Комплекс Утренней гимнастики

Татьяна Махмудова
Комплекс Утренней гимнастики

Комплекс УГ (7-8 мин)

1. Обычная ходьба, гимнастический шаг, ходьба в полу приседе, ходьба в полном приседе, бег в среднем темпе.

2. Медленная ходьба с поднимание рук вверх для восстановления дыхания

3. Перестроение в колонны звеньями

Упражнения без предметов

1. И. п. — основная стойка, руки на поясе

1 — руки за голову, правую (левую) ногу назад на носок;

2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз)

2. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе

1 — руки в стороны;

Публикация «Комплекс Утренней гимнастики» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

2 — наклон к правой (левой) ноге, хлопнуть в ладоши за ногой;

3 — выпрямиться, руки в стороны;

4 — исходное положение (4-6 раз)

3. И. п. — стойка ноги на ширине плеч, руки за головой

1 — поворот вправо (влево, правую руку в сторону;

2 — исходное положение (по 4 раза в каждую сторону)

4. И. п. — стойка на коленях, руки вдоль туловища

1-2 — сесть справа (слева) на бедро, руки вперед;

Вернуться в исходное положение (4-6 раз)

5. И. п. — сидя, руки в упоре сзади

1 — поднять вперед-вверх прямые ноги — угол;

2 — вернуться в исходное положение (5-6 раз)

6. И. п. — основная стойка, руки на поясе.

Прыжки на двух ногах — левая вперед, правая назад, прыжком сменить положение ног. Выполняется под счет 1-8,

Ходьба и снова прыжки (2 раза).

Упражнение на восстановления дыхания.

Перестроение в одну колонну.