Дарья Минина
Гимнастика после дневного сна
Вот и солнце засветило,
Деток наших разбудило!
Открывайте свои глазки,
Надо нам встать с кроватки
Но сначала за зарядку!
(Произносим стих и открываем шторы)
Убираем одеяло в сторону, подушки ставим к спинке.
1. Начинаем потягивание:
1. И. п. Лёжа на кровати, руки вдоль тела
2. Правую руку вверх
3. И. п.
4. Левую руку вверх
2. Повороты:
1 И. п.
2. Поворот в право
3. И. п.
4. Поворот в лево
3. Велосипед:
И. п. сед на кровати руки за спиной, поехали на воображаем велосипеде.
4. Само-массаж:
Публикация «Гимнастика после дневного сна» размещена в разделах
Легонечко поглаживаем себя: с начало по правой руке, потом по левой.
Растираем руки до ощущения тепла и массируем лицо.
Подходим к двери и встаём за мной, закрываем глазки: 1…2…3… Пиратами нас оберни!
Давайте зайдём на корабль по мостику (гимнастическая дорожка)
Ух, какая качка у нас на корабле (Ходьба с раскачиванием)
Остров! Давайте сойдём с корабля и прогуляемся. (гимнастическая дорожка)
Давайте остановимся и представим что щупаем песочек пальцами.
А теперь давайте разобьёмся по парам и побудим отражением друг друга.
1. Наклоны головой
1. И. п. Руки на пояс, узкая стойка
2. Один р. Наклоняет голову в право, другой в лево
3. И. п.
4. Меняются.
2. Наклоны туловищем
1 И. п. Спиной друг к другу руки за спину, ноги
2. Один р. Наклоняется в право, другой в лево
3. И. п.
4. Меняются
3. А теперь по приседаем
1. И. п. Руки на плечи, узкая стойка.
2. Присед
3, 4 Тоже.
4. Дыхание Ёх!
А теперь закрываем глазки 1… 2… 3… Нас в детей обратно преврати!
А теперь проходим в умывальню и приступаем к обширному умыванию.
Дарья Минина | Все публикации
