Юлия Чистякова
Консультация «Психологическая разгрузка для педагогов»
педагог-психолог : Чистякова Ю. А
«Психологическая разгрузка для педагогов»
педагог- психолог Чистякова Ю. А
МБДОУ «Детский сад №1»
Цель тренинга: снятие мышечного и психологического напряжения; установление межличностных контактов, сплочение коллектива, создание благоприятного психологического климата.
Задачи:
Публикация «Консультация „Психологическая разгрузка для педагогов“» размещена в разделах
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Работа психолога в ДОУ
- Работа психолога. Консультации для родителей
- Темочки
1. Сформировать доверительные отношения в группе;
2. Объединение, сплочение коллектива;
3. Развитие умения работать в команде
Формы и методы работы:
Комплекс упражнений разработан для воспитателей и применим в работе с детьми. Продолжительность встречи 2 часа.
Тренинг проводятся во второй половине дня. Тренинг предполагает работу с группой из 10-15 воспитателей.
Ожидаемые результаты:
1. Воспитатели лучше узнают друг друга.
2. Улучшится качество взаимодействия между воспитателями.
3. Увеличится работоспособность группы.
4. У педагогов сформируется умение работать в команде.
5. Улучшится психологический климат в коллективе.
6. Повысится сплоченность педагогического коллектива.
Материал: бейдж на каждого участника (для незнакомой аудитории, белая доска, маркер, листы- заготовки «Мой герб» на каждого участника, флипчарт, малярный скотч; маркеры; листы бумаги, карточки или список с названиями животных.
Вступление.
Ведущий.
Участники тренинга все делают сами. Чтобы наша встреча была продуктивной, нужно придерживаться определенных правил.
Мы не будем давать друг другу оценок, не будем никого обсуждать. Мы создадим атмосферу безопасности, доверия, открытости. Это позволит вам экспериментировать, не стесняясь ошибок.
Правила напечатаны на листах (могут быть написаны на доске, давайте обсудим и выберем те, которые подходят нам для эффективного взаимодействия:
Обращение по имени, и на ты.
Не давать друг другу оценок, никого не обсуждать.
Слушать, не перебивать.
Конфиденциальность.
Правило участия – я принимаю участие в играх.
Правило спасательного круга – если мне трудно во время тренинга, я могу взять паузу (__раз).
Правило хорошего настроения.
___(могут добавлять участники тренинга свои правила).
Итак, правила поведения на тренинге мы определили. Возможно, кто-то хочет внести коррективы?
Упражнение «Снятие мышечного напряжения»
. Инструкция. Сядьте на стул в удобной позе, так, чтобы спина касалась спинки. Обхватите стул обеими руками снизу и, напрягшись, попытайтесь поднять себя вместе со стулом – оставайтесь в состоянии напряжения так долго, как сможете, но не переусердствуйте, а затем быстро опустите руки и сделайте несколько глубоких вдохов. Повторите это несколько раз. Волнение и возбуждение отступят.
. Упражнение «Дыхание на счёт 7-11»
Инструкция. Дышите очень медленно и глубоко, так, чтобы цикл дыхания занимал около 20 сек. Возможно, вначале вам будет непросто. Но не нужно напрягаться. Считайте от семи при вдохе и до одиннадцати при выдохе.
«Сложно изменить мир,
но если ты хочешь этого - начни меняться сам.»
Древняя мудрость
Притча о коллективности (и в шутку и всерьез)
Клетка. В ней пять обезьян. К потолку подвязана связка бананов. Под ними лестница. Проголодавшись, одна из обезьян подошла к лестнице с явными намерениями достать банан. Как только она дотронулась до лестницы, вы открываете кран и со шланга поливаете ВСЕХ обезьян очень холодной водой.
Проходит немного времени, и другая обезьяна пытается полакомится бананом. Опять те же действия с вашей стороны.
Третья обезьяна, одурев от голода пытается достать банан, но остальные хватают её, не желая холодного душа. А теперь, уберите одну обезьяну из клетки и замените её новой обезьяной. Она сразу же, заметив бананы, пытается их достать. К своему ужасу, она увидела злые морды остальных обезьян атакующих её. После третьей попытки она поняла, что достать банан ей не удастся.
Теперь уберите из клетки ещё одну из первоначальных пяти обезьян и запустите туда новенькую. Как только она попыталась достать банан, все обезьяны дружно атаковали её, причем и та, которую заменили первой (да ещё с энтузиазмом).
И так, постепенно заменяя всех обезьян, вы придёте к ситуации, когда в клетке окажутся пять обезьян, которых водой вообще не поливали, но которые не позволят никому достать банан.
Практическая часть:
1. Психолог :
-Уважаемые коллеги! Наше занятие-тренинг я предлагаю начать с релаксационного упражнения «Посещение зоопарка»
Цели: снятие мышечного и психологического напряжения; установление межличностных контактов.
Содержание упражнения: участники встают вкруг друг за другом. Ведущий становится позади одного из участников и рассказывает о посещении зоопарка, массируя спину тому, кто стоит впереди.
1. В зоопарке утро. Служащий зоопарка чистит граблями дорожки (при помощи пальцев делать движения сверху вниз и справа налево).
2. Затем он открывает ворота зоопарка (рёбрами ладоней проводить направо и налево от позвоночника)
3. Приходят первые посетители (при помощи кончиков пальцев сбегать вниз по спине).
4. Они идут к вольеру с жирафами и смотрят, как они радостно прыгают (короткие, редкие сильные хлопки по спине).
5. Рядом загон со львами. Сейчас раздают корм, и львы с жадностью едят мясо (двумя руками мять шею и лопатки).
6. Затем посетители идут к пингвинам, которые весело скользят к воде (медленно провести ладонями вниз по спине рядом с позвоночником).
7. Слышатся дикие прыжки кенгуру («топать» кончиками пальцев по спине).
8. Рядом находится вольер со слонами (медленно и сильно нажимать кулаками на спину).
9. А сейчас посетители идут в террариум со змеями. Змеи медленно ползают по песку (делать ладонями движения, похожие на змеиные).
10. Вот и крокодил разевает пасть и хватает еду (коротко и сильно щипать ноги и руки).
11. А здесь колибри прилетела в гнездо и устраивается там поудобнее (запустить пальцы в волосы и слегка подёргать их).
12. А сейчас посетители идут к выходу и садятся в автобус (кончиками пальцев пробежать по спине и положить обе руки на плечи, затем убрать руки).
Упражнение «Рисунок сцепленными руками»
Цели: развить умение понимать друг друга на невербальном уровне, работать в паре; сплотить коллектив.
Примечание. Упражнение можно использовать для диагностики межличностных отношений между педагогами.
Инструкция. Участникам предлагается выбрать себе пару, затем взять под руку друг друга. Задача – не разговаривая, нарисовать на листе бумаги рисунок сцепленной рукой. Один рисует пальму, другой – банан.
Вопросы для рефлексии упражнения: Легко ли было работать вместе? Быстро ли смогли определить, кто, что будет рисовать?
2. Психолог : Ну вот мы с вами немного отдохнули! А теперь мы с вами попробуем узнать, что скрывает наше подсознание и выполним упражнение «Мой герб»
На работу отводится 7 минут.
Материалы: ватман, маркер для димонстрации; чистые листы бумаги, карандаши, колокольчик.
Ход работы: делим лист вертикальной линией пополам, затем делим его же двумя горизонтальными линиями чтобы получилось шесть равных секторов. Далее в каждом секторе рисуем фигуры заготовки. (см. изображение).
Задание: дорисовать фигуры до полного рисунка и написать к каждому прилагательному по 2-3 прилагательных.
(
После проведения работы можно рассмотреть некоторые из работ и дать разъяснения участникам.
Интерпритация:
Левый вержний рисунок- отношение к себе
Правый верхний рисунок- отношение окружающих ко мне.
Средний левый рисунок – жизненный путь.
Средний правый рисунок – внутренний мир.
Нижний левый рисунок – отношение к семье.
Правый нижний рисунок- отношение к любви.
Психолог : Обратите внимание на те категории, где упомянуты не очень приятные прилагательные, и сделайте вывод о том, какая из составляющих вашей жизни не приносит радости, в какой сфере вы чувствуете дискомфорт.
3. Психолог : А хорошо ли вы знаете друг друга? Давайте узнаем и выполним упражнение «Узнай рисунок»
Цели:
• помочь участникам глубже узнать друг друга;
• создать мотивацию к совместной работе.
Материалы: флипчарт; малярный скотч; маркеры; листы бумаги;
Задание: Тренер задает участникам вопрос: «Долго ли вы работаете вместе и хорошо ли знаете друг друга?»
После ответов участников дается следующая инструкция: «Нарисуйте, пожалуйста, за 5 (10) минут свой портрет в этой команде, как вы себя в ней видите, чтобы сказать: «Вот это я». Рисунки подписывать не надо».
После завершения работы тренер собирает рисунки в общую пачку. Затем он достает каждый рисунок из пачки, прикрепляет к доске или к флипчарту (можно перед этим пустить рисунок по кругу, чтобы все рассмотрели его поближе) и проводит его обсуждение с группой по следующим вопросам:
• Каков этот человек?
• Кто это может быть?
Участники угадывают автора рисунка.
После того как группа узнала, кто был автором рисунка, психолог просит его рассказать о себе что-либо дополнительно (по желанию участника).
1. Психолог : и в заключении и добавим себе и своим коллегам настроения, выполним упражнение «Пожелания».
2.
Цель: Создание положительного эмоционального настроения.
Инструкция: Участники группы высказывают пожелание друг другу на день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч тому, кому адресуете пожелание, и одновременно произносите его. Тот, кому бросили мяч, в свою очередь бросает его следующему, высказывая ему пожелание на сегодняшний день. Будем внимательно следить за тем, чтобы мяч побывал у всех, и постараемся никого не пропустить.
Рефлексия.
Литература
1. Фопель, К. Групповая сплоченность. Психологические игры и упражнения. Пер. с нем. – М. : Генезис, 2010. – 336 с. – (Все о психологической группе).
2. Вачков, И. В. Основы группового тренинга. – М. : Ось-89, 2000.
3. Монина, Г. Б., Лютова-Робертс, Е. К. Коммуникативный тренинг (педагоги, психологи, родители). — СПб. : Речь, 2007. — 224 с: ил.
4. Старшенбаум, Г. В. Тренинг навыков практического психолога. — СПб. : Речь, 2008. — 416 с.
5. 18 программ тренингов. Руководство для профессионалов / Под науч. -ред. В. А. Чикер. — (Психологический тренинг) – М. : Речь, 2008. – 368 с.
6. https://vdohnovlennye.ru/?page_id=9420
