Галия Саттарова
Консультация для родителей младших дошкольников «Здоровье глаз. Зрительная гимнастика»
Здоровье глаз. Зрительная гимнастика. К сожалению, современные дети с раннего возраста очень много времени проводят за просмотром мультфильмов, старшие дошкольники часто играют в компьютерные игры. А как результат, глаза наших детей испытывают большую нагрузку и, естественно, не получают достаточного отдыха. Поэтому позаботьтесь о глазах, уделите немного времени и проведите несложную зрительную гимнастику вместе с ребёнком. Зрительная гимнастика — одно из эффективных средств профилактики заболеваний глаз. Она укрепляет глазные мышцы, снимает напряжения, предупреждает утомление, улучшает кровообращение в глазах, а также способствует коррекции детской близорукости, дальнозоркости, астигматизма. Выполняя зрительные упражнения, дети учатся ориентироваться в пространстве: закрепляют понятия «право» и «лево», «верх» и «низ», «поворот». Помимо этого, проведение гимнастики способствует развитию связной речи, обогащению словаря, закрепляет знакомые понятия об устройстве окружающего мира. Делать с детьми полезные упражнения следует два-три раза в день. Продолжительность зрительной гимнастики от двух - трёх минут до четырёх-пять минут.
Публикация «Консультация для родителей младших дошкольников „Здоровье глаз, Зрительная гимнастика“» размещена в разделах
- Гимнастика для глаз. Зрительная гимнастика
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Зрение, глаза. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Средняя группа
- Темочки
При выполнении упражнений необходимо соблюдать определённые правила:1. Ребёнок должен стоять или сидеть. При этом не следует напрягать тело.
2. Голова занимает фиксированное положение (если, конечно, гимнастика не активная — не сочетается с поворотами головы для укрепления мышц шеи).
3. Если ребёнок носит очки, то их следует обязательно снять.
4. Дыхание должно быть равномерным и глубоким.
5. Последним упражнением лучше всего сделать моргание, а после окончания гимнастики желательно хорошенько потянуться.
Чтобы вызвать максимальный интерес к зарядке для глаз, её следует проводить в игровой форме. Например, можно не просто предложить ребёнку крепко зажмуриться, а превратиться в филина или кошку, которые только что проснулись. Детям нравится выполнять упражнения под весёлые стихотворения.
«Радуга»Глазки у ребят устали. (Поморгать глазами.)
Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево-вправо.)
Ах, как солнце высоко. (Посмотреть вверх.)
Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)
В классе радугу построим,
Вверх по радуге пойдем, (Посмотреть по дуге вверх-вправо и вверх-влево.)
Вправо, влево повернем,
А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)
Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать ими)
«Спал цветок»(Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)
И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)
Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох, посмотреть на руки.)
Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох).)
Взвился вверх и полетел. (Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)
Проводить зрительную гимнастику можно в любое время: на прогулке, в свободное время.
• во время прогулки предложите ребёнку посмотреть вниз на траву, потом вверх — на небо, поискать там птичек, потом вновь на травку. Весной, летом понаблюдайте за бабочкой, божьей коровкой, стрекозой, которая машет крылышками, и предложить также помахать ресничками.
• В свободное время можно предложить ребёнку определённые игры: сортировка мелких предметов по форме или цвету (работают мышцы глаза, отвечающие за ближнее зрение) и бросание мячиков в корзину или кегли (при этом ребёнок смотрит вдаль). В солнечную погоду можно воспользоваться обычным зеркальцем и попускать по комнате солнечного зайчика: ребёнок будет следить за ним взглядом.
Примеры упражнений1. «Кискины глазки». Ребёнок широко открывает глаза, а затем зажмуривает. После этого смотрит вверх, вниз, в сторону.
2. «Качели». Давай покатаем глазки на качелях: взлетаем высоко, а затем опускаемся (движения глазами вверх-вниз).
3. «Карусель». Круговые движения глазками.
4. «День и ночь». Ребёнок на расстоянии вытянутой руки держит перед собой палец. Вначале он смотрит на него двумя глазами, потом только правым при закрытом левом и наоборот.
5. «Прятки». Ребёнок крепко зажмуривает глаза на пару секунд, а затем на такое же время открывает их («мы спрятались, и нас никто не видит»).
6. «Прищепочка». Большими и указательными пальчиками обеих рук необходимо сдавливать кожу между бровями (как будто скреплять её прищепкой).
7. «Бабочка». Предложите ребёнку поморгать ресничками, как бабочка машет крылышками.
Список литературы• Нина Коновалова «Зрительная гимнастика для занятий с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. ФГОС», 2020г.
• Алямовская В. Г. «Как воспитать здорового ребенка», М., 1993.
• Ковалько В. И «Школа физкультминуток» – М., 2007.
• Сековец Л. С. «Коррекционно - педагогическая работа по физическому воспитанию дошкольников с нарушением зрения.» - М., 2008.
• Никулина Г. В. «Охраняем и развиваем зрение», - М., 2002
• www. ped-kopilka.ru «Изготовление атрибутов для зрительной гимнастики», С. С. Утюжева
