Елена Бородулина
Упражнения для развития общей моторики
Важной составной частью развития предметно-манипулятивной деятельности является обучение владению телом. Виды нарушения:
-слабость мышечной силы;
-плохо координированное равновесие;
-плохой контроль за скоростью и силой движений:
-неловкость движений при обхождении препятствия;
-трудности включения всего тела в процесс движения.
Интенсивные упражнения, направленные на устранение
Публикация «Упражнения для развития общей моторики» размещена в разделах
указанных нарушений, способствуют совершенствованию моторики. Возрастной период для этих упражнений охватывает первые шесть лет. т. к. развитие общей моторики в это время происходит наиболее интенсивно. При выполнении упражнений по овладению телом используется сверхактивность некоторых детей с ранним детским аутизмом.
Предлагаемые упражнения можно проводить как индивидуально, так и небольшими подгруппами.
Общие двигательные упражнения.
Упражнения для рук
Умение свободно и непринужденно пользоваться движениями своих рук развивается специальными упражнениями. Это - начальный этап,
предшествующий занятиям по развитию мелкой моторики рук. На простых, доступных для понимания и выполнения упражнениях дети учатся выполнять произвольные движения по команде взрослого. При этом нужно следить, чтобы упражнения выполнялись без излишнего напряжения и в то же время четко и выразительно.
Начинать следует с простых упражнений. Показав упражнение два раза, предложить ребенку выполнить его только по вашей команде, без показа. Это развивает его слуховое внимание.
.1. Руки в стороны. Руки поднять до уровня плеч и составить с ними одну линию.
2. Руки вперед. Руки поднять до уровня плеч и параллельно одна другой.
3. Руки наверх. Руки поднять вертикально и приблизительно параллельно одна другой.
Обязательно следите затем, чтобы в плечах и руках не было излишнего напряжения. Здесь помогут упражнения на расслабление.
1. Встать, слегка наклонившись. Руки в стороны. Затем уронить руки, как «веревочки».
2. Твердые и мягкие руки. Ребенок поднимает руки в стороны (или вперед) и до предела вытягивает их от плеча до кончиков пальцев. Потом ослабить напряжение: плечи опускаются, кисти, пальцы слегка сгибаются.
Предлагая ребенку выполнить различные упражнения для рук. необходимо постепенно усложнять их. При этом ребенок выполняет различные «роли».
«Петрушка» - предложить детям слегка наклониться. Прямые повисшие руки раскачиваются в стороны, затем перекрещиваются.
«Маятник» - дети слегка наклоняются. Руки - внизу, перед собой; раскачиваются параллельно вправо-влево.
«Балерина» - и. и. стоя. Широкий взмах руками, разведенными в стороны. Подняться на носки. Взмахнуть кистями рук.
«Дерево на ветру» - и. п. стоя, руки подняты. Раскачивать туловище параллельно вправо-влево.
«Кулачки» - сжать пальцы рук в кулачки, а затем встряхнуть кистями так, чтобы пальчики расправились.
«Олени» - скрестить руки над головой с сильным напряжением (твердые, как рога, а затем быстро расслабить и опустить вдоль туловища.
«Подъемный кран» - вытянуть руки вперед и напрячь, как будто приходится удерживать на них тяжелый груз. Затем быстро расслабить, как будто резко сняли с них груз; уронить руки на «пуховые подушки».
«Резиновый мяч» - имитация сжимания и разжимания резинового мяча.
Упражнения для ног.
.«Загораем» - сидя, выпрямить ноги с напряжением (потягивание, как на пляже под •солнцем) и затем расслабить. Повторить 8 раз.
«Ножницы» - сидя, выпрямить напряженные ноги, развести в стороны, затем уронить расслабленные. Повторить 8 раз.
«Пружинки» - пальцами ног- надавливать на воображаемые пружинки, опирающиеся на пол, чередуя напряжение с расслаблением. Повторить 8 раз.
«Журавль на болоте» - ходьба с высоким подниманием коленей и вытягиванием вниз ступней ног при напряженных мышцах с последующим расслаблением мышц при опускании ноги. Повторить 8 раз.
Упражнения для туловища
«Стирка» - наклониться и выполнять движения, напоминающие полоскание белья, затем после распрямления выполнить движения, имитирующие развешивание белья на натянутую высоко веревку. Повторить 8 раз.
«Куклы» :
«Деревянный Буратино» - замирание в позе навытяжку и расслабление. Повторить 8 раз.
«Тряпичная кукла» - полное расслабление всего тела, «провисание». Повторить 8 раз.
«Спортсмен» - имитация поднимания штанги с напряжением и расслаблением всего тела после ее опускания.
В такой же последовательности поднимание гири одной, а затем другой рукой и перетягивание каната. Каждое движение повторить 8 раз.
«На параде» - предложить ребенку пройти по комнате, как на параде, - под барабан. Объяснить, что каждый шаг нужно делать вместе с ударами барабана. Предложить нормальный темп, быстрый, замедленный.
«Гимнаст» - положить на пол доску шириной 20 см, попросить ребенка пройти по ней, не сходя на пол, вперед и в обратном направлении. В конце - мягкий соскок на пол.
«По тропинке» - по доске шириной 20 см нужно пройти, перешагивая через камушки, палочки.
«Акробат» - на полу - шнур, вытянутый по прямой линии. Пройти по шнуру, приставляя пятку к носку. Руки - в стороны.
«Котенок» - на конце гибкого прутика - нитка длинной 0.5 м. К концу ее привязан бантик. Подпрыгнуть и пытаться достать бантик над головой.
«По камушкам» - продвинуться вперед на дух ногах (на расстоянии до двух метров). Можно обозначить «воду ручейка» полосками голубой бумаги, положенной поперек «ручейка». Перепрыгнуть через них.
«Волчок» - подпрыгнуть и вращаться вокруг себя.
«Мишка на бревне» - по доске шириной 20 см нужно проползти туда и обратно.
«Ручеек» - перепрыгнуть на двух ногах через ленту или шнур, лежащий на полу.
«На бережок» - положить на пол поролоновый коврик или плоский поролоновый матрас. «Впрыгнуть на бережок» двумя ногами одновременно.
Упражнения для шеи
Попеременное напряжение и расслабление мышц шеи (голова «на ниточке» упала на грудь, на левое плечо, на правое плечо). Повторить 8 раз.
«Любопытная Варвара».
1 вариант.
Любопытная Варвара смотрит влево (вытягивая шею с напряжением,
Смотрит вправо,
А потом опять вперед.
Здесь немного отдохнет. (Шея не напряжена и расслаблена, голова прямо). Повторить 8 раз.
2вариант.
Любопытная Варвара смотрит вправо.
Дальше всех и дольше всех.
(поворот головы, шея напряжена).
Возвращается обратно,
' Расслабление приятно.
А Варвара смотрит вверх,
Выше всех, все дальше вверх! (голову поднять вверх).
Возвращается обратно —
Расслабление приятно!
Шея не напряжена И расслаблена.
А теперь посмотрит вниз —
'Мышцы шеи напряглись! (Голову опустить вниз.)
Возвращается обратно —
Расслабление приятно!
Шея не напряжена И расслаблена.
«Зайчики». Дети-зайчики прыгают на двух ножках па одном месте. Учитель: «Скачут зайки на полянке: прыг-скок, прыг-скок».
«Лягушки». Дети-лягушки прыгают на лужайке. После слов учителя: «Лягушки-подружки долго гуляли, домой опоздали» дети-лягушки прыгают в свои ямки (на стульчики).
«Лягушки и медведь». На полу вычерчивается круг-лужайка. Дети-лягушки прыгают на лужайке. После слов учителя: «Вот идет Мишка, лягушек «давишка» лягушки прыгают в разные стороны, стараясь выпрыгнуть из круга. Медведь идет вперевалку, перенося тяжесть тела с одной ноги на другую и поочередно выставляя вперед руки-лапы. Если медведь успевает коснуться лягушки, та застывает на месте.
Рекомендации по руководству самостоятельной двигательной активностью детей с РДА.
Все дети в разной степени нуждаются в руководстве и организации их самостоятельной двигательной активности. Педагог, организуя подвижные игры с детьми, должен уметь дифференцированно помочь каждому ребенку.
Для гармоничного физического развития детей следует максимально поощрять, а также специально организовывать игры с мячами, обручами и другими игрушками.
Педагог подключается к игре ребенка, помогает ему добиваться положительных результатов от совместных действий с другими детьми.
Тренировка движений на природе обогащает представления детей об окружающем мире, способствует развитию силы, выносливости, тренирует пространственные представления, развивает волевые качества личности. На природе создаются оптимальные условия для выполнения одних и тех же движений в различных вариантах, что способствует автоматизации движений.
