Утренняя гимнастика для дошкольников

Олеся Москаленко
Утренняя гимнастика для дошкольников

Комплекс № 1 «осенние листочки»

(дети выполняют движения в соответствии с текстом, который произносит взрослый).

И. п. : стоя в кругу, ноги на ш. п., руки на поясе.

Мы листочки, мы листочки, Стоя, поднять руки вверх,

Мы осенние листочки. покачивание туловища в стороны.

Мы на веточке сидели. Присесть на корточки.

Ветер дунул – полетели. Бег в разных направлениях.

Мы летали, мы летали,

а потом летать устали.

Перестал дуть ветерок-

Мы присели все в кружок. Присесть на корточки

Ветер снова вдруг подул

И листочки быстро сдул. Бег,

Все листочки полетели медленно кружась на месте.

Публикация «Утренняя гимнастика для дошкольников» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

И на землю тихо сели. Приседание на корточки

Комплекс № 2 «Проверка и ремонт вагончиков»

1. Дети стоят в колонне, держась друг за друга «вагончики сцеплены» - поезд едет.

«ту – ту».

2. Поезд остановился. Дети стоят в кругу. «Проверим окошечки» - наклоны головы вправо и лево. (по 5 раз).

3. «вагончики качаются». Наклоны туловища вправо и лево. (по 6 раз).

4. «проверим рессоры». Приседание. (6 раз).

5. «проверка колёс». Наклон вниз, не сгибая колен, постучать кулачками по коленям

(5 раз).

Комплекс № 3 (с мячом)

1. И. п. : ноги слегка расставлены, мяч внизу.

1 – мяч вперёд; 2 – мяч вверх; 3 – мяч вперёд; 4 – и. п. (6 – 8 раз).

2. И. п. : ноги слегка расставлены, мяч перед собой.

1 – вращение мяча пальцами к себе и от себя (по 6 раз).

3. И. п. : ноги шире плеч, руки с мячом вверх.

1 – 3 – наклон вниз, катить мяч от ноги к ноге; 4 – и. п. (6 раз).

4. И. п. : лёжа на животе, ноги вместе, мяч в руках.

1 – 3 – поднять руки и ноги вверх, прогнуться, посмотреть на мяч; 4 – и. п. (6 раз).

5. И. п. : стоя, ноги врозь, мя ч между пяток, руки на поясе.

1 – присесть, руки вперёд; 2 – и. п. (6 раз).

6. И. п. : стоя, мяч в руках.

1 – прыжки на двух ногах, чередовать с дыхательными упражнениями (по 8 – 10 раз).

Комплекс № 5 (с кеглями)

1. И. п. : стоя ноги врозь, кегля в правой руке.

Поднять руки через стороны вверх, переложить кеглю в левую руку, опустить руки. (6 раз).

2. И. п. : ноги на ш. п., кегля в пр. руке. Наклониться, поставить кеглю у левой ноги, выпрямиться, руки на пояс; наклониться взять кеглю, переложить в левую руку, выпрямиться.

3. И. п. : стоя на коленях, кегля в пр. руке, левая на поясе. Поворот вправо, поставить кеглю на пол. И. п. - поворот, взять кеглю, то же в левую сторону.

4. И. п. : ноги на ш. ст., кегля в пр. руке.

Присесть кеглю поставить на пол, встать, выпрямиться, руки за спину. Присесть, взять кеглю, и. п. (7 раз).

5. И. п. : стоя около кегли, руки свободно. Прыжки на двух ногах вокруг кегли. По два раза в каждую сторону.

6. Повторить первое упражнение.