«Веселая физкультура — фитбол-гимнастика.» (11 фото)

Галина Сычикова
«Веселая физкультура — фитбол-гимнастика.»

Цель: оздоровление и физическое развитие детей средствами фитбол- гимнастики.

Задачи:

• развивать физические качества: силу, выносливость, координацию;

• накапливать и обогащать двигательный опыт детей: правильно выполняя, упражнения с фитболами из разных исходных положений;

• формировать потребность в двигательной активности физическом

совершенствовании.

Оборудование: фитболы (гимнастические мячи) по количеству детей, музыкальный центр.

Публикация «„Веселая физкультура — фитбол-гимнастика,“» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Работа инструкторов по физической культуре
• Фитбол. Занятия на фитболе, упражнения с мячом для детей
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» март 2017

Место проведения: спортивный зал

Длительность: 20-25 минут.

Ход образовательной деятельности

Вводная часть

Инструктор: Добрый день. Сегодня к нам пришли гости, которые очень хотят посмотреть, как вы занимаетесь на фитболах. Давайте с ними поздороваемся.

Дети. Здравствуйте!

Инструктор: Ну, что начинаем наше занятие, налево и под музыку шагом марш.

Под музыкальное сопровождение дети идут по спортивному залу, ходьба (обычная; на носках; на пятках; по- медвежьи); подскоки по кругу, бег змейкой, подскоки возле мяча.

Основная часть.

Сесть на фитбол, проверить правильность постановки стоп (должны быть прижаты к полу и параллельны друг другу).

1упр. И. п. сидя на фитболе, руки на коленях. 1-наклон головы вперед, 2- и. п., 3-наклон головы назад, 4-и. п. 5- наклон к левому плечу, 6-и. п., 7- наклон к правому плечу, 8-и. п.

2упр. И. п. сидя на мяче, руки согнуты в локтях, ладони на плечах: 1-2-3-4- вращение согнутыми руками вперед, 5-6-7-8- вращение согнутыми руками назад.

Зупр. И. п. — сидя на мяче, стопы, на полу, руки на бедрах, спина прямая; 1-2 — перекаты на стопах с пятки на носок и обратно.

4упр. И. п. сидя на мяче, руки, на поясе. 1-2- выставить правую ногу вперед на пятку, наклон вперед руки назад, 3-4- и. п.

5упр. И. п. сидя на мяче, руки, на мяче сбоку. Перекаты на мяче вправо - влево, по кругу в правую - левую сторону.

6упр. И. п. сидя на мяче. В медленном темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и бедром, пятки должны быть па полу, руки придерживают фитбол сбоку. Переступая ногами, вернуться в и. п.

7упр. И. п. — упор, стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе. На счет 1 -присесть на пятки, фитбол прижать к коленям; на счет 2 — вернуться и. п.

8упр. И. п. — упор, стоя на коленях лицом к фитболу, руки на фитболе. На счет 1 —прокатиться вперед, руки в упоре на полу, ноги прямые в упоре.

9упр. И. п. лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги выпрямлены на мяче, 1-2 поднять правую руку вперед - вверх, 3-4 -и. п. и т. д.

10упр. И. п. присев, руки на мяче, 1-2-3-4-прокатиться вперед на мяче вперед, 5-6-7-8- вернуться и. п.

11упр. И. п. лежа на животе на фитболе, руки на полу, ноги в стартовом положении. Поднимать поочередно ноги, сгибая в коленях.

12упр. И. п. сидя на мяче, руки, на мяче. 1-2-3-4-5-6-7-8- пружинок на мяче, встать и обежать вокруг мяча ит. д.

13упр. И. п. сидя на фитболе. В медленном темпе сделать несколько шагов вперед и лечь спиной на фитбол, сохраняя прямой угол между голенью и бедром, пятки должны стоять на полу, руки придерживают фитбол сбоку. Оттолкнуться ногами, выпрямить их в коленях я прокатиться по спине, согнуть ноги в коленях и вернуться в и. п. Потянуться руками вверх.

14упр. И. п. лежа на спине, на полу, прямые ноги вместе, руки вытянуты за головой фитбол — в руках. Поднять одновременно прямые ноги и руки с мячом, ноги встречаются с мячом.

15упр. И. п. лежа на спине, на полу, прямые ноги вместе, руки вытянуты за головой, фитбол — в руках. Передавать фитбол из рук в ноги и наоборот.

16упр. И. п. лежа на спине, на полу, ноги на мяче, наклонять ноги вправо – влево, подкатить мяч к ягодицам и обратно.

17упр. И. п. сидя на мяче, руки, на поясе. 1-наклон вправо, левая рука вверх, правая касается пола, 2- и. п. и т. д.

ИГРА «ПОЕЗД»

Дыхательное упражнение. Вдох – руки вверх, выдох наклон вперед к вытянутым ногам.

Видео можно посмотреть https://youtu.be/5tKrR2w4tpM