Евгения Глебовская
Конспект урока при лордозе для детей 6–7 лет
Конспект урока при лордозе для детей 6-7 лет.
Задачи:
- Формировать правильную осанку
- Развивать двигательные способности детей и физические качества.
- Воспитывать чувство уверенности в себе.
№
п. /п.
Исходные
положения
Содержание упражнений
Дозировка
Методические рекомендации
Вводная часть занятия
1. Стоя в шеренге
Проверка осанки
30 сек
Ноги вместе, плечи отвести назад, живот втянуть.
2. В колонну по одному
Публикация «Конспект урока при лордозе для детей 6–7 лет» размещена в разделах
Ходьба обычная с заданиями, быстрая, на носках, на пятках, легкий бег, спокойная ходьба.
5-6 минут
С различным положением рук.
Следить за дыханием и осанкой.
Построение для упражнений.
Основная часть занятия.
1. Ширина плеч
На 1- наклон вперед, обхватывая руками колени, на 2-3 – пружинные наклоны вперед, стремясь лбом дотронуться до коленей, на 4 – возврат на И. п.
8-10 раз
Не сгибать ноги в коленях.
2. Осн. стойка, руки в стороны
На 1- поднимаем правую ногу, обхватываем руками согнутую ногу и подтягиваем к груди, на 2- И. п. На 3-4 др. нога 4-8 раз
Держать осанку.
3. Сидя ноги врозь, руки в упоре с боку
На 1-3 пружинистые наклоны вперед касаясь руками носков. На 4- И. п. 4-5 раз Не сгибать колени и натягивать носки.
4. Лежа на спине, руки в стороны ладошками вниз, ноги вмести.
На 1- поднимаем прямые ноги вверх, опираясь руками о пол, запрокидываем ноги за голову. На 2 – И. п 4-6 раз
Оттягивать носки.
5. Лежа на спине, руки в стороны На 1 –Согнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах. 2- И. п.
4-5 раз Оттягивать носки
6. Вис на гим. стен согнуть ноги в коленях и поднять.
1-2с.
Ноги и туловище должны образовать угол 90
7. «Передай мяч»
Садятся на скамейку, принимают И. п. правильную осанку и начинают передавать мяч.
Кто уронит мяч или изменит И. п. проиграл
Заключительная часть занятия.
Дыхательные упражнения
Спокойная ходьба
1минута
Следить за осанкой
