Евгения Скрипка
Здоровьесберегающие технологии: аквааэробика и кислородный коктейль
Здоровье сберегающие технологии
Здоровье сберегающие технологии – это комплекс разнообразных форм и видов деятельности, направленный на сохранение и укрепление здоровья воспитанников ДОУ.
Здоровье – одна из главных ценностей человека. Вырастить здорового человека – задача трудная и ответственная. Всем известно, что именно в дошкольном возрасте закладывается фундамент здоровья. Поэтому оздоровление детей (сохранение и укрепление здоровья, профилактика заболеваемости, создание условий для здорового образа жизни) – одна из важнейших задач каждого ДОУ.
Публикация «Здоровьесберегающие технологии: аквааэробика и кислородный коктейль» размещена в разделах
- Здоровьесберегающие технологии в ДОУ
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Плавание, бассейн в детском саду
- Темочки
Одним из эффективнейших способов физического развития и оздоровления детей являются занятия плаванием. О целебных свойствах воды можно говорить очень, очень много. Нашему детскому саду очень повезло, в нашем дошкольном учреждении имеется свой бассейн.
Бассейн полезен всем: «вялые» здесь становятся бодрее, слишком «резвые» – спокойнее, у детей повышается эмоциональный тонус. Сегодня, уверены врачи, противопоказаний для посещения ребенком бассейна не существует. Исключения составляет лишь отиты (воспаление уха, конъюнктивиты и кожные болезни.
Использование бассейна в ДОУ способствует:
* повышению двигательной активности детей;
* разнообразию закаливающих процедур;
* усилению оздоровительной направленности учебного процесса;
* снимает нервное напряжение и укрепляет общий тонус организма;
Виды здоровье сберегающих технологий :
• Обеспечение температурного режима воды и воздуха и закаливание.
• Гигиенический душ до и после занятий в бассейне.
• Хождение по специальным коврикам в бассейне.
• Упражнения на дыхание
• Игры на воде
• Аква аэробика.
• Фито чай. Альтернативой фито чаю является кислородный коктейль.
Таким образом, использование бассейна в оздоровительной работе является мощным фактором, при котором появляется возможность сочетать подачу учебного материала с использованием здоровье сберегающих технологий.
На последних двух здоровье сберегающих технологиях - Аква аэробика и кислородный коктейль я хочу остановиться.
Аква аэробика
Базовой основой обучения плаванию детей в нашем детском саду является методика Т. И. Осокиной «Обучение детей плаванию». В последнее время, как альтернатива плаванию, стала очень популярна аэробика в воде, или как ее называют Аква аэробика.
Аква аэробика - это синтетический вид деятельности, основанный на умеренных по интенсивности движениях в воде под музыку. Именно на основе танцевальных движений, выполняемых под ритмичную музыку в воде и строятся занятия по Аква аэробике.
Аква аэробика формирует у детей координацию движений, способствует быстрому и рациональному овладению двигательных навыков, а также содействует развитию интереса детей к занятиям плаванием, способствует гармоничному развитию, успокаивающе действуют на нервных детей, а слишком активным дает возможность выплеснуть излишки энергии. Кроме того, выполняя упражнения Аква аэробики, ребенок нагружает такие группы мышц, которые почти не включены в работу при нашей повседневной жизни или очень сложно прорабатываются в иных условиях.
Аква аэробика для детей включает в себя не только комплексы упражнений под музыку, но и составление композиций. Выполнение упражнений в воде с задержкой дыхания развивает лёгкие, правильное дыхание, гибкость, воспитывают чувство красоты и ритма движений, формирующие правильную осанку. Это очень увлекательная форма работы, задающая особый эмоциональный настрой. Ритмичные движения, кружения
в такт музыки, танцы с различными предметами, построение разных танцевальных композиций – всё это позволяет ребёнку выразить себя и доставляет при этом огромное эмоциональное удовольствие.
Выше перечисленные обстоятельства послужили основой для разработки проекта ««Аква аэробика в детском саду».
Цель проекта: способствовать улучшению физического развития и плавательной подготовленности детей в процессе занятий Аква аэробикой.
Для эффективной реализации проекта мной была подобрана необходимая литература, затем разработаны комплексы упражнений в воде, разной интенсивности и координационной сложности, придуманы игры и мотивации. Для музыкального сопровождения занятий собрана аудиотека с музыкальными произведениями разного темпа и ритма. Проект рассчитан на детей старшего дошкольного возраста.
Необходимое условие успеха в работе с дошкольниками – это поддержание положительного отношения детей к занятиям. И я стремлюсь к тому, чтобы упражнения и игры в воде доставляли ребятам удовольствие и радость, побуждали их к самостоятельности и стремлению хорошо плавать.
Кислородный коктейль.
Загрязненный воздух, вредные выбросы промышленных предприятий, выхлопные газы многочисленных автомобилей — все это пагубно влияет на работу органов человека. Кислородное голодание — основная причина депрессии, хронической утомляемости и бессонницы городских жителей. Особенно недостаток кислорода ощущают дети и подростки. Конечно, лучшим способом насытить организм необходимым кислородом является поездка на природу, где можно вволю надышаться свежим воздухом. Но, к сожалению, далеко не всегда у нас появляется такая возможность.
Для повышения иммунитета мы едим таблетки горстями, не догадываясь, что нас может спасти обычный кислородный коктейль. В ходе исследований ученые выяснили, что желудочно-кишечный тракт прекрасно усваивает кислород. Поступая в организм с коктейлем, он быстро всасывается в кровь, причем этот процесс происходит на порядок быстрее, чем во время дыхания.
Кислород разносится по всем тканям, обогащает их полезными веществами и мгновенно устраняет симптомы гипоксии (кислородного голодания). Всего один сеанс приема этого напитка приравнивается к трехчасовой прогулке по лесу.
Кислородный коктейль — это вовсе не заморское изобретение. Его автор советский академик Сиротинин Н. Н., который в 60-е годы прошлого века открыл так называемую кислородную пенку — ее использовали для лечения и профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Кислородный коктейль в принципе полезен абсолютно всем: детям, спортсменам, беременным женщинам, подросткам, людям с различными заболеваниями и жителям мегаполисов. При отсутствии противопоказаний детям с трех лет назначают курс 10-15 дней по одной порции — 150 мл. Через месяц курс можно повторить. Ароматная пенка обычно приходится по вкусу малышам, и они с удовольствием ее поедают.
Такие оздоровительные процедуры в детских садах пользуются популярностью еще с советских времен в период сезона простуд и вирусных заболеваний. Кислородные напитки заряжают ребенка энергией, дарят прекрасное самочувствие и укрепляют иммунитет.
Во время употребления приятной на вкус витаминной пенки детский организм мгновенно получает внушительную дозу полезного кислорода. Такой заряд благоприятно воздействует на все его системы жизнедеятельности. Нормализуется работа желудка и кишечника, органов дыхания, предотвращаются сердечные недуги.
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!
