Конспект физкультурного занятия с элементами стретчинга «Мы спортсмены» для старшего дошкольного возраста

Любовь Филипчёнкова
Конспект физкультурного занятия с элементами стретчинга «Мы спортсмены» для старшего дошкольного возраста

6–7 лет

Цель: формирование потребности в движении;всестороннее развитие физических и психических качеств ребёнка в соответствии с возрастными особенностями;

Задачи:

-способствовать укреплению и растяжению мышц и связок, развивать ловкость, мышечную силу, выносливость, умение выполнять движения под музыку;

-закреплять и совершенствовать силовые упражнения на гимнастической скамейке;

- воспитывать внимание и уверенность в своих силах;

-формировать интерес к упражнениям игрового стретчинга.

Место проведения:спортивный или актовый зал.

Инвентарь: гимнастическая скамейка – 2 шт, набивные мячи /вес 1кг/; гимнастические коврики.

Ритмическая мозаика «Голубая вода» А. И. Буренина.

«Спортивный тренаж»Танцевальная ритмика для детей. Релакс – музыка «Мечты о лете».

Ход занятия

Инструктор по физ. Культуре: Ребята, а вы знаете что недавно проходили Олимпийские игры. Как вы думаете, какими качествами должны обладать спортсмены, чтобы участвовать и побеждать на соревнованиях? /дети отвечают/

Инструктор по физ. Культуре: А вы хотите быть быстрыми, выносливыми и сильными? А как вы думаете что для этого нужно? /ответы детей/

Инструктор по физ. Культуре: Конечно тренироваться и сейчас мы пойдём и проведём тренировку. Отправляемся?

/муз сопровождение «Спортивный тренаж»/

I.Вводная часть

Инструктор по физ. Культуре: Равняйсь! Смирно! В обход по кругу шагом марш!

Ходьба в колонну по одному.

А теперь начинаем разминку! Укрепляем мышцы спины!

-Руки вверх, идем на носочках - ладошки смотрят друг на друга, подтянули животы.

-Руки за голову, идем на пятках – локти в стороны, спина у нас прямая, носки потянули на себя.

-Руки на пояс, локти назад, спина держим прямо, идём перекатом с пяточки на носок.

А сейчас будем укрепляем мышцы ног.

-полный присед, руки положили на колени, идем в глубоком приседе

-ходьба с высоким подниманием колен, руки на пояс - спина прямая.

А сейчас переходим к бегу!

-Бег медленный 1 мин, не задерживаем дыхание.

-Выполняем упражнение на дыхание «Шалтай – болтай»

Продолжим разминку.

Дети по одному по ходу движения берут коврики.

Инструктор по физ. Культуре: Внимание! В 3 колонны становись!

Дети кладут коврики.

Инструктор по физ. Культуре: Разминку продолжаем с элементами игрового стретчинга.

II. Основная часть

Под музыкальное сопровождение «Голубая вода», выполняется комплекс упражнений стретчинга.

1. «Поза спортсмена»- укрепляет мышцы спины и плечевые суставы.

И. П. - широкая стойка, стопы параллельно, правую стопу развернуть вправо.

1- 2- 3 – руки в стороны поднимаем медленно;

4 – руки не отпускаем поворачиваем голову направо, смотрим на кончики пальцев рук;

5-8 – держим позу.

Выполняем по 2 раза в каждую сторону.

2. «Круг» - сохраняет гибкость позвоночника, помогает растянуть боковые мышцы туловища подвижность тазобедренных суставов.

И. П. – широкая стойка, правая стопа развёрнута наружу, руки в стороны.

1- 4 - при выдохе наклоняться вправо, пока правая рука не коснётся пола, левая рука вытянута вверх;

5-8- стоим в наклоне;

9-12- медленно выпрямляемся.

То же делаем в другую сторону.

По 2 раза в каждую сторону.

3. «Дерево» - укрепляем мышцы ног и спины,.

И. П. – широкая стойка, стопы параллельно, руки опустить.

1- 2 - руки поднять вверх ладонями друг к другу;

3-4 - полуприсед, ноги крепко упираются в пол;

5-8- стоять в полуприседе;

9-12 – Исходное положение.

 Повторяем два раза.

4. «Вертолет» -укрепляем мышцы спины, развивает плечевые суставы.

Исходное положение - сидя на коленях, руки вдоль туловища.

1- вытягиваем назад правую ногу, сесть на левую пятку /вдох/;

2- руки в стороны поднять, /выдох/;

3-4 - руки поднять вверх, спину держим прямо, /вдох/;

По 2 раза на каждую ногу.

6. «Цветок» -растягивание мышц ног и спины.

Исходное положение – сидя на полу, правая нога прямая, вытянута вперёд, левую ногу согнуть назад, колено отвести в сторону.

1- поднимаем медленно руки вверх;

2– 4 - наклониться к прямой ноге, тянемся руками к пальцам ног, нога прямая;

5- 6- выпрямиться и потянуться;

То же на другую ногу. Один два раза на каждую ногу.

7. «Звезды морские»- растягивание мышц бёдер.

Исходное положение – стоя на коленях, руки опущены.

1- сесть на пол между стоп, руки в упоре сзади;

2- передвигая руки назад лечь на спину;

3-4 - колени развести в стороны, руки в стороны.

Лежать пять секунд. Медленно встаем, выпрямляем одну ногу, затем другую.

Инструктор по физ. Культуре: Молодцы, все размялись, а теперь переходим к тренировке.

Основные виды движений

1 упражнение – выполняем на гимнастической скамейке. Ходьба с набивным мячом в руках. /усложнение: мяч держать на вытянутых руках/. Дети выполняют задание самостоятельно.

2 упражнение – выполняем на гимнастической лестнице. Вис с подъёмом прямых ног до угла 90 градусов. /6– 10 раз/.

3 упражнение– выполняем прыжки через скамейку на 2 ногах, стоя лицом к скамейке Инструктор по физ. Культуре: Упражнения выполнили, можно и поиграть.

Подвижная игра «Хвостики».

После игры упражнение на дыхание: Носом мы вдыхаем, выдыхаем ртом,

Снова носом мы вдохнём,

Выдохнем опять мы ртом. Повторяем 2 раза.

III.  Заключительная часть

Упражнение на расслабление всего организма «Снеговик» выполняется под релакс – музыку «Мечты о лете».

Инструктор по физ. Культуре: Ребята, представьте, что каждый из вас превратился в снеговика, которого вылепили из снега. У него есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снеговик начинает таять. /Далее все дети изображают, как тает снеговик/.Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снеговик превращается в лужицу, растекшуюся по земле.

Дети ложатся на пол, отдыхают, расслабляются.

Построение в 1 шеренгу.

Инструктор по физ. Культуре: Молодцы! Все хорошо тренировались, укрепили мышцы, поиграли. Были быстрыми, ловкими.

На этом наша тренировка окончена!

Публикации по теме:

Конспект физкультурного досуга для детей старшего дошкольного возраста «Мы простуды не боимся!»Конспект физкультурного досуга для детей старшего дошкольного возраста «Мы простуды не боимся!» Дети входят в зал под марш с флажками и кольцами и строятся в круг. Инструктор: Ребята, сегодня у нас праздник - «День здоровья». А.

Конспект физкультурного досуга «В гостях у сказки» для детей старшего дошкольного возрастаКонспект физкультурного досуга «В гостях у сказки» для детей старшего дошкольного возраста Конспект физкультурного досуга «В гостях у сказки». Для детей старшего дошкольного возраста. Цель: повышать интерес к физической культуре.

Конспект физкультурного праздника для детей старшего дошкольного возраста «Зов Джунглей» Цель: Создать у детей радостное и веселое настроение, расширить представления о джунглях. Задачи: Образовательная область «Физическая культура»:.

Конспект физкультурного занятия с элементами игрового стретчинга в подготовительной группеКонспект физкультурного занятия с элементами игрового стретчинга в подготовительной группе Конспект непосредственно образовательной деятельности по физической культуре в подготовительной группе с элементами игрового стретчинга.

Конспект занятия с применением игры с элементами самомассажа для детей старшего дошкольного возраста «Зимушка-зима» Конспект занятия для детей старшего дошкольного возраста, образовательная область - познавательное развитие. Автор – Чибирнова Татьяна Андреевна,.

Конспект занятия «Задира лисенок» с элементами сказкотерапии для детей старшего дошкольного возраста Цель: развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и адекватно выразить своё настроение. Ход занятия: Психолог:.

План — конспект физкультурного занятия для старшего возраста с учетом половых особенностей План конспект физкультурного занятия для старшего возраста с учетом половых особенностей Оборудование: гантели,обручи,ленточки,султанчики.

План-конспект физкультурного занятия для старшего возраста с учетом половых особенностей План — конспект физкультурного занятия для старшего возраста с учетом половых особенностей План конспект физкультурного занятия для старшего.

Сценарий физкультурного развлечения для детей старшего дошкольного возраста «Зарничка»Сценарий физкультурного развлечения для детей старшего дошкольного возраста «Зарничка» Сценарий физкультурного развлечения для детей старшего дошкольного возраста "Зарничка" Цель: формирование интереса к здоровому образу жизни,.

Конспект физкультурного досуга к Дню туризма для детей старшего дошкольного возраста «Слет юных туристов»Конспект физкультурного досуга к Дню туризма для детей старшего дошкольного возраста «Слет юных туристов» Конспект физкультурного досуга для детей старшего дошкольного возраста «Слет Юных туристов», посвященного Международному Дню туризма.

Библиотека изображений:
  • Тело, организм, эмоции
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Спорт и физкультура
Автор публикации:
Конспект физкультурного занятия с элементами стретчинга «Мы спортсмены» для старшего дошкольного возраста
Опубликовано: 5 марта 2018 в 18:33
+55Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 17.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
16 октября. Международный день хлеба

Хлеб – наш самый важный продукт. Его можно кушать по нескольку раз в день, и он никогда не надоест! Хлеб присутствует в традиционных национальных кухнях всех народов мира. О его значимости говорит то, что...

16 октября. День колоса на МААМ

«Зерно в землю пало — колосом стало» – такой путь каждый раз проходит маленькое зернышко, чтобы стать колосом. У всех народов хлебные колосья считаются символом плодородия и достатка. Колос, полный спелых...

Фотоотчёт о проведении выставки совместного творчества «Дары Осени» в старшей группе
Фотоотчет о проведении выставки совместного творчества «Дары Осени». Доброго времени суток, уважаемые коллеги! Сейчас во всех дошкольных учреждениях...
Фотоочерк с выставки «Мир женщины»
Уважаемые коллеги! В летнее время каждый год в Краснодарском краевом выставочном зале проходит выставка "Мир женщины". Я всегда с нетерпением жду эту...
Коллективная работа детей старшей разновозрастной группы. Стенгазета «Дымковская...
Чолич Олеся Игоревна ГБОУ Школа 1454 "Тимирязевская ДОП "Астрадамская" Коллективная работа детей старшей разновозрастной группы Стенгазета "Дымковская...