Эльвира Михеева
Дыхательные упражнения для средней группы
Дыхательные упражнения для средней группы
1. «Дышим тихо, спокойно, плавно»
И. П. : стоя (сидя, лежа). Если сидя, спина ровная, глаза закрыты.
1 – медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу, кто сколько сможет;
2 – плавный выдох через нос.
Повторить 5-10 раз. Упражнение выполнять бесшумно, плавно, чтобы подставленная ладонь не ощущала струю воздуха.
2. «Ветерок»
Я ветер сильный, я лечу,
Лечу, куда хочу
Публикация «Дыхательные упражнения для средней группы» размещена в разделах
(руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос)
Хочу, налево посвищу
(повернуть голову налево, губы трубочкой и подуть)
Могу подуть направо
(голова прямо, вдох, голова направо, губы трубочкой, выдох)
Могу и вверх
(голова прямо, вдох через нос, выдох через губы трубочкой, вдох)
И в облака
(опустить голову, подбородком коснуться груди, спокойный выдох через рот)
Ну а пока я тучи разгоняю
(круговые движения руками).
Повторить 3-4 раза
3. «Сердитый ежик»
Встаньте, ноги на ширине плеч.
Представьте, как ежик во время опасности сворачивается в клубок.
Наклонитесь, как можно ниже, не отрывая пятки от пола, охватите руками грудь, голову опустите, произнося на выдохе «п-ф-ф» - звук, издаваемый сердитым ежиком, затем «ф-р-р» - а это уже довольный ежик.
Повторите 3-5 раз.
4. «Снег скрипит»
И. П. – стоя:
1 – ходьба на месте (вдох носом)
2 – на выдохе произносить «скрип-скрип-скрип».
Повторить 3-4 раза.
5. «Эхо»
И. П. – основная стойка.
1 – сложить руки рупором у рта (вдох)
2 – на выдохе громко произносить «Ау! Ау! Ау!»
3 – сложить руки рупором у рта (вдох)
4 – на выдохе тихо произносить «ау, ау, ау»
Повторить 2-3 раза.
6. «Вьюга»
Вьюга воет - у-у-у!
Завертеть я вас могу.
Замести в большой сугроб.
Хоп-хоп-хоп, хоп-хоп-хоп!
7. «Снег»
Снег, снег, снег, снег
Осыпает ветки.
На березе, на сосне
Снежные конфетки.
8. «Греем ручки»
И. П. – основная стойка
1 – потирать «замерзшие» руки (вдох)
2 – на выдохе произносить: «х-х-х!»
Повторить 3-4 раза.
9. «Снежки»
И. П. : стоя, ноги на ширине плеч.
1 – наклониться вниз, взять «снежок» (вдох)
2 – бросить «снежок», на выдохе произносить «оп-оп-оп»!
Повторить 3-4 раза.
10. «Весна»
И. П. : основная стойка.
1 – вдох носом;
2 – на выдохе произносить: «Чик-чирик, чик-чирик!»
Снова к нам пришла весна,
Сколько света и тепла!
Тает снег, журчат ручьи,
Скачут в лужах воробьи!
Слышен звонкий птичий крик:
«Чик-чирик, чик-чирик».
11. «Ветерок»
Ветерок листвой шумит:
Шу-шу-шу, шу-шу-шу.
В трубах громко он гудит:
У-у-у, у-у-у.
Поднимает пыль столбом
Бом-бом-бом, бом-бом-бом.
Дует он везде, кругом
Гом-гом-гом, гом-гом-гом!
Может вызвать бурю он.
Страх-страх, страх-страх.
Не удержится и слон,
Ах-ах, ах-ах!
Эльвира Михеева | Все публикации
