Сергей Денисенко
Закаливание детей в детском саду
Закаливание детей в детском саду
Здоровье ребенка на 10-20% зависит от наследственности, на 10-20% от окружающей среды и на 50-70% от образа жизни. Поэтому так важно рациональное питание, полезные привычки и физическая активность. Многие родители включают сюда еще и закаливание. Это система процедур, призванная использовать природные и другие факторы для повышения устойчивости организма к болезням и неблагоприятным условиям и, в целом, для повышения качества жизни. Несложно, не требует вложений, к тому же медицинских противопоказаний для закаливания детей не так много. Полезные процедуры можно проводить в дозированном количестве даже с ослабленным ребенком. При этом благоприятные условия для закаливания легко создать в детском саду, школе и, конечно, дома.
Публикация «Закаливание детей в детском саду» размещена в разделах
Но все-таки нужно знать некоторые важные правила и основные принципы закаливания детей дошкольного возраста.
Зачем нужно закаливать детей
Тренировка терморегуляторных способностей детского организма — это отличный способ укрепить здоровье, улучшить сон и аппетит. Закаленный ребенок обычно легко переносит перепады температур, холод, случайные сквозняки, сильный ветер, жару, сохраняя при этом бодрый настрой и хорошее самочувствие. Правильное закаливание помогает поддерживать температурный баланс тела (важная часть гомеостаза — саморегуляции организма, предупреждать развитие инфекционных и воспалительных заболеваний, улучшает показатели развития и уровень физической подготовки.
Каким бывает закаливание
- Пассивное, активное, общее и местное закаливание : Пассивное — это проживание в холодном климате. Активное — специальные условия и процедуры: купание, воздушные и солнечные ванны, пр. Общее закаливание задействует все тело, а местное — конкретный участок, например, ноги.
Виды закаливания детей
Обычно применяют естественные природные факторы: воздух, воду и солнечное излучение. Рассмотрим особенности каждого вида закаливания детей.
Закаливание воздухом
- Способствует повышению устойчивости организма к резким изменениям погоды. В течение дня стоит разрешать ребенку спать на улице в теплое время года (если есть такая возможность, например, при условиях проживания в частном доме) и много гулять с ним. Малышей можно оставлять спать на балконе, где ребенок будет получать много свежего воздуха. Кроме того, в таких условиях ребенок может спать дольше и спокойнее. Ночью лучше немного приоткрыть окно. Горячий воздух сушит слизистые ребенка, что повышает риск присоединения бактериальной или вирусной инфекции. К сожалению, заболеваемость в детских садах резко возрастает в зимний период в том числе из-за горячего и сухого воздуха в помещении, где находятся дети.
Воздушные ванны легко начать с первых месяцев жизни малыша. Дома можно на некоторое время раздеть ребенка, пока он ходит, ползает или лежит. Бояться этого не стоит. Если малышу станет холодно, он даст знать об этом громким криком. Хотя замерзнуть в закрытом отапливаемом помещении ребенку достаточно сложно, так как кроха адаптируется к температуре от +18°С. Если малыш привыкнет к таким условиям с рождения, то ни в садике, ни в школе его уже не нужно будет одевать в несколько слоев одежды, так как +18°С будет восприниматься как вполне комфортная температура.
Солнечные ванны
Необходимый вид закаливания требует особой ответственности взрослых, ведь нежная детская кожа очень чувствительна к ультрафиолетовым лучам. К тому же малыши легко перегреваются на солнце, поэтому для грудничков стоит проводить световоздушные ванны при температуре около +22°С, а для детей 1-3 лет — при температуре +20°С, лучше всего в безветренную погоду. Пребывание на солнце обязательно чередуем с отдыхом в тени.
Закаливание водой
-Такие процедуры с постепенным снижением температуры воды можно начинать практиковать после первого месяца жизни ребенка. В течение первых шести месяцев температура воды для ежедневного купания колеблется от +35°С до +37°С. После полугода температуру постепенно снижают до +31…+33°С. Продолжительность такой ванны не превышает 5-7 минут. После того, как малыш искупался в прохладной воде, его можно облить водой на 1-2 градуса холоднее, чем в ванночке. Эту воду можно набрать заранее из общей ванночки до начала купания.
Главная задача закаливания- воспитать у ребенка сознательное отношение к процедурам и потребность в систематическом закаливании. Заинтересованность создаст нужный психологический настрой и обеспечит успех любых процедур. Закаливание не даст нужного эффекта, если проводить его эпизодически — важен системный подход. Закаливать ребенка необходимо круглый год, изо дня в день. Кроме того, стоит постепенно понижать температуру и увеличивать время процедур, соблюдать индивидуальный подход к каждому ребенку и обязательно проводить закаливание в хорошем настроении.
В нашем детском саду мы практикуем :
• воздушные ванны в сочетании с физической активностью — дыхательными упражнениями, гимнастикой, подвижными играми и ходьбой по ребристой доске и массажными коврикам;
• прогулки и сон на свежем воздухе;
• регулярное проветривание помещений;
• контрастное обливание стоп;
• умывание, сухое и влажное обтирание.
Так же в нашем детском саду есть плавательный бассейн — важно, чтобы дети не пропускали занятия и посещали их. Перед первым визитом обязательно нужно рассказать малышу, что его ждет: принятие душа, игры в воде и обучение плаванию. Ребенок будет заинтересован, а занятие принесет пользу и радостные эмоции.
Противопоказания к закаливанию детей
Нужно понимать, что закаливание полезно не всем и не всегда. Процедуры нельзя проводить детям с острыми или хроническими воспалительными процессами — отитами, пиелонефритами и т. д., с ожогами, пороком сердца в стадии декомпенсации, болезнями желудочно-кишечного тракта и психическими расстройствами. Солнечные ванны не полезны при температуре воздуха выше +30°С.
В детском саду ребенка не рекомендуют закаливать :
• если еще не прошло 5 дней после болезни или прививки;
• в течение двух недель после обострения хронического недуга;
• при повышенной температуре тела;
• когда не удалось наладить полный контакт и сотрудничество с семьей;
• если ребенок испытывает страх перед процедурой или не хочет ее делать.
В конце хочется сказать, что в наше время, когда в тренде быть здоровым, спортивным и правильно питаться, многие забывают, что именно закаливание может стать отправной точкой здорового образа жизни. Поэтому закаляйтесь и будьте здоровыми.
