Ирина Ефремова
Утренняя гимнастика в старшей группе «Мы — моряки»
1 часть- построение в шеренгу.
Приветствие
Здравствуйте, товарищи, матросы!
Здравия желаю товарищ адмирал!- дети хором.
Направо! В обход налево шагом марш!
Ходьба по залу, ходьба по диагонали, обычная ходьба, в полуприседе, по ребристым доскам.
Аврал! Учебная тревога: - обычный бег, бег с препятствиями (змейкой, по ребристой доске, бег с изменением направления.
Отбой! Обычная ходьба, перестроение в 3 колонны.
2 часть—общеразвивающие упражнения с пластиковыми бутылками.
1. «Запах моря»
И. п. : ноги врозь, руки внизу, мышцы расслабить, глаза закрыть.
Публикация «Утренняя гимнастика в старшей группе „Мы — моряки“» размещена в разделах
- Военные профессии, военная техника
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Моряки, матросы
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
1 -3 медленно втягивать воздух
4 -и. п.
Дозировка: 4 раза
Дыхание: 1-3 вдох
4- выдох
2. «Пловец»
И. п. : стоя, ноги вместе, руки внизу.
1-4 — поочередные круговые движения руками вперед (как при плавании кролем)
4-8 — круговые движения руками назад
Дозировка: по 4 раза
Темп: средний
3. «У штурвала»
И. п. : стоя, ноги врозь, руки перед грудью
1 -наклон вправо, руки вытянуть вперед
2 -и. п.
Дозировка: 8 раз
4. «Поднять якорь»
И. п. : ноги на ширине плеч, руки у груди.
1 — наклон вниз, коснуться пола.
2 — и. п.
Дозировка: 8 раз
5. «Гребля»
И. п. : сидя, согнув ноги, руки на колени
1-2 — лечь на спину
3-4 — и. п., выпрямляя руки
Дозировка: 6 раз
6. «Плавание брассом»
И. п. : лежа на животе, руки на полу под подбородком
1-4 — поднять верхнюю часть туловища, имитировать плавание брассом
5 — и. п
Дозировка: 6 раз
7. Прыжки, чередуя с ходьбой
И. п. : стоя, ноги на ширине стопы, руки внизу.
Дозировка: 3 раза по 10 прыжков.
З часть. Ходьба по залу, гимнастическим шагом с песней «Вместе весело шагать».
