Евгения Поздеева
Утренняя гимнастика в младшей группе
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ «Овощи. Фрукты»
Морковь и капусту, редис и лучок,
Картофель, горох, огурцы, кабачок –
Все сами растили, водой поливали,
А осенью мы урожай собирали.
Все яблоки, груши в большие корзины
Мы дружно сложили с Алешей и Зиной.
Все овощи, фрукты смогли мы собрать.
Всегда нужно взрослым в труде помогать!
I часть: Ходьба парами, ходьба с высоким подниманием ног, ходьба с выпадами. Бег трусцой, ходьба.
II часть: Комплекс ОРУ «Урожай»
Инвентарь: малые резиновые мячи (диаметр 6–8 см) по числу детей в группе.
Публикация «Утренняя гимнастика в младшей группе» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
«Срываем яблочки»
И. п. : о. с., мяч в правой руке. 1–2 – поднять руки через стороны вверх, переложить мяч над головой в другую руку – вдох; 3–4 – вернуться в и, п., выдох. То же левой рукой. Повторить по 4 раза.
Складываем груши»
И. п. : ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 – руки вперед; 2 – поворот туловища вправо с отведением руки с мячом вправо; 3 – руки вперед, переложить мяч в левую руку; 4 – вернуться в и. п. Повторить по 4 раза.
«Убираем капусту»
И. п. : ноги на ширине ступни, мяч в правой руке. 1–2 – присесть, руки вперед, переложить мяч в другую руку; 3–4 – вернуться в и. п. Повторить 6–8 раз.
«Собираем картошку»
И. п. : ноги слегка расставить, опуститься в присед, мяч в правой руке. 1–4 – прокатить мяч вправо вокруг себя, перебирая по мячу пальцами рук, голова прямо; 5–8 – то же влево. Повторить 6–8 раз.
«Ах, ох, посыпался горох»
И. п. : о. с. мяч в левой руке. Выполнять попеременно по 4 прыжка на правой, затем на левой ноге, под счет педагога 1–16. Затем – непродолжительная ходьба на месте. Повторить 2–3 раза.
«Весь урожай мы сумели собрать»
И. п. : о. с. мяч в правой руке. 1 – руки в стороны, отставить правую ногу назад на носок; 2 – вернуться в и. п., руки вниз, переложить мяч в левую руку; 3 – руки в стороны, отставить левую ногу назад на носок; 4 – вернуться в и. п., переложить мяч в правую руку. Повторить 3–4 раза.
III часть: бег в умеренном темпе (1, 5 мин, ходьба.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ «Деревья»
В парке клены и дубы
Сбросили наряды.
А осины и березы
Мерзнут у ограды.
Грустный ясень машет липе
Длинными ветвями.
По земле шагает осень
Быстрыми шагами.
I часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, пятках, ходьба с выпадами. Бег трусцой, ходьба.
II часть: Комплекс ОРУ «Осенью в парке»
Инвентарь: кленовые (или другие) листья из расчета по 2 шт. на каждого.
«Помашем листочками»
И. п. : ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки с листочками внизу. 1 – поднять правую руку с листочком вверх, левую – отвести до отказа назад; 2 – поднять левую руку вверх, правую вниз назад; 3 – сменить положение рук; 4 – опустить правую руку вниз, вернуться в и. п. После паузы выполнить все еще раз в быстром темпе. Повторить 4–6 раз.
«Деревья наклоняются, листочки качаются»
И. п. : ноги врозь, руки с листочками внизу, вдоль туловища. 1 – поднять руки с листочками через стороны вверх, посмотреть на руки – вдох; 2 – наклонить туловище вправо, ноги прямые, голову прямо – выдох; 3 – выпрямиться, руки с листочками вверх – вдох; 4 – через стороны опустить листочки вниз – выдох. То же с наклоном в левую сторону. Повторить 6 раз.
«Листочки опадают, ковром из листьев землю укрывают»
И. п. : ноги на ширине плеч, ступни параллельно, руки с листочками вверху. 1 – наклон вперед, ноги не сгибать, положить листочки на землю перед собой – выдох; 2 – выпрямиться, руки за голову, хорошо прогнуться – вдох; 3 – наклониться, взять листочки – выдох; 4 – выпрямиться, поднять листочки вверх – вдох. Повторить 6 раз.
«Листопад, листопад, листья по ветру летят»
И. п. : ноги вместе, руки с листочками внизу. 1–2 – поднять листочки вверх, правую ногу отвести назад на носок – вдох; 3–4 – опустить листочки, ногу приставить – выдох. То же, но назад отвести левую ногу. Повторить 4–6 раз.
«Мы тихонько приседаем, и листочки собираем»
И. п. : о. с., руки с листочками внизу. 1 – присесть на носках, колени врозь, спина прямая, руки с листочками вперед – выдох; 2 – вернуться в и. п., выпрямиться, руки вниз – выдох. Повторить 6–8 раз.
«Прыгаем на двух ногах мы с листочками в руках»
И. п. : ноги слегка расставить, ступни параллельно, руки с листочками внизу. Сделать 6 подскоков на двух ногах, руки с листочками внизу; 6 шагов на месте, темп ходьбы спокойный. Повторить 4–5 раз.
«Осенью пахнет увядшей травой, опавшими листьями, стылой водой»
И. п. : ноги врозь, руки с листочками внизу. 1 – подняться на носки, руки с листочками через стороны вверх – вдох; 2 – вернуться в и. п., выдох. Повторить 3–4 раза.
III часть: бег на скорость, ходьба.
КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ «Ягоды. Грибы»
Как хорошо, как весело
По лесу мы идем
С корзинками плетеными
Осенним ясным днем!
Грибы в свои корзиночки
Мы дружно соберем
И ягодкам поклонимся
Осенним ясным днем!
I часть: Ходьба в колонне по одному, ходьба скрестным шагом, ходьба с высоким подниманием колен. Бег в умеренном темпе.
II часть: Комплекс ОРУ «Как хорошо, как весело»
«Идем по лесу весело осенним ясным днем»
И. п. : стоя, ноги параллельно, руки на поясе. Выполнять шаги на мосте, поочередно сгибая колени, отрывая пятки от пола, делая энергичный перекат стопы до конца пальцев ног. Повторить 2–3 раза по 8 шагов на месте, между сериями шагов – пауза.
«Руками ветки отведем, потом под ветками пройдем»
И. п. : стоя, ноги врозь, руки вниз. 1–3 – руки в стороны – вниз, ладони вверх – вдох; 4–5 – руки скрестить, кисти на предплечьях, небольшой наклон вперед – выдох; 6–8 – вернуться в и. п. Повторить 6–8 раз.
«Чтоб корзинку нам поднять, нужно руки укреплять»
И. п. : о. с. руки к плечам. 1–2 – локти назад – вдох; 3–4 – медленное вращение локтями вперед – выдох. То же, вращение локтями назад. Повторить по 4 раза.
«Между кочек, впереди, много ягодок, смотри»
И. п. : стоя, ноги врозь, руки вниз. 1–2 – поворот вправо, правая согнутая рука за спину, левая впереди – выдох; 3–4 – вернуться в и. п. То же влево. Повторить по 4–5 раз.
«Как мы по лесу пойдем, грибы в корзинку соберем»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс – вдох. 1–3 – пружинистые наклоны, кончики пальцев касаются земли – выдох; 4 – и. п. Повторить 6 раз.
«Грибов и ягод мы набрали, от радости мы заскакали»
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс. Выполнить 10– 12 прыжков на месте, затем 8–10 шагов на месте в спокойном, умеренном темпе. Повторить 2–3 раза.
«Устали мы, домой пойдем, в руках корзинки понесем»
И. п. : ноги па ширине плеч, руки вниз. 1–2 – руки вверх – в стороны – вдох; 3–4 – вернуться в и. п. Повторить 3–4 раза.
III часть: бег в умеренном темпе по пересеченной местности (1, 5 мин)
Евгения Поздеева | Все публикации
