Ольга Крикун
«Я бы в тренеры пошел, пусть меня научат» №2
▼ Скачать + Заказать документы
Материалы. мячи, маленькие стулья, кассета с записью ритмичной музыки.
Ход занятия
Педагог. Тренировка у баскетболистов продолжается.
Тренер учит спортсменов внимательно и ласково обращаться с мячом. Погладьте мяч, повертите мяч в руках перед собой, над головой, совращайте руками вокруг шеи.
1. И. П. — сидя, ноги врозь. Катание мячей по ногам.
2. И. П. — сидя, ноги согнуты в коленях. Катание мяча под согнутыми ногами.
Публикация «„Я бы в тренеры пошел, пусть меня научат“ №2» размещена в разделах
3. И. П. — стоя, мяч в правой руке. 1 — согнуть правую ногу в колене, пронести под ней мяч, переложить в левую руку; 2 — вернуться в И. П. ; 3 — согнуть левую ногу в колене, пронести под ней мяч, переложить в правую руку.
4. И. П. — стоя. Подбрасывание мяча вверх и ловля его.
5. И. П. — стоя. Бросание мяча об пол и ловля его
6. Ходьба врассыпную с мячом в руках, положить его на пол в любом месте зала.
7. Тренер учит не наталкиваться на игроков другой команды во время движения. 1 — ходьба, помахивая в такт, кистями рук, не задевая мячи; 2 — бег, помахивая поочередно кистями рук. Руки согнуты в локтях; 3 — бег приставным шагом; 4 — бег с перепрыгиванием через мячи.
8. Тренировка по подгруппам.
1-я группа с тренером учится;
1 — передавать и ловить мяч (мини-баскетбольный или детский футбольный). Спортсмены стоят парами друг против друга на расстоянии в 5—6 шагов в баскетбольной стойке (ноги расставлены на ширине, плеч, чуть согнуты в коленях, одна из них выставлена на пол-шага вперед). Руки согнуты в локтях и находятся около туловища. Мяч держится обеими руками на уровне груди, пальцы должны быть расставлены. Кисти лежат сзади, сбоку. Мышцы рук расслаблены. Описать мячом небольшую дугу к туловищу —- вниз, на грудь и, разгибая руки вперед, от себя послать мяч активным движением кистями, одновременно разгибая ноги. 2 — У кого получается хорошо, передают и ловят мяч с поворотом на 360° в любую сторону, после того как передал мяч товарищи.
2-я группа отрабатывает: 1 — ведение мяча в ходьбе между стульями правой и левой рукой, 2 — ведение мяча в беге между стульями правой и левой рукой.
Подгруппы меняются местами.
9. Игра с мячом «Передал — садись»
Дети делятся на две команды и выстраиваются одна параллельно другой. Каждая команда выбирает капитана, который встает напротив своей команды на расстоянии 3—4 м, У капитанов в руках по мячу. По сигналу ведущего капитан бросает мяч первому игроку в своей команде. Тот ловит, возвращает капитану и сразу приседает. Затем капитан обменивается передачами со вторым, третьим и остальными игроками команды. Каждый игрок, вернув мяч капитану, садится (приседает). Мяч передавать от груди.
