Ерофеева Екатерина Владиславовна
Утренняя гимнастика с использованием степ-платформ
Дети входят в зал. Построение в шеренгу.
Воспитатель: По порядку становитесь, подтянитесь, не ленитесь!
Внимание! Внимание! Спешу вам сообщить. На степ - аэробику хочу вас пригласить.
Воспитатель: Степ - платформы есть у нас, мы покажем мастер- класс!
«Носок»
И. п. : стоя, ног вместе, руки на поясе. 1-носок правой ноги на степ-платформу, 2- вернуться в И. п., 3- носок левой ноги на степ-платформу, 4- И. п. (ДОЗ – 5-6 раз).
«Пятка»
Публикация «Утренняя гимнастика с использованием степ-платформ» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Степ - аэробика для детей
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
И. п. : то же. 1- пятку правой ноги поставить на степ-платформу, 2- вернуться в И. п., 3- пятку левой ноги поставить на степ-платформу, 4-И. п. (ДОЗ – 5-6 раз).
«Хоп»
И. п. : ноги вместе, руки на поясе. 1- встать на степ-платформу с правой ноги, 2- левую ногу поднять, бедро параллельно полу, вытянуть носок, руки вперед, кисти сжаты в кулак, сказать: «Хоп», 3- левую ногу поставить на пол, руки на поясе, 4- правую ногу подставить к левой. (ДОЗ – 5-6 раз).
«Мостик»
И. п. : ноги вместе, руки на поясе, сбоку от степ-платформы. 1- шаг с правой ноги на степ,2- приставить левую ногу,3- правую ногу поставить на пол,4- левую ногу поставить на пятку. (ДОЗ – 5-6 раз).
«Цапля»
И. п. : стоя перед степ-платформой, руки вдоль туловища. 1- правую ногу поставить на степ, 2- левую ногу согнуть в колене, руки в стороны, 3- левую ногу поставить на пол, 4- приставить к ней правую ногу, рук опустить. Повторить со сменой ног. (ДОЗ – 5-6 раз).
«Велосипед»
И. п. : Сесть на степ, упор сзади.
«Прыжки»
И. п. : стоя перед степом. 1-2- встать на степ, 3-4- спрыгнуть с неё, 5-6-7-8-обойти степ-платформу. (ДОЗ – 4 подхода).
Упражнение на восстановление дыхания «Красный шарик»
И. п. : сидя на степах.
Воздух мягко набираем, (Вдох)
Шарик красный надуваем. (Выдох)
Шарик тужился, пыхтел, (Вдох)
Лопнул он и засвистел: «Ш-ш-ш». (Выдох) (ДОЗ – 2-3 раза)
