Елена Быкова
Консультация «Если хочешь быть здоров — закаляйся»
ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ ЗДОРОВ - ЗАКАЛЯЙСЯ!
Все мы знаем, что с помощью такой простой процедуры, как закаливание можно не только поправить здоровье, но и стабилизировать психоэмоциональное состояние. Особенно важно проводить закаливание в детском возрасте, когда ребенок только начинает формироваться физически и психологически. Специально для дошкольников еще в 80 годы была разработана методика рижского закаливания. В чем заключается метод закаливания? Название метода пришло из Прибалтики, где было замечено, что дети, бегающие босиком по прохладной морской воде и песку Рижского взморья, практически не болеют простудными заболеваниями.
Публикация «Консультация „Если хочешь быть здоров — закаляйся“» размещена в разделах
- Закаливание детей
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Темочки
Мы для данного метода используем три дорожки из плотных махровых полотенец шириной 0,4 метра и длиной 1 метр. Первая дорожка смачивается в растворе поваренной соли с йодом, в расчете 1 кг соли и 1 пузырек йода на 10 литров воды комнатной температуры, или в растворе морской соли для ванн в расчете 0,25 кг на 10 литров воды комнатной температуры. Вторая дорожка смачивается простой водой комнатной температуры. Третья дорожка сухая. Дорожки выстилаются на полу в последовательности «соленая» дорожка № 1, дорожка, смоченная обычной водой № 2, сухая № 3. Далее выстилаются массажные резиновые коврики. Дети шаркающим шагом проходят по всем дорожкам, топая на каждой примерно по 10 – 15 секунд до 0,5 минуты. Затем проходят по массажным коврикам.
Данный метод закаливания объясняется тем, что раздражение рецепторов кожи стоп прохладной соленой водой оказывает тренирующее воздействие на кровеносные сосуды, нервную систему ребенка, повышает холодоустойчивость организма, повышает сопротивляемость организма к воздействиям окружающей среды.
Закаливание мы проводим после дневного сна, сопровождаем его коррегирующей гимнастикой после сна, босохождением, дыхательной гимнастикой и гимнастикой для глаз. Все это объединяется в комплекс закаливающих мероприятий проводимых после дневного сна.
Данный вид закаливания подходит для детей с одного года и до школьного возраста, проводиться со здоровыми детьми. В более старшем дошкольном возрасте могут применятся и более усложненные виды закаливания такие как контрастное обливание ног, обширное умывание, растирание махровыми полотенцами, полоскание полости рта соленными растворами, босохождением в летнее время по песку.
Закаливающие процедуры по рекомендации воспитателей следует проводить и дома родителями в период выходных или каникулярных дней, а так же в то время когда дети находятся в отпуске с семьей. Это позволит не потерять тот эффект воздействия на рецепторы стоп детей и создаст систему работы по здоровье укреплению в тандеме детский сад – семья, что позволит нашим ребятам быть менее подверженными воздействию окружающей среды.
В нашей группе «Клубничка» осенью 2021 года стартовал долгосрочный проект по здоровье сбережению. В целом проект рассчитан на 5 лет до выпуска ребят в школу. Одна часть проекта на 2021 – 2022 год на возраст 2 – 3 года рассчитан на внедрение в группу системы закаливания детей. Привлечение родителей к здоровье укрепляющим мероприятиям совместно с детьми дома. Для родителей созданы ряд рекомендаций по проведению совместных семейных прогулок в разное время года, закаливающих мероприятиях дома, одежде ребят в разное время года с ориентировкой на систему (1,2,3, (Лето – однослойная, Весна, Осень – двухслойная, Зима – трехслойная одежда с недопусканием кутания). Данные рекомендации оформлены в серию консультаций, тематические выставки и папку передвижку по теме «Здоровье сберегающие и укрепляющие мероприятия в группе и дома для детей 2 – 3 лет».
Мы и наши ребята в группе рекомендуем всем закаливать себя и быть здоровыми!
Воспитатель группы «Клубничка»
Быкова Е. В.
Елена Быкова | Все публикации
