Давыдова ольга
Конспект НОД по физической культуре для детей 5–6 лет «Путешествие в страну Веселого фитнеса»
Путешествие в страну Веселого фитнеса
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение центр развития ребенка – детский сад № 36 города Кузнецка
(МБДОУ ЦРР- ДС № 36 г. Кузнецка)
Конспект непрерывной образовательной деятельности по физической культуре для воспитанников 5-6 лет
«Путешествие в страну
Веселого фитнеса»
Подготовила :
Инструктор по физической культуре
Давыдова О. А.
2021 г.
Задачи:
Физическое развитие :
Публикация «Конспект НОД по физической культуре для детей 5–6 лет „Путешествие в страну Веселого фитнеса“» размещена в разделах
- Занятия по физкультуре. Конспекты занятий
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Старшая группа
- Фитнес, аэробика для детей
- Темочки
- развивать координацию, ловкость движений, умение сочетать темп движений с характером музыки;
- совершенствовать гибкость, выносливость, скоростно-силовые качества, внимание, слуховое и зрительное восприятие
Социально- коммуникативное развитие:
- воспитывать выдержку, настойчивость и целеустремлённость в решении поставленных задач;
- развивать творческие способности детей в двигательной деятельности, умение работать в команде.
Оборудование: аудиозаписи: подвижная музыка для разминки, для глайдинга; спокойная музыка для упражнений на растяжку и расслабление, слайдеры, проектор, экран, ноутбук, коврики.
Предварительная работа
За два – три дна до мероприятия провести с детьми беседу на тему «Что такое – фитнес?», вместе с детьми оформить плакат-афишу «Путешествие в страну веселого фитнеса» и повесить его в группе.
Ход занятия
Содержание занятия Дозировка Методические указания
Подготовительная часть
1 Под веселую, ритмичную музыку дети забегают в зал и встают в шахматном порядке.
Приветствие.
- Здравствуйте, девочки! Я очень рада видеть вас в «Стране веселого фитнеса» я вижу вы сегодня все бодрые, веселые. Вы готовы? Тогда начинаем нашу тренировку с разминки.
1 мин
2 Связка из базовых шагов:
1упр. March (шаги на месте)
— шаги на месте с высоким подниманием бедер
2 упр. Open-step (открытый шаг) 1 – шаг правой ногой вправо, левая остается на носке;
2 – касание левым носком о пол, левая рука вперед.
Правым носком о пол, правая рука вперед
3 упр. Step-touck (приставной шаг)
1 – правую ногу в сторону вправо;
2 – левую приставить на носок;
3-4 – то же на другую ногу. Руки на поясе
Double Step-touch– по два приставных шага в одну сторону
— повторить в другую сторону
4 упр. Step-tap (шаг-касание)
1-Шаг правой ногой в сторону.
2-Левую ногу поднять вверх в правую сторону коснуться пола за первой ногой.
5 упр. V-step
1-Шаг одной ногой вперед в сторону
2-Шаг второй ногой вперед в другую сторону.
3-Возвращаем первую ногу на место.
4-Шаг вторую ногу на место.
– круг руками снизу вперед;
6 упр. «Поднимание колен»
1-2 – правое колено поднять, коснуться локтя левой руки
3-4— левое колено поднять, коснуться локтя правой руки
Вдох и выдох
— шаги на месте с высоким подниманием бедер, руки в стороны
Мы с вами хорошо размялись, вы двигались бодро и ритмично. А теперь переходим к основной части – глайдинг аэробике, для этого нам понадобятся слайдеры. Предлагаю вам взять слайдеры, одеть их и встать в круг.
8 раз
8 раз
По 2 раза в каждую сторону
По 2 раза в каждую сторону
4 раза
8 раз
3 раза
Спину держать прямо, шагать ритмично.
Рука прямая, ногу на носок
Спину держать прямо
Носок тянуть вниз
Движения руками делать одновременно с шагами.
Спину держать прямо, тянуть колено к противоположному локтю.
3 Основная часть
Глайдинг аэробика.
Дети берут слайдеры и перестраиваются в круг.
1. «Скользящие выпады».
Поставьте ноги на ширину плеч, стопы на спайдарах, правую пятку приподнимите. 1- Проскользив правой ногой назад, опуститесь в выпад. 2- Вернитесь в исходное положение, повторите с левой ноги
2. «Гибкий мостик».
Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, пятки на спайдерах, руки вдоль корпуса ладонями вниз.
1- Приподнимите тело, 2- вытянуть ноги вперед, чтобы тело от коленей до плеч вытянулось в линию.
3. «Ловкий пловец»
Лежа на животе, руки вытяните перед собой, пальцы на спайдера.
1-2- Приподнимая плечи и грудь, опишите каждой рукой полукруг, разводя их в стороны, 3- затем сгибая в локтях и подтягивая к корпусу. 4- Вытяните руки вперёд.
4. «Скользящие выпады в упоре лежа»
Примите положение планки, мыски ног на спайдерах, ладони на ширине плеч. Зафиксировав корпус параллельно полу, 1-подтяните вперёд, сгибая в колене, правую ногу. 2- Вернитесь в исходное положение. 3-4 - Выполните то же движение левой ногой
5. «В упор лежа и обратно». Займите И. П. стоя таким образом, чтобы носки ног стояли на дисках. 1- Присядьте как можно глубже, упритесь руками в пол, 2- одновременно ноги скользят назад так, чтобы вы заняли положение упор лежа. 3- Сразу же начинайте обратное скользящее движение ногами к груди, 4- выпрямитесь в исходное положение стоя.
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
5-6 раз
Держать равновесие.
Садясь в выпад на правую ногу- левая прямая, тоже с др. ноги.
Приподнять тело как можно выше.
Руки прямые
Подтянуть колено как можно ближе к груди.
Во время положения упор лежа, тело держать прямо.
4 Заключительная часть
Стретчинг Дети сидят на полу.
- Вы все справились с упражнениями. А теперь нам нужно отдохнуть и расслабится. Пономарева Вероника с папой Николаем Михайловичем предлагают выполнить упражнения вместе с ними. Вы готовы? Тогда посмотрите внимательно на экран.
На экране появляется Пономарев.
Здравствуйте дети!
Я знаю, что у вас сейчас была интенсивная тренировка, а теперь я предлагаю вам отдохнуть и расслабится. Мы с Вероникой подготовили для вас упражнения и предлагаем сделать их вместе с нами. Для этого вам нужно разделится на пары.
(Дети делятся на пары)
1 упр. И. п. : сидя в положении лицом к лицу, руки упор сзади, ноги вместе, носочки натянуть на себя. Руками дотянутся до носочков. Удерживайте наклон туловища до 20 секунд. После чего вернуться в и. п.
2 упр. И. п. : сидя в положении лицом к лицу, отведите ноги в стороны как можно шире друг от друга. Подошвы соедините. Возьмитесь за руки. Один отклоняется назад, вытягивая за собой партнера. Удерживайте наклон туловища до 20 секунд. После чего второй партнер отклоняется, вытягивая другого.
3 упр. И. п. : сидя на полу спиной к спине, прямые ноги держите вместе, носки ступней направьте на себя, руки переплетены. Один из партнеров наклоняется к ногам, спина второго партнера плотно прижата к спине первого. Положение удерживаете в течение 1 минуты.
4 упр. И. п. : лёжа на животе, ноги чуть развести в стороны, руки согнуть в локтях, ладони положить на пол на уровне плеч. 1 – плавно разогнуть руки, поднять голову и грудь, одновременно сгибая ноги, дотянуться ступнями ног до головы. Задержаться. 2 – и. п.
Пономарев: ну вот мы и закончили комплекс упражнений, всем спасибо! До свидание! 1 мин
4- раза
5-6 раз
По 4 раза
2-3 раза
Колени не сгибать
Стремитесь к нижней точке вытяжения, в которой комфортно
Колени не сгибать
Дотянуться пальцами ног до головы, оба плеча равномерно направлены назад, без перекосов
6.2 Подведение итогов.
Вот и закончилась наша веселая тренировка. Вы показали хорошую физическую подготовку, с вами, было очень интересно и весело. С большим удовольствием жду вас на следующей тренировке! А теперь нам пора прощается. До новых встреч. (Дети, улыбаясь машут рукой)
1 мин. Привлечь к анализу детей. Отметить, что получилось, а над чем еще поработать.
