Ольга Бажаева
Консультация «Закаливание у детей раннего возраста»
Каждый родитель желает своему ребенку самого лучшего. Есть много способов достижения цели, но какую бы желание для своего ребенка не загадывали мамы, все начинается со здоровья.
Веди неважно – хотите вы, чтобы ваш малыш стал известным спортсменом, директором, владельцем своего дела, успешным или просто счастливым человеком – все начинается со здоровья. Ведь всем известно, что без крепкого и выносливого организма добиться чего-то в жизни и преуспеть крайне сложно.
И вот тут мы подходим к теме нашего сегодняшнего разговора.
Публикация «Консультация „Закаливание у детей раннего возраста“» размещена в разделах
Каждая мама хочет, чтобы ее ребенок не простужался от малейшего сквозняка и прекрасно себя чувствовал. Как же так? Кроха часто болеет, хотя одет в супермодный теплый комбинезон, а в квартире постоянно работает обогреватель и положен теплый пол, стоят увлажнители и еще целый мешок новомодных приспособлений, призванных на все 200 процентов приумножить здоровье вашего ребенка.
Именно в этот момент родителей посещает мысль о закаливании. Они начинают обливать малыша холодной водой, но метод почему-то не работает. Как же быть, если врачи наперебой утверждают полезность данного метода! Все просто – как и в любом деле, закаливаться надо правильно. Что же такое закаливание Закаливание? – повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным условиям внешней среды путем целенаправленного дозированного воздействия этих условий. При упоминании слова «закаливание» в памяти сразу всплывает обливание холодной водой, что, конечно, правильно, но водное закаливание далеко не единственный метод в борьбе за укрепление организма.
Как это ни странно, начинать закаливание нужно с изменения образа жизни всей семьи. Если отвлеченно подумать, то при простом обливании холодной водой здоровья не станет больше, а значения иммунитета ребенка не подскочат до небывалых высот. Чтобы эффективно укрепить здоровье ребенка, закаливающие процедуры должны включать в себя целый перечень разных процедур и мероприятий. Рассмотрим некоторые из этих простых действий:
1. Регулярные прогулки. Ребенок должен ежедневно бывать на улице, активно играть на свежем воздухе. Это значительно укрепляет иммунитет малыша. Родители часто пренебрегают этим простым правилом, переживая, что на улице слишком холодно, слишком мокро и прочее. Сделав такой вывод, они просто остаются дома, решив, что так уберегут ребенка от болезней, хоть такой вывод и в корне не верен. Не кутать! Обратите внимание, сколько слоев одежды на вашем ребенке. Мамы и папы, а особенно бабушки и дедушки, часто забывают, что ребенок не похож на взрослого, он постоянно пребывает в движении и замерзает намного реже, чем родители. Одетые тепло, в несколько слоев, малыши быстро потеют, что и вызывает развитие заболеваний. Врачи рекомендуют постепенно приучать малыша к легкой одежде и разрешать бегать по дому босиком. Это стимулирует рефлекторные зоны, которые находятся на стопе и прекрасно укрепляет иммунитет ребенка.
2. Соблюдение температурного режима, а также уровня влажности в квартире. От слишком сухого воздуха в помещении малыш может заболеть. Причина проста - пересушенные слизистые оболочки теряют свои защитные свойства и перестают противостоять вирусам и бактериям. Особенно это касается помещений с дополнительными обогревателями и теплым полом. При пересушенном воздухе в квартире необходимо задуматься о способах увлажнения. Желательная температура в комнате должна составлять 20-22 градуса.
3. Утомляемость и дополнительные занятия. Секции и кружки – это безусловно хорошо, но важно соблюдать меру, в противном случае страдает психоэмоциональное состояние ребенка. Правильное соотношение нагрузок, прогулок на свежем воздухе и отдыха формирует основу здоровья наших малышей
4. Правильное питание или здоровое питание заключается в достаточном поступлении с пищей питательных веществ, которые участвуют в формировании защиты организма от инфекций. Нужно соблюдать режим кормлений, питаться простой и здоровой пищей.
Итак, при соблюдении этих простых правил правильное применение закаливающих процедур положительно воздействует на организм малыша, улучшается кровообращение, обмен веществ, работа нервной системы. Ребенок постепенно адаптируется к воздействию факторов закаливания, повышается способность сопротивляться инфекциям. Закаливающие процедуры разделяют в зависимости от фактора окружающей среды, который воздействует на организм.
Самыми распространенными системами закаливания детей являются водные и воздушные процедуры, закаливание солнцем.
Закаливаться вашему малышу должно быть весело. Ни в коем случае не должно быть никаких неприятных ощущений. Закаливание через некие «страдания» и дискомфорт принесут только вред здоровью. Ребенок не должен воспринимать закаливание как испытание. Закаливаемся постепенно Необходимо дать организму ребенка адаптироваться постепенно. Понемногу увеличивайте время процедуры, постепенно снижайте температуру. Проводим процедуры систематически. Закаливающие процедуры будут иметь отличный результат, если проводить их регулярно. Проводить процедуры следует в одно и то же время ежедневно. Необходимо периодически менять и комбинировать закаливающие факторы. Самые полезные и доступные из них – солнце, воздух и вода. Следите за состоянием и настроением малыша во время закаливания. Ни в коем случае нельзя закаливаться во время болезни. Перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом.
Если традиций здорового образа жизни и закаливания придерживается вся семья, ребенок быстро адаптируется и поддерживает родителей. Начинать в любом возрасте Хотя эффективность закаливание выше при правильной организации быта малыша еще с пеленок, начинать закаливаться можно в любом возрасте.
Закаливание воздухом – один из самых легких и безопасных методов укрепления здоровья. Именно с него стоит начинать закаливание новорожденных и малышей до года. С первых дней жизни малыша нужно создавать правильные условия окружающей среды. Для новорожденных комфортной температурой воздуха в помещении считается 22 градуса. Проветривать комнату в зимнее время нужно не менее 4-5 раз в день, причем температура воздуха после проветривания должна снизиться на 1 градус. Новорожденного малыша при проведении процедуры стоит вынести в другую комнату. Ребят постарше можно постепенно приучать к открытому на короткое время окну. В теплое время года доступ кислорода должен быть постоянным, можно оставлять открытым окно даже в присутствии малыша. Но если проветривание квартиры сквозное, ребенка стоит отвести в другую комнату.
Первые прогулки с ребенком можно совершать уже через несколько дней после выписки из роддома. Продолжительность зависит от времени года и температурных условий региона. В среднем первый выход на улицу должен длиться около 20 минут, а продолжительность прогулки постепенно увеличиваться до 1-2 часов. Стоит отказаться от прогулки с грудничком, если температура за окном опустилась ниже 15 градусов или поднялась выше 30 градусов. Это предупредит возможное переохлаждение и перегрев ребенка.
Самый простой способ закаливания малышей первого месяца жизни – воздушные ванны во время пеленания. Это не займет много времени, ребенка оставляют раздетым на пеленальном столике на несколько минут. Когда малышу исполнится полгода, продолжительность процедуры увеличивается до 15 минут, а к достижению годовалого возраста – до 30 минут. Хорошие результаты приносят воздушные ванны в летнее время на улице. Для этого нужно поместить коляску с малышом в тени деревьев. Если ребенок раньше не закаливался, начинать проведение воздушных ванн следует постепенно. Для начала достаточно оголить ручки и ножки, потом по пояс, а затем оставить ребенка полностью раздетым. Длительность первых воздушных ванн не должна превышать 5 минут. Так ребенок учится адаптироваться к изменяющимся условиям внешней среды. Даже новорожденных здоровых детей после консультации педиатра можно начинать закаливать водой. Для этого привычную ванну температурой 37 градусов стоит закончить прохладным обливанием заранее подготовленной водой из кувшина. Важно, чтобы вода из кувшина была на 1-2 градуса прохладнее, чем в ванной. Затем температуру воды в кувшине нужно постепенно понижать на 1 градус каждые 3-5 дней. Но не в коем случае не ниже 20-26 градусов. Поливать ребенка нужно держа на ладони спиной вверх, начиная со стоп и пяток и заканчивая спинкой вдоль позвоночника и затылком. После процедуры обсушите малышка полотенцем и согрейте.
По достижении двухмесячного возраста можно использовать влажное обтирание. Проводят обтирание после пробуждения малыша. Температура в помещении должна держаться в пределах 20-22 градусов. В летнее время обтирание хорошо проводить на улице. Проводится закаливающая процедура с помощью махровой рукавицы или полотенца, смоченного прохладной водой 33-35 градусов. Если ребенок с удовольствием принимает процедуру, можно сделать воду холоднее на 1 градус. Сама процедура заключается в обтирании массажными движениями кожи ребенка. Лучше соблюдать такую последовательность: сначала обтирают ручки и ножки крохи, затем принимаются за живот, грудь и спинку малыша. Заканчивать процедуру лучше обтиранием кожи ребенка сухим полотенцем. Для полутора годовалых детей идеальной температурой для обтирания считается 28-30 градусов.
Подытожим, привнести толику здоровья и укрепить здоровье своего малыша несложно.
Главное не переусердствовать, прислушиваться к реакции ребенка, увеличивать процедуры постепенно. При этом не забывать про здоровый образ жизни для всей семьи и у вас все получится.
