не могут оставаться прямыми,только тогда идет прогиб в пояснице.

Если вы грамотно объясните это движение ребенку, то с самим "Мостиком" проблем не будет.

Элемент "Мостик"

Я всегда стелю мат и делаем элемент на нем, для безопасности и своего спокойствия. Объясняем детям что пятки ВСЕГДА приклеены к полу.

И. п Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой и пальцы направлены в сторону плеч.

Самое сложное, это объяснить,что необходимо тянуть вверх, в потолок именно живот (говорю "пупок", детям понятнее) а не таз. Необходимо выталкивать себя одновременно сильно и руками,и ногами.

Скорее всего первые разы дети будут отталкиваться только ногами, руки будут в расслабленном состоянии. Мы страхуем обязательно, но стараемся не помогать (ребенок должен почувствовать, что руки тоже должны работать).

Если ребенок вышел в полноценный "Мостик", голова откидывается назад и взгляд должен быть направлен на пятки.

Удачи!

Публикации по теме:

Фигурный мостик. Пособие для занятий и игрФигурный мостик. Пособие для занятий и игр Цель:Закреплять представления детей о форме,цвете,размере,названии геометрических фигур (круг,треугольник,прямоугольник,квадрат,овал)Формировать.

Фотоотчет о занятии по лепке «Мостик» с детьми раннего возрастаФотоотчет о занятии по лепке «Мостик» с детьми раннего возраста Цель. Создание простейшей конструкции моста на основе игровой ситуации из пластилина. Задачи. Формировать умение моделировать мостик из.

Коллективный мастер-класс к Дню радуги на МAAM «Мостик радужный цветной»Коллективный мастер-класс к Дню радуги на МAAM «Мостик радужный цветной» Цель: создать радугу из тесто - пластилина. Замысел создания радуги возникнул во время наблюдения за красотой после дождя. Часто после.

Конспект наблюдения за радугой «У нас в гостях разноцветный мостик» в средней группеКонспект наблюдения за радугой «У нас в гостях разноцветный мостик» в средней группе Здравствуйте уважаемые коллеги! Предлагаю вашему вниманию конспект наблюдения в средней группе. Месяц октябрь радовал нас кратковременными.

Конспект НОД по познавательному и художественно-эстетическому развитию. Лепка с элементами конструирования «Мостик»Конспект НОД по познавательному и художественно-эстетическому развитию. Лепка с элементами конструирования «Мостик» Цель: Формирование у детей знаний о назначении сооружений. Задачи: 1. Уточнить у детей представления о назначении мостов; 2. Учить детей.

Конспект занятия по конструированию «Мостик через ручеек» в группе раннего возрастаКонспект занятия по конструированию «Мостик через ручеек» в группе раннего возраста Цель: развивать конструктивную деятельность, знакомить детей с вариантами расположения строительных форм на плоскости в процессе игры с.

Библиотека изображений:
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Техника выполнения упражнения «Мостик»
Опубликовано: 14 марта 2024 в 20:19
+7Карма+ Голосовать

Юридическая информация: публикация «Техника выполнения упражнения «Мостик»» (включая файлы) размещена пользователем Дарья Переслегина в соответствии с Пользовательским Соглашением МААМ. СМИ МААМ действует в соответствии со ст. 1253.1 ГК РФ. Используя МААМ принимаете Пользовательское Соглашение.

Расскажите коллегам и друзьям!
Комментарии:
Всего комментариев: 2.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
24 июня. День Чувашской Республики. Передвижка «Чувашия»

24 июня отмечается  главный государственный праздник чувашского народа — День Чувашской Республики. В этот день торжества и народные гуляния проходят во всех городах и селах Чувашии.

23 июня. День Святой Троицы. Передвижка «Береза - символ России»

Приход Троицы знаменует собой конец весны и начало лета. Праздник отмечается на 50-й день после Пасхи. Главный символ праздника - береза. Ее наряжают, украшают листвой храмы, а ее веточки освящают и...


Горячие темочки



РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ!
Используя МААМ принимаете Cоглашение и ОД