Юлия Костикова
Консультация для родителей «Здоровые родители — здоровые дети!»
ЗДОРОВЫЕ РОДИТЕЛИ – ЗДОРОВЫЕ ДЕТИ
«Здоровье ребенка превыше всего,
Богатство земли не заменит его.
Здоровье не купишь, никто не продаст
Его берегите, как сердце, как глаз.»
В здоровой семье — здоровые дети.
Все родители мечтают видеть своих детей здоровыми и счастливыми. Добиться этого можно, если мамы и папы передадут им свой интерес к движению, общению, жизни.
Публикация «Консультация для родителей „Здоровые родители — здоровые дети!“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
В семье, где царит покой и доброжелательность, доброта и искренность, в душе у ребенка гармония. Он уверен в себе и чувствует поддержку и понимание близких. Конечно, так будет, если родные здоровы, жизнерадостны и энергичны. В таких людях негатив просто не уживается.
А чтобы всегда чувствовать себя хорошо не только физически, но и морально, необходимо вести активный образ жизни. В мире нет такой игровой комнаты, где малышу было бы интереснее, чем с родителями на прогулке в парке. Не существует ни одной супер няни, в обществе с которой ребенку было бы лучше, чем в родительских объятиях.
Секрет счастливого детства прост: старайтесь больше времени и внимания уделять семейным радостям. Совместные походы в бассейн, воскресный завтрак на траве или традиционные путешествия за город на велосипедах – лишь маленькая часть удовольствий!
Не гасите активность! Чем больше энергии в клетках, тем лучше работают органы и системы всего организма. Он противостоит вирусам, инфекциям и быстро дает отпор надвигающемуся недугу.
Зарядить организм, повысить иммунитет, нормализовать нервную систему поможет активный отдых. Он жизненно необходим маленькому человечку. Бегать и прыгать, кружиться на карусели, раскачиваться на качелях и съезжать с горки – сколько радости доставляют такие развлечения!
В детском саду малыш реализует свою потребность в движении на физкультуре, хореографии, во время прогулок. Но ему хочется как можно больше двигаться и дома. Выходные – отличный способ показать маме и папе, на какие спортивные подвиги он способен. Если же субботы и воскресенья вы в основном проводите дома, шансы почувствовать себя героем уменьшаются.
Физическое развитие тесно связано с психическим. Ребенку необходимо выплескивать накопившуюся энергию, иначе ему будет сложнее переключаться на другие виды деятельности, требующие усидчивости, самоконтроля. А самое опасное — у него постепенно пропадает стремление к активности.
Вы хотите, чтобы карапуз рос крепким, здоровым, сильным, добивался цели, научился преодолевать страх? Займитесь спортом!
Даже если вы никогда не держали в руках теннисный мячик и до сих пор не можете побороть страх перед велосипедом, все равно можете стать спортивной семьей. Ваш маленький непоседа, его здоровье и настроение – главный стимул к этому.
Существует мнение, что простая гимнастика не дает ощутимого эффекта для малыша, рано или поздно ему надоест повторять за вами или преподавателем одни и те же упражнения. А, не пробудив интереса, ожидать результата бессмысленно. Ребенок начинает накапливать умения, занимаясь чем-то конкретным. У малыша появляется азарт, как только он сам отобьет мяч или без страховки родителей сделает круг на роликах. Не упражняясь систематически, он этого, к сожалению, не добьется.
Не упустите время! Сейчас для карапуза гораздо важнее и интереснее гонять мяч самому, чем смотреть футбол по телевизору.
Многие игры и виды спорта способны сделать ребенка совершенно счастливым.
Если же вы решили заниматься вместе, при выборе учитывайте интересы и тип каждого члена семьи.
Мама, папа и малыш абсолютно разные?
Поверьте, точки соприкосновения найдутся!
Наверняка всех заинтересуют путешествия на велосипедах, причем не только втроем, но и в компании с друзьями. Пляжный футбол, волейбол, парный теннис – то, что нужно азартной и энергичной семье для полноценного отдыха и поддержания спортивной формы. Ведь в каждом из вас наверняка присутствует дух соперничества, желание обогнать, победить, добиться большего!
Вы не любите суеты и скорости. Обожаете природу, не можете жить без книг и Интернета. Тогда велоспорт не для вас. Засмотревшись на что-то интересное, папа пропустит нужный поворот, и семейная команда точно придет к финишу последней. Плавание, детские путешествия на байдарках и туристские походы – ваш выбор.
Вашей семье могут подойти лошади, боевые искусства, спортивные танцы, хоккей на траве. Не исключено, что понравится не сразу. Вы можете попробовать все по очереди.
Апрель и май – лучшие месяцы подпитаться полезными веществами. Исследования показали: недостаток всего одного микроэлемента может привести к ослаблению иммунной системы. Так что главный критерий составления ежедневного рациона – разнообразие.
Антиоксиданты, особенно витамины А, С, Е помогают очищать организм от свободных радикалов – веществ, которые наносят большой вред здоровым клеткам. Грунтовая зелень, первые овощи и фрукты должны быть на вашем столе постоянно.
Ешьте побольше ярких продуктов. Например, брокколи содержит огромное количество питательных веществ, включая витамин С и сульфорафан, известный своими антираковыми свойствами. Шпинат и сельдерей укрепляют иммунитет. Единственная предосторожность – пестициды. Они подавляют иммунную систему, неблагоприятно влияют на образование белых кровяных телец. Так что всегда покупайте овощи и фрукты в проверенных местах.
Блюда будут выглядеть аппетитно, если овощи готовить на пару (только на приправленном специями курином или овощном бульоне). Тогда морковь останется ярко-оранжевой, а цветная капуста – белоснежной.
«Процесс еды – это магическая церемония, благодаря которой пища должна трансформироваться в здоровье, силу, любовь и свет», — считает известный психолог М. Айванхов.
Например, для французов и итальянцев завтрак, обед и ужин – целые события, которые никогда не проходят в спешке и на ходу. Они, кстати, крайне редко едят в одиночестве, потому что вкусный обед располагает к дружеской беседе.
Правильное отношение к еде крохе желательно прививать с раннего детства. Если вы обедаете в разных местах (малыш – в садике, взрослые – на работе, восполняйте пробел во время завтрака и ужина.
Чтобы насладиться едой подобно французам, вовсе не обязательно готовить их сырный суп или капризный омлет. Это может отнять так много времени и сил, что на приятный разговор их не останется. Диетологи рекомендуют начинать день со свежих фруктов, соков, напитка из шиповника и овощных блюд.
Решение перейти на весенний облегченный витаминный стиль питания чаще всего принимает мама. Нередко муж и малыш долго не желают отказываться от «Мимозы» или оливье. «Майский» салат из авокадо и шпината придется по вкусу даже консерваторам. Добавьте к нему тост из ржаного хлеба с тунцом, скумбрией или сардинами – взрослым, с кусочком отварной курицы – малышу. И получится отличный завтрак, который улучшит работу мозга и поднимет настроение.
Следовать французам стоит и в оформлении блюд. Подавайте еду красиво! 2-3 ложки овсянки, размазанные по тарелке, кроху, скорее всего не прельстят. А вот веселая мордашка из фруктов заинтересует.
Только запомните: принуждать ребенка к еде нельзя!
Знаменитый психолог Януш Корчак писал: «Заставлять ребенка спать и есть, когда ему не хочется, — преступление!»
Так что, если яркая каша не понравилась, не превращайте семейный завтрак или ужин в сражение. Ребенок здоров? Значит, отсутствие аппетита – временное явление.
Украсьте стол, включите музыку, положите рядом с тарелкой оранжевую салфетку (этот цвет усиливает аппетит). Кстати, многим детям нравятся запахи хвои, мандаринов, выпечки. Такие ароматы ассоциируются у ребят с праздниками и помогают настроиться на еду.
Научив ребенка кататься на роликах и играть в футбол, вы подарите ему радость движения и ощущение полета. Знакомя малыша с искусством и культурой еды, откроете ему мир вкусовых удовольствий.
Вы никогда не задумывались, чему ребенок учит родителей? Сдержанности, собранности, ответственности, любви… А еще – смотреть на окружающий мир сквозь розовые очки, наслаждаться каждой минутой и видеть в обыденных бытовых картинках красоту и неповторимость момента.
Существуют истины, которые известны каждому малышу, но, к сожалению, далеко не всем молодым мамам и папам. Хаос может быть прекрасным! Потому что причина этого беспорядка – маленький человечек, который не сидит на месте ни секунды. Он, как торнадо, проносится по квартире и переворачивает все вверх дном. Цветные кубики, карандаши и рисунки с экзотическими животными… Разложите все по своим местам, и что получится? Чистота? Пустота!
Наши сыновья и дочки обожают, когда мы объясняем им этот мир. Ежеминутный шквал вопросов не должен напрягать взрослых. Чтобы ответить, почему улитка медлительна, возможно, и придется заглянуть в энциклопедию. Зато вы так много узнаете об улитках!
Все люди милы! Вы и подумать не могли, что консьержка вашего дома может быть такой обаятельной собеседницей. Она никогда не встретит малышей с хмурым лицом. И ребята с радостью расскажут ей о последних новостях. За это вы готовы носить ее собачку на руках! Не нужно торопиться! У детей одно чувство времени, у взрослых – другое. «Быстро», «сейчас же» — слова, которыми мы подгоняем малышей, им не всегда понятны.
В замедленном темпе есть своя прелесть. Каждый ребенок подтвердит: 3-4 лишние минуты перед сном — самые желанные. Хорошее настроение – в наших руках, фантазия детей безгранична. Они из каждой мелочи могут раздуть целую историю. В прямом смысле. Например, сами сделают смешные маски из цветной бумаги, наденут на голову и… праздник удался! Детский хохот – счастье для родителей.
«Здоровая семья» - это семья, которая ведет здоровый образ жизни, в которой присутствует здоровый психологический климат, духовная культура, материальный достаток. Семья – это опора, крепость, начало всех начал. Это - первый коллектив ребёнка, естественная среда, где закладываются основы будущей личности и здоровья ребенка.
Детям дошкольного возраста был задан вопрос: Что такое здоровье?
Вот их ответы:
• Здоровье – это красота.
• Здоровье – это богатство, которое не продается и не покупается.
• Здоровье надо беречь.
• Здоровье – мы и природа.
• Здоровье – когда я бегаю, прыгаю, и у меня все получается.
• Здоровье нужно всем : и детям, и взрослым, и даже моему коту.
• Здоровье – это счастье, это когда здоровы мои папа и мама, когда у нас дружная семья, и я с радостью бегу домой, где меня всегда ждут.
Уважаемые родители! Помните!
Здоровая семья — это крепость, в которой ребенок чувствует себя защищенным! Это гнездо, в котором ему спокойно и уютно.
В семье родители должны удовлетворить многие жизненно-важные потребности ребенка, должны многому научить детей.
Ребенок — это пластилин, что из него вылепишь — то и будешь иметь! Это чистая доска, что напишешь, — то и останется на всю жизнь!
В здоровой семье — здоровый ребенок!
В больной семье — больной!
