Департамент труда и социальной защиты
Как занятия по мандале помогли подростку семейного центра познакомиться с собой
2243470-1625656472 В столичных семейных центрах используется огромное разнообразие методик арт-терапии, среди которых особое место занимает рисование мандал. Этот процесс помогает более ясно и тонко выразить свои эмоции, внутренние противоречия и проблемы. Как это работает, рассказала специалист центра «Доверие» Людмила Зиновьева.
Полюбить себя
В семейный центр «Доверие» обратилась семья Юрченко. Наталья, мама несовершеннолетней Валерии, крайне волновалась за дочь. Девочка мало контактировала со сверстниками, была закрыта, и порой даже сама мама не всегда могла найти с ней контакт.
Публикация «Как занятия по мандале помогли подростку семейного центра познакомиться с собой» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Мандала, мандалатерапия
- Школа. Материалы для школьных педагогов
- Темочки
В процессе работы с Валерией использовались различные методы, но больше всего помогали проективные техники, так как они позволяют легко обойти сопротивление и понять суть проблемы. У подростка был сильно повышен порог доверия к миру и в первую очередь доверия к себе. Психолог центра приняла решение работать с использованием техники рисования мандал. Этот отличный инструмент дает старт для становления собственного «Я», целостности, самодостаточности. Забота о себе, своем духе и теле, самоуважение, защита собственных интересов, самодисциплина и многое другое — все это необходимо для формирования любви к себе.
Польза мандалы
Создание мандалы — это своего рода интуитивное рисование, которое доступно абсолютно каждому. Достаточно взять листок бумаги, нарисовать на нем круг, обозначить центр и дальше поддаться своему воображению. Посмотрите некоторое время на свою мандалу ни о чем не думая. При этом могут возникать ощущения, похожие на те, которые вы испытываете, наблюдая за огнем или водой. Чем дольше смотрите, тем больше освобождаетесь или наполняетесь. Это ощущение нужно «поймать»: отпустить поток мыслей, заземлиться и войти в то самое медитативное состояние, где есть только вы. А потом начинается сакральный процесс росписи, во время которого формируется и достигает цели ваш запрос во вселенную.
В психологии есть понятие «якорение». Это стимул, сформированный несколькими повторениями, которые вызывают нужную ассоциативную связь и реакцию. А что мы повторяем по 10 раз в день? Проверяем экран нашего телефона. Если на заставке мы видим нашу мандалу, то каждый раз, смотря на нее, наше сердце наполняется радостью. Это якорь и навигатор, возбуждающий наш дофамин. Валерии было рекомендовано поставить свою мандалу на заставку, чтобы каждый раз, заглядывая в телефон, она могла бы центрироваться с собой.
В городских семейных центрах работают психологи и специалисты разных направлений, в том числе специализирующиеся на трудностях, с которыми сталкивается семья на разных этапах своей жизни. Если вам нужна помощь с тем, чтобы сформировать у ребенка любовь к себе, уверенность, а также коммуникативные навыки, то не бойтесь обратиться к профессионалам за поддержкой.
