Упражнения для мышц шеи. Работа над дыханием.

Наталья Арепьева
Упражнения для мышц шеи. Работа над дыханием.
▼ Скачать + Заказать документы

Тема Содержание

Овощи

1. Высматриваем огурцы.

Вытянуть шею (вдох ртом). Наклонить голову вперед вниз (выдох носом).

«Посмотрим, будет ли дождик». Поднять голову в исходную позицию, затем откинуть назад (вдох ртом, вернуться в исходную позицию (выдох носом).

2. Что мы видим слева, а что — справа?

Посмотреть направо — увидеть «арбуз», посмотреть налево — увидеть «дыню». Поворачивать голову в стороны: налево (вдох носом) — прямо (выдох ртом); направо (вдох ртом) — прямо (выдох носом).

Фрукты

1. Вдох носом — повернуть голову влево.

Увидели очень большое яблоко.

Публикация «Упражнения для мышц шеи, Работа над дыханием,» размещена в разделах

• Темочки

Выдох ртом с произношением звука о-о-о.

Повернуть голову направо.

Какая огромная груша!

Вдох носом, выдох ртом.

Птицы

1. Сонная сова.

Опустить голову вниз. Почувствовать напряжение мышц шеи сзади.

Сова проснулась и вертит головой.

Повороты головы влево-вправо.

Одежда

1. Испачкали платье и рассердили маму.

Прижать ладони к ушам. Наклонять голову из стороны в сторону с сопротивлением рук, произнося: «Ай-ай-ай-ай!» Выразить смущение.

Транспорт

Игровое упражнение. 1. Шофер делает гимнастику для шеи.

Осень

1. Повернись и приглядись. Что мы увидели в осеннем лесу? Исходная позиция: сидеть на стуле, спина и шея прямые. При повороте головы в сторону — вдох носом, при возвращении в исходную позицию — выдох ртом.

Посуда, пища

1. Посмотрите, что в кастрюле?

Опустить голову вниз.

«Какая посуда стоит на полке?» Повернуть голову вправо, влево с произнесением звуков а, э.

Дикие животные

1. Медведь отмахивается от пчел. Круговые повороты головы.

Семья

1. Малыш отказывается от манной каши.

Повороты головы направо-налево: «Не хочу есть кашу!»

Человек

1. Огорченная мама.

«Может, в доме был потоп? Может, к нам приходил бегемот?»

Прижать ладони к ушам и наклонять голову в разные стороны, преодолевая сопротивление рук и произнося «Ай-ай-ай!»

Весна

1. Ветерок качает подснежник.

Наклоны головы влево-вправо (шея расслаблена).

Дети радуются солнышку и поют ему песенку, состоящую из гласных: «А-э-и-о-у».

Домашние птицы

1. Цыплята пьют водичку.

Опустить голову, а затем откинуть ее назад и раскрыть рот, при этом почувствовать напряжение шеи.

2. Гуси травушку щипали, потом водичкой запивали.

Вытягивать шею, а затем возвращать в исходную позицию.

Дикие животные жарких стран

1. Жираф-великан достает ветки высокого дерева.

Поднять голову вверх (шея напряжена). Опустить голову вниз (расслабление).

Шея жирафа длинна и гибка,

Ветки жираф достает свысока. Н. Стожкова

2. Слон машет хоботом.

Повороты головы в стороны. При повороте — вдох носом. При возвращении в исходное положение — выдох ртом.

Головой кивает слон —

Он слонихе шлет поклон. С. Маршак

3. Лев трясет гривой.

Потряхивание головой.

Дом

Посмотрите, где у нас потолок. Что справа от нас? Что слева?