Галина Желнина
Валеологическая газета «Здоровый малыш»
Валеологическая газета для родителей
Здоровый Малыш
Издательство муниципального казенного дошкольного образовательного учреждения «Детского сада общеразвивающего вида №222» г. Кирова
Новости детского сада
•Детский сад стал победителем в конкурсе проектов и программ «КЛУБОВ МОЛОДЫХ СЕМЕЙ МУНИЦИПАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОД КИРОВ» номинации «СЕМЬЯ +» С ПРОЕКТОМ «КУРИТЬ ИЛИ НЕ КУРИТЬ»
•В августе прошла экологическая игра «ПРОГУЛКА В ЛЕС»
•Познавательно– игровая программа по ОБЖ «КАК РЕБЯТАМ НЕ ПОПАСТЬ ЗЛОМУ ВОЛКУ ПРЯМО В ПАСТЬ»
Публикация «Валеологическая газета „Здоровый малыш“» размещена в разделах
•В сентябре прошел городской конкурс «ЮНЫЙ ЗНАТОК ПРИРОДЫ - 2011». Дипломантами конкурса стали:
ДОЛГИХ СОФЬЯ, ГРУППА №8, КАЛИНИНА ДАРЬЯ, ГРУППА №6.
•В октябре прошел медико – педагогический контроль по физкультурно –оздоровительной работе.
•С августа по ноябрь в старшей группе «ЛАНДЫШИ» в рамках педагогической работы реализуется проект «БЕРЕГИ ЗДОРОВЬЯ»
•В августе осуществляется проект в старшей группе «ЛАНДЫШИ» «КЛАДОВАЯ МЕДИЦИНЫ»
Если хочешь быть здоров
Хочешь всегда быть здоровым и полным сил? Тогда тебе нужно запомнить и соблюдать «Правила здорового образа жизни».
Итак, Правило №1
Чистота, чистота и еще раз чистота!
Всегда содержи в чистоте свое тело и одежду. Нужно обязательно мыть руки, чистить зубы два раза в день (утром и вечером, умываться, мыться с мылом и мочалкой. Кроме того, нужно чистить обувь и одежду, регулярно убирать и проветривать комнату, где ты живешь.
Правило №2
Правильное питание – залог здоровья!
Правильное питание – одна из основ здорового образа жизни.
Во-первых, питание должно быть разнообразным: надо есть овощи и фрукты, мясо и рыбу, не забывать о кашах.
Во-вторых, есть нужно не торопясь, тщательно пережевывая пищу.
В-третьих, есть всегда нужно в одно и тоже время: тогда организм лучше усваивает полезные вещества.
Правило №3
Движение и спорт – путь к здоровью!
Старайся как можно больше двигаться, а свободное время проводить на свежем воздухе, играя в подвижные игры. Летом это может быть футбол, баскетбол, другие игры с мячом, а зимой - хоккей, катание на коньках и лыжах.
Каждое утро обязательно делай зарядку, и тогда целый день ты будешь полон энергии. Если есть возможность, в холодное время года плавай в бассейне, а летом – в реке или озере.
Правило №4
Не заводи дурных привычек!
Чтобы всегда сохранять хорошее здоровье, не заводи вредных привычек. Самые плохие из них – курение, употребление алкогольных напитков и наркотиков.
Советы Айболита
Упражнения при заболеваниях горла
1. Как только начинает побаливать горло, пойте! Лучше берите ноту соль. Пойте громко. Это очень действенный способ: пение усиливает кровообращение в глотке и гортани; следовательно, иммунных клеток к месту воспаления «прибегает больше».
2. Закройте рот. Давите всей поверхностью языка на небо – одно движение в секунду. И так на протяжении минуты. Отдохните и при желании повторите упражнение.
3. Закройте рот. Кончик языка на альвеолах верхнего неба (бугорки позади зубов). Оттягивайте корень языка к миндалинам, ощущая прикосновение. Темп такой же, как в предыдущем упражнении, или чуть ниже.
4. Примите позу льва (упражнение, заимствованное из йоги). Сядьте на пятки, сохраняя спину прямой. Кому такая поза сложна, можно сесть на стул. Ладони на коленях, пальцы сведены. Выдохните через нос, одновременно как можно шире открывая рот. Высуньте язык и кончиком его постарайтесь достать подбородок. При этом следует немного наклониться вперед и раздвинуть пальцы, подобно льву, выпустившему когти. Оставайтесь в таком положении до тех пор, пока можете удерживать дыхание, затем вернитесь в исходное положение и спокойно подышите.
Упражнения при заложенности носа
1. Представьте, что на верхней губе лежит пушинка. Ваша задача: делая короткие вдохи и выдохи через нос, не сдуть ее; рот при этом закрыт. Сначала дыхания не хватает. Поэтому придется делать глубокие вдохи ртом. Однако через несколько минут нос начинает дышать.
2. Проговаривайте звук «м» с закрытым ртом, направляя его в середину твердого неба на стаккато. Проговаривание помогает разогреть связки и восстановить голос.
