Марина Мальцева
Игры для развития ловкости и быстроты
Поменяйтесь местами. По кругу положена веревка. Дети бегают парами: один
справа, другой слева от веревки. По сигналу воспитателя, продолжая бежать, не
останавливаясь, дети меняются местами.
упражнение
Разойдись — не упади. Двое детей идут по скамейке с разных ее сторон,
встретившись, расходятся, держась друг за друга, и продолжают движение.
Упражнение можно делать и на мостике-качалке. Дети расходятся таким же способом
Публикация «Игры для развития ловкости и быстроты» размещена в разделах
или по-другому: один проползает, подтягиваясь за рейки, другой проходит над ним
по боковым перекладинам.
Игры на развитие быстроты
Не опоздай. Небольшие обручи разложены по кругу, за ними стоят дети (одного или
двух обручей не хватает). Дети идут и бегут по кругу, меняя положение рук (на
пояс, вверх, в стороны) или способ бега (на носках, высоко поднимая колени,
отводя голени назад). По сигналу быстро встают в обручи. Оставшиеся без места
считаются проигравшими.
упражнение
Пропеллер. Держать палку за середину правой рукой. Активно работая кистью,
быстро поворачивать • палку вправо-влево, после отдыха выполнять движение
левой кистью.
Заключение
Рациональная физическая нагрузка является для дошкольника мощным средством развития психофизических качеств и оздоровления только при условии правильно построенной работы по физическому воспитанию; реализации нагрузок, адекватным возможностям детского организма; при индивидуальном подходе к каждому ребёнку и осуществлению всего комплекса физкультурно-оздоровительных мероприятий.
Игра
Классики. На игровой площадке чертятся классики. Игроки должны, прыгая на 1 ноге и толкая биту перед собой, пропрыгать с 1 -го по 10-й класс. Если бита вылетает за пределы классиков, игрок уступает место следующему. Выигрывает тот игрок, который первым пропрыгает все классы.
Упражнения
1. Стоя на прямых напряженных ногах, руки вперед — в стороны, пальцы расставлены в стороны. Сгибание и разгибание пальцев с последующим ускорением движений.
2. Сгибание и разгибание рук в различных вариантах.
3. В упоре лежа взять ребенка за голеностопные суставы и продвигать его вперед на руках 5-7 метров.
4. Отжимание от гимнастической скамейки.
5. Катание по полу (земле) набивного мяча (1,5 кг) левой, правой и обеими руками.
6. То же ногами.
Игра
Кто сильнее? Игра проводится в парах. Игроки занимают позиции по разные стороны от средней линии. Задача игроков — перетянуть за руки противника на свою сторону. Тот игрок, который заступает за черту соперника, проигрывает.
Упражнения
1. Бег в течение нескольких минут по кругу с изменением направления;
2. Непрерывные прыжки на месте. С каждой новой тренировкой количество прыжков должно увеличиваться;
3. Ходьба на определенные расстояния в виде прогулки;
4. Любые движения в воде в течение 15-20 минут и более (в зависимости от возраста ребенка);
5. Лыжные движения без использования палок на расстояние до 300 м.
Марина Мальцева | Все публикации
