Наталья Шишкина
Комплексы утренней гимнастики «Морское путешествие»
Комплекс утренней гимнастики для старшей группы
I часть
Ходьба и бег в колонне по одному на носках, руки на поясе; бег в колонне по одному; ходьба и бег врассыпную; ходьба в колонне по одному.
II часть
Публикация «Комплексы утренней гимнастики „Морское путешествие“» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Морские и речные обитатели, подводный мир
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
Воспитатель вносит для проведения гимнастики кубик, на гранях которого изображены: волны, дельфин, кораблик, краб, морская звезда, водоросли. По считалке выбирают ребёнка, который сегодня бросает кубик. В соответствии с выпавшим рисунком выполняется упражнение.
1. Море (волны)
И. п. – ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1 – правая рука вверх, левая вниз, 2 – левая рука вверху, правая внизу (6-7 раз)
2. Дельфин
И. п. – Присесть, ладони соединить перед грудью. 1 – выпрыгнуть вверх, руки поднять вверх, 2 – и. п. (6-7 раз)
3. Кораблик
И. п. – Лёжа на животе, руки выпрямлены вперёд, ладони соединить («нос» корабля) и ноги прямые. 1,2 – перекатиться справа налево, 3,4 – и. п. (3 раза в каждую сторону)
4. Краб
И. п. – Ноги вместе, руки согнуты в локтях, вверх. 1,2,3,4 – 2 приставных шага вправо и 5,6,7,8 – 2 приставных шага влево. Кисти рук во время выполнения упражнения изображают клешни краба (большой палец соединяется с 4 другими – «щёлкаем клешнями») (3 раза в каждую сторону)
5. Морская звезда
И. п. – основная стойка. 1 – прыжок руки в стороны, ноги врозь, 2 – и. п. (3 серии прыжков по 7-8 раз)
6. Водоросли
И. п. – ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. 1 – руки в стороны, 2 – руки вверх, поднимаемся на носочки (водоросли растут, 3 – руки в стороны, опустились на ступню, 4 – и. п.
Если изображение выпадает повторно, то кубик бросают ещё раз. Комплекс гимнастики можно составить и по другой лексической теме, поменяв при этом изображения на гранях.
III часть
Дыхательная гимнастика «Чайка ловит рыбу»
И. п. – ноги врозь. Вдох, наклон вперёд, руки в стороны; выдох, вернуться в и. п. (3-4 раза).
Комплекс утренней гимнастики для подготовительной группы
(со скакалкой)
I часть
Приветствуем друг друга любым удобным способом.
Ходьба и бег в колонне по одному между предметами — змейкой; ходьба и бег врассыпную, ходьба в колонне по одному.
II часть
1. И. п. – встать на край скакалки, ноги вместе, второй конец скакалки в руке. 1 – наклон в сторону, 2 – и. п. То же в другую сторону (4 раза в каждую сторону).
2. Скакалку сложить. И. п. – руки прямые перед собой держат скакалку. 1 – коснуться правым коленом скакалки, 2 – и. п., 3 – коснуться левым коленом скакалки, 4 – и. п. (8 раз). Потом можно сделать упражнение, двигаясь вперед по кругу.
3. «На рыбалку». И. п. – сидя, ноги врозь, скакалка перед собой. 1 – скакалку поднять над головой, 2 – «забросить» вправо за ступню, 3 – скакалку вверх, 4 – и. п. То же влево (4 раза в каждую сторону). Ноги не сгибать.
4. И. п. – лёжа на спине, руки прямые за головой, ноги прямые. 1 – подняться и коснуться скакалкой стоп ног, 2 – и. п. – 7-8 раз
5. Прыжки на скакалке любым удобным способом (на месте – вперёд, назад, скрестно, на 1 ноге; с продвижением вперёд – вперёд, на 1 ноге) – 3 серии прыжков.
III часть
Дыхательное упражнение «Обними себя»
И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч, кисти повёрнуты вперёд, пальцы разведены (вдох). Быстро скрестить руки перед грудью так, чтобы кисти хлестнули по лопаткам (выдох). Плавно и медленно вернуться в и. п., делая глубокий медленный вдох.
Комплекс утренней гимнастики средняя группа
«Уборка по дому»
I часть
Ходьба в колонне по одному, огибая предметы, поставленные по углам площадки, бег врассыпную.
II часть
1. «Моем окна»
И. п. – ноги вместе, руки перед собой согнуты в локтях. 1 – присесть, 2- вытянуться вверх, кисти рук делают движения влево и вправо (4-5 раз)
2. «Пылесосим»
И. п. – ноги врозь, руки перед собой согнуты в локтях. 1 – наклон вправо, руки вытянуть вперёд, 2-и. п., 3 – наклон влево, руки вперёд, 4 – и. п. (4-5 раз)
3. «Поливаем цветы»
И. п. – ноги вместе, руки вдоль туловища. 1,2 – присесть (полить цветы, 3,4 – встать на носочки, руки вверх (полить цветы на верхних полках) 4-5 раз.
4. «Протираем пыль»
И. п. – основная стойка. Прыжок, руки вверх и движение рук влево и вправо (имитация движения «стереть») 4-5 высоких прыжков.
5. «Смахнём усталость»
И. п. – основная стойка. 1,2 – «убираем пот» проводим рукой по лбу вправо, 3,4 – то же влево, 5,6,7,8 – машем на себя руками (4 раза).
А теперь все упражнения делаем вместе баз остановки, повторяя по одному разу каждое.
III часть
Дыхательное упражнение «Северок-ветерок»
Во время ходьбы по залу, дети произносят закличку: на вдохе - «се-ве-рок», на выдохе – «ве-те-рок», поднимая и опуская при этом руки. Повторить 3-4 раза.
Комплекс утренней гимнастики 2 младшая группа
«С шарфом»
I этап
Ходьба и бег по мостику (по дорожке длиной 3 м, шириной 30 см). На одной стороне площадки (из шнуров или реек) выкладывается дорожка, и воспитатель предлагает вначале пройти, а затем пробежать по мостику, не задевая его.
II этап
1. Складываем шарф пополам. И. п. – ноги вместе, шарф над головой. 1 – наклон вправо, 2 – и. п., 3 – наклон влево, 4 – и. п.
2. И. п. – ноги вместе, шарф лежит на полу. 1, 2 – перешагнуть шарф вперёд, повернуться, 3, 4 – перешагнуть шарф обратно.
3. И. п. – сидя, ноги врозь, шарф в обеих руках у груди. 1 – наклон к правой ноге, 2 – и. п., 3 – наклон к левой ноге, 4 – и. п.
4. «Карусель». Один конец шарфа отдают воспитателю, за другой конец держаться левой рукой. Бегут по кругу.
III этап
Дыхательное упражнение «Жарко - холодно»
И. п. – ноги врозь, шарф за спиной, руки перед собой. 1 – вдох, руки в стороны (стало жарко развернулись из шарфа, 2 – выдох, руки к груди (холодно - укутались в шарф).
Ссылка на музыкальное сопровождение - https://yadi.sk/d/lCkvca1mckhnJ
