Комплексы оздоровительных гимнастик

Гусева Татьяна
Комплексы оздоровительных гимнастик
▼ Скачать + Заказать документы

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ,

Теремок.

Терем-терем-теремок! (движение глазами влево-вправо)

Он не низок, не высок, (движение глазами вверх –вниз)

Наверху петух сидит,

Кукареку говорит (моргают глазками)

Белка.

Белка дятла поджидала, (резко перемещают взгляд вправо – влево)

Гостя вкусно угощала,

Ну-ка дятел посмотри! (смотрят вверз-вниз)

Вот орехи – раз – два – три.

Пообедал дятел с белкой. (моргают глазками)

Публикация «Комплексы оздоровительных гимнастик» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Темочки

И пошел играть в горелки. (закрывают глаза, гладят веки указательными пальцами)

Заяц.

Вверх морковку подними, на нее ты посмотри (смотрят вверх)

Только глазками смотри:

Вверх-вниз, вправо-влево (глазами смотрят вверх-вниз, вправо-влево)

Ай-да заинька, умелый!

Глазками моргает. (моргают глазками)

Глазки закрывает (глазки закрывают)

Зайчики морковки взяли,

С ними весело играли (прыгаем как зайчики)

Дождик.

Дождик, дождик, пуще лей (смотрят вверх)

Капель, капель не жалей (смотрят вниз)

Только нас не замочи, зря в окошко на тучи. (круговые движения глазами)

Стрекоза.

Вот какая стрекоза, как горошины глаза (пальцами делают глаза)

Вправо-влево, вверх-вниз (глазами смотрят вправо-влево, вверх-вниз)

Ну совсем как вертолет (круговые движения глазами)

Мы летаем высоко (смотрят вверх)

Мы летаем низко (смотрят вниз)

Мы летаем далеко, (смотрят вперед)

Мы летаем близко (смотрят вниз)

ГИМНАСТИКА С МАССАЖНЫМИ МЯЧАМИ,

***

Мячик сильно по сжимаю

И ладошку поменяю (сжимать мячик правой рукой, а потом левой).

***

Сверху левой, снизу правой

Я его катаю - браво (левой ладонью катать мяч по правой ладони)

Поверну, а ты проверь -

Сверху правая теперь.

***

Поиграю я в футбол

И забью в ладошку гол. (ладошками отбивать мяч).

***

Мячик мой не отдыхает –

Между пальцами гуляет. ( удерживать мяч между указательным и средним пальцами: средним и безымянным пальцем: безымянным и мизинцем)

***

Танцевать умеет танец,

На мяче мой каждый палец. ( катать мяч кончиками пальцев правой руки: указательным, средним, безымянным, мизинцем)

По столу круги катаю

Из под рук не выпускаю

Назад – вперед его качу

Влево – вправо как хочу (катать мяч ладонью вправо – влево, назад – вперед)

***

Два козленка мяч бодали

И другим козлятам дали (удерживать указательными пальцами правой и левой руки, затем средними и т. д.)

***

«Здравствуй мой любимый мячик!»

Скажет утром каждый пальчик (удерживать мяч большим и указательным пальцем, затем средним и большим, безымянным и большим, мизинцем и большим)

Крепко мячик обнимаем, никуда не выпускаем (крепко сжать мяч указательным и большим пальцем)

Только брату отдает

Брат у брата мяч берет (передать мяч, удерживаемый указательным и большим пальцами правой руки, в соответствующие пальцы левой руки)

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА.

Регулярные занятия дыхательной гимнастикой способствуют воспитанию правильного речевого дыхания с удлиненным постепенным вдохом, профилактике болезней дыхательных путей.

Правильное носовое дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры, улучшает местное и мозговое кровообращение, препятствует разрастанию аденоидов, предохраняет от переохлаждения.

В дошкольном учреждении дыхательным упражнениям необходимо уделять особое внимание.

Правильное речевое дыхание – основа для нормального звукопроизношения, речи в целом. Некоторые звуки требуют энергичного сильного выдоха, сильной воздушной струи.

При занятиях следует соблюдать следующие требования:

Выполнять упражнения каждый день по 3-6 минут, в зависимости от возраста детей;

Проводить упражнения в хорошо проветриваемом помещении или при открытой форточке;

Заниматься до еды;

Заниматься в свободной, не стесняющей движения одежде;

Дозировать количество и темп проведения упражнений;

Вдыхать воздух через рот и нос, выдыхать - через рот;

В процессе речевого дыхания не напрягать мышцы в области шеи, рук, живота, груди (плечи не поднимать при вдохе и опускать при выдохе);

После выдоха перед новым вдохом сделать остановку 2-3 сек.

Игровые упражнения для развития физиологического и речевого дыхания.

«Задуй упрямую свечу» - в правой руке держать цветную полоску бумаги; левую ладонь положить на живот; вдохнуть ртом, надуть живот; затем длительно выдыхать «гасить свечу».

«Паровоз» - ходить по комнате имитируя согнутыми руками движения колес паровоза, произнося при этом «чух-чух-чух» и изменяя скорость движения, громкость и частоту произношения.

«Пастушок» - подуть носом в небольшую дудочку как можно громче, чтобы собрать разбежавшихся в разные стороны коров; показать ребенку, что необходимо вдыхать через нос и резко выдохнуть в «дудочку».

«Гуси летят» - медленно и плавно ходить по комнате, взмахивая руками, как гуси; руки-крылья на вдохе поднять, на выдохе опустить, произнося «гу-у-у» (8-10 раз).

«Кто громче» - выпрямить спину, сомкнуть губы, указательный палец левой руки положить на боковую сторону носа, плотно прижимая левую ноздрю, глубоко вдохнуть правой ноздрей (рот закрыть) и произносить (выдыхая) «м-м-м», одновременно похлопывая указательным пальцем правой руки по правой ноздре (в результате получается длинный скандированный выдох); то же прижимая правую ноздрю.

«Аист» - стоять прямо, поднять руки в стороны, одну ногу, согнув в колене, вынести вперед и зафиксировать положение на несколько секунд, удерживая равновесие; на выдохе опустить ногу и руки, тихо произнося «ш-ш-ш» (6-7 раз).