Евгения Кондратенкова
Комплекс зарядки с бумагой для средней группы на свежем воздухе
В ДОУ утренняя гимнастика проводится ежедневно перед завтраком. Она направлена главным образом на решение оздоровительных задач. Способствуя укреплению костно-мышечного аппарата, развитию сердечно- сосудистой, дыхательной, нервной систем. Зарядка создаёт бодрое, жизнерадостное настроение, воспитывает привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями.
Зарядка, которая проводится сразу же после ночного сна, помогает " пробудить" ребёнка, усилить деятельность всех органов и систем, и организованно начать день в ДОУ.
Публикация «Комплекс зарядки с бумагой для средней группы на свежем воздухе» размещена в разделах
Начинается зарядка со строевых упражнений, затем следуют различные виды ходьбы в чередовании с бегом. После ходьбы и бега дети перестраиваются для выполнения общеразвивающих упражнений. Прыжки, бег. Заканчивается утренняя гимнастика ходьбой с различными положениями рук.
Физические упражнения благотворно влияют на детский организм, вызывают жизнерадостное настроение, положительные эмоции.
Музыкальное сопровождение на утренней гимнастике помогает детям одновременно начинать и своевременно заканчивать упражнение, определяет темп, вызывает положительные эмоции.
Комплекс зарядки для средней группы с бумагой.
1. "Волны"
И. п. : стойка ноги на ширине плеч, руки с бумагой опущены вниз.
Выполнение:
* руки с бумагой вперёд.
*движение одновременно обеими руками вверх-вниз
2. "Наклоны"
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки с бумагой опущены вниз.
Выполнение:
* наклон вперёд; обе прямые руки с бумагой отвести назад; голову не наклонять; смотреть прямо; колени не сгибать.
*вернуться в исходное положение.
Повторить 4-5 раз.
3. "Приседания"
И. п. :ноги параллельно, бумагу держим двумя руками внизу.
Выполнение:
*присесть,бумага в прямых руках перед собой;спину держать прямо;смотреть вперёд.
* вернуться в и. п.
Повторить 6 раз.
4. "Вперёд-назад"
И. п. :стоя, ноги на ширине плеч, руки с бумагой внизу.
Выполнение : махи руками: одна рука вперёд, другая - назад;спину держать прямо; смотреть перед собой.
Повторить : 5-6 раз
5. "Прыг-скок"
И. п. : основная стойка, руки с бумагой согнуты перед грудью.
Выполнение : 6 прыжков на двух ногах (можно изменять положение рук)
Повторить: 4 раза,чередуя с ходьбой.
6. "Ходьба на месте"
Восстанавливаем дыхание.
