Евгения Галютина
Конспект оздоровительного занятия для детей старшего дошкольного возраста
Задачи: формировать у детей потребность в здоровом образе жизни. Способствовать укреплению опорно-двигательного аппарата, полноценному развитию костной ткани, укреплению мускулатуры, улучшению кровоснабжения мягких тканей ног, правильному формированию стопы. Устранение гипокинезии, улучшение работы органов.
При помощи дыхания – очищать кровеносные сосуды. Развивать навыки дыхательной гимнастики. Обучать навыкам релаксации.
Оборудование:
• Коврики;
• Ноутбук, запись- релаксация.
Ход занятия:
Построение в шеренгу.
Установка – рты проверили, у всех дышат носы.
1. Ходьба в колонне по одному:
Публикация «Конспект оздоровительного занятия для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Старшая группа
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучший конспект занятия (НОД)» сентябрь 2016
• На носках-руки на поясе
• Обычная ходьба
• На пятках-руки за спину
• Обычная ходьба
• Ходьба на внешней стороне стопы
• Обычная ходьба
• Ходьба на внутренней стороне стопы
• Обычная ходьба с перестроением в круг
2. «Буквенная песенка» :
• А – идут в середину руки вверх
• И - идут назад, руки накрест
• О – идут вперед, руки кругом
• У – назад, руки вперёд
• Я – стоят в кругу, одна рука вперед, другая назад
3. сидя в удобной сложенной позе:
• Пальцы сомкнуты и растягиваем
• Замки простые и покачали, потрясли
• Волна
• Открытый, закрытый замок
• Рюкзачок
4. Дыхание «Нади Шодхана» с паузами.
5. «Крокодил» :
Упражнение 1
И. п. – руки в стороны, ноги выпрямлены, несколько расставлены (на 15-20 см) пятки на полу:
- спиральный поворот позвоночника: голова повернута направо, а ступни налево, при этом поднимается и поворачивается налево правое бедро. Пятки от пола не открываются;
- поворот в другую сторону.
Во время поворота головы необходимо одновременно поворачивать ступни, приподнимая при этом бедра. Повороты выполняйте не резко, на сколько позволяет спина. В исходном положении не останавливайтесь, перекатывайтесь с боку на бок, не отрывайте пятки от пола. Не допускайте боли в спине и срыва дыхания.
Упражнение 2
- руки в стороны. Прямую правую ногу положите на левую, перекрестив стопы;
- спиральный поворот: голова направо, ноги влево (здесь поворот на левой пятке);
- поворот в другую сторону;
Упражнение 3
- руки в стороны. Прямую правую ногу положите на левую, перекрестив стопы;
- спиральный поворот: голова влево, ноги вправо;
- поворот в другую сторону.
Упражнение 4
- руки в стороны. Выпрямить обе ноги. Пятку правой ноги положить на пальцы левой стопы;
- спиральный поворот: голова вправо, ноги влево;
- то же в другую сторону.
Упражнение 5
- Руки в сторону. Пятку прямой левой ноги положить на пальцы правой ноги;
- спиральный поворот: голова влево, ноги вправо;
- то же в другую сторону.
Упражнение 6
- руки в стороны. Лодыжку согнутой правой ноги положить на коленную чашечку выпрямленной левой ноги;
- спиральный поворот: голова вправо, ноги влево;
- то же в другую сторону.
Упражнение 7
- руки в стороны. Лодыжку согнутой левой ноги положить на коленную чашечку выпрямленной правой ноги;
- спиральный поворот: голова влево, ноги вправо;
- то же в другую сторону.
Упражнение 8
- руки в стороны. Широко расставить ноги, согнув из в коленях. Ступни поставить плоско на пол;
- спиральный поворот влево, голову – вправо. Ноги по всей длине соприкасаются с полом;
- поворот в другую сторону.
Упражнение 9
- руки в стороны. Согнуть ноги, сведя колени и ступни
- спиральный поворот, ноги плотно прижаты, голову повернуть вправо;
- поворот в другую сторону.
Упражнение 10
- руки в стороны. Левую ногу подтянуть к туловищу. Лодыжку согнутой левой ноги положить несколько выше коленной чашечки правой ноги
- удерживая положение ног, выполнить спиральный поворот направо
- поворот в другую сторону
Упражнение 11
- руки в стороны. Правую ногу подтянуть к туловищу. Лодыжку согнутой правой ноги положить несколько выше коленной чашечки левой ноги
- удерживая положение ног, выполнить спиральный поворот налево
- поворот в другую сторону.
Упражнение 12
- руки в стороны. Свести колени и ступни, обе ноги подтянуть и оторвать от пола;
- спиральный поворот влево. Голову – вправо
- поворот в другую сторону
6. «Шавасана» - полное расслабление.
7. упражнение «Волшебный круг».
“Мы здоровые, умные, добрые, ловкие,
У нас все получится, мы все можем.
Нас окружают добрые и хорошие люди.
Все любят нас и мы любим всех. ”
