Погодина Ирина
Конспект открытого занятия по детскому фитнесу в ирландском стиле «Цветы Эдинбурга»
МБОУ «Грибановский центр образования имени Г. Н. Троепольского» структурное подразделение Детский сад
Студия детского фитнеса «Гармония с детства».
Конспект
открытого занятия по фитнесу для дошкольников «Цветы Ирландии».
Разработала и провела: педагог дополнительного образования
Погодина Ирина Александровна
Март, 2021 год
Публикация «Конспект открытого занятия по детскому фитнесу в ирландском стиле „Цветы Эдинбурга“» размещена в разделах
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Открытые занятия. Конспекты
- Фитнес, аэробика для детей
- Цветы. Все о цветах
- Цветы. Конспекты занятий
- Темочки
Конспект занятия «Цветы Ирландии».
Тип занятия : открытое, оздоровительное.
Использование спортивно-танцевальных движений, различных танцевальных стилей в оздоровительной тренировке детей, позволяют решать задачи развития координации движений ритмики и музыкального слуха.
Интегрирование образовательных и оздоровительных областей: «физическое развитие», «познавательное развитие», «художественно-эстетическое развитие», «валеология», самомассаж, дыхательные практики.
Время занятия : 30 минут
Количество детей: 10 человек (старшая группа, подгруппа Гармония-1.
Оборудование, инвентарь: степы по количеству детей, массажные кистевые мячики-ежи.
Музыкальное оформление: подборка ирландской детской музыки «Цветы Эдинбурга».
Цель: совершенствование физического развития и увеличение двигательной активности детей дошкольного возраста.
Оздоровительные:
- укрепление опорно-двигательного аппарата;
- улучшение и оптимизация обменных процессов в организме;
- повышение функциональных возможностей вегетативных органов.
Образовательные:
- продолжать совершенствовать технику движений на степ-платформе;
- формировать у детей потребность в двигательной активности и физическом
совершенствовании.
Развивающие:
- развивать основные психофизические качества: силу, гибкость, выносливость, координацию движений; развивать глазомер.
Воспитательные: формировать волевые качества, самоконтроль, самодисциплину.
Алгоритм занятия.
1. Построение в шеренгу. Объяснение задач тренировочного процесса.
2. Круговая разминка в движении для мышц рук, ног.
3. Поклон. Экзерсис на середине зала (позиции рук, ног в классике).
4. Спортивно-танцевальный комплекс упражнений на степе.
5. Суставная гимнастика. Дыхательная гимнастика.
6. Стретчинг, сидя на степе.
7. Комплекс упражнений (асан) игровой йоги.
8. Самомассаж кистевым колючим мячиком, закрепление валеологических знаний о своём теле.
9. Поклон. Аплодисменты.
Ход занятия.
Вступительная часть.
Построение в шеренгу по росту. Объяснение задач тренировочного процесса. Круговая разминка в движении: ходьба и бег, с разным положением рук (вдоль туловища, пальцы сжаты в кулак; вверху над головой, ладони открыты; полочкой за спиной, перед грудью; на поясе, ног (на носках, на пятках, на наружней части стопы, с высоким подъёмом бедра, с захлёстом голени назад).
Перестроение в движении к степам, на середину зала. Поклон. Экзерсис ( основы позиций ног и рук в классике: 1-2-3-4-5 ног и 1-2-3 рук).
Основная часть.
Спортивно-танцевальный комплекс упражнений на степе
в ирландском стиле.
1. Ходьба вверх-вниз.
2. Поочерёдное касание степа носком ноги, с высоким подъёмом бедра.
3. Перешагивание степа прямо вперёд-назад.
4. Приставные шаги боком на степ со степа.
5. Треугольник: шаги на степ со степа.
6. Два боковых прыжка-шасси вправо с хлопком рук. То же, влево.
7. Шаг вверх на степ, с выносом правой ноги в сторону, подскок. Шаг вниз. Повтор с левой ноги.
8. Ковырялочка. Дробь (внизу степа).
9. Подскоки вокруг степа (слева-направо). Прыжки на месте, с поочерёдным касанием степа носком ноги.
10. Повтор подскоков вокруг степа (справа-налево). Прыжки на месте, с поочерёдным касанием степа.
11. Повтор прыжков-шасси из п. 6.
12. Повтор п. 1, ходьба вверх-вниз.
Суставная гимнастика.
Упражнения для мышц шеи; для суставов рук, плечевого пояса (наклоны, повороты, вращение головы; для рук – вытягивание, «замки», «волна»).
Дыхательная гимнастика.
Метод Бутейко (энергитический, очищающий) : три коротких вдоха – один длинный выдох; обратно один длинный вдох – три резких коротких выдоха. Повтор 2-3 раза.
Стретчинг (растяжка, сидя на степе).
- Уголок (для передней поверхности бедра и брюшного пресса)
- Книжечка (для задней поверхности бедра и вытяжение позвоночника)
- Потягивания в сторону (для косых мышц спины, живота)
- Уголки для ног (для мышц внутренней и внешней поверхности бедра, для тазобедренных, коленных суставов и голеностопа).
Комплекс упражнений игровой йоги.
(в положении стоя, асаны для укрепления вестибулярного аппарата, равновесия, координации движений, укрепления опорно-связочного аппарата, для повышения выносливости организма и воспитания самоконтроля)
«Дерево» - «Герой» - «Воин» - «Треугольник» - «Баланс» - «Хвост дракона» - «Орёл».
Заключительная часть.
- Самомассаж колючим мячиком (головы, задней поверхности шеи, плечевого пояса, верхней части спины, предплечий, ладошек, пальчиков, груди, живота, бёдер).
- Поклон. Аплодисменты (как благодарность друг другу за занятие).
