Анастасия Дубовая
Конспект утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
для детей старшего дошкольного возраста
Цель: создать радостный эмоциональный подъем, разбудить организм ребенка.
Задачи:
1) Образовательные: формировать двигательные умения (ходьба, бег, прыжки, развивать физические качества.
2) Оздоровительные: укреплять здоровье детей; развивать все системы организма.
Публикация «Конспект утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
3) Воспитательные: воспитывать интерес к физическим упражнениям.
№ Название упражнения и его описание Дозировка Темп Методические рекомендации
1 Ходьба в колонне по одному 50 сек. средний Ребята, построились, направо, в обход по залу шагом марш!
2 Ходьба на носках 50 сек. средний На носках марш, руки вытянуты вверх, спинку держим прямо.
3 Ходьба на пятках 50 сек. средний На пятках марш, руки на поясе. Носки выше. Также спинку держим прямо.
4 Бег в колонне по одному 35 сек. быстрый Бегом марш! Дышим через нос. Друг друга не толкаем.
5 Бег с остановками 35 сек. быстрый А теперь по моему сигналу останавливаетесь.
6 Бег прыжками в рассыпную 35 сек. средний Подскоками в рассыпную марш. В колонну по одному бегом марш.
7 Ходьба обычная 15 сек. средний Идем спокойным шагом, дышим носом.
8 Построение В колонну по двое - стройся. Направо. На расстояние вытянутых рук разомкнись.
9 Комплекс ОРУ
1 «Поднимание рук»
И. п. : о. с. 1 – руки в стороны, 2 – руки вверх, подняться на носки, 3 – руки в стороны, 4 – и. п. 6 раз средний Исходное положение: основная стойка. На раз разводим руки в стороны. На два поднимаем ручки вверх и встаем на носочки. На три – руки в стороны. На четыре – исходное положение. Исходное положение принять, упражнение начинай.
2 «Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на пояс. На 1-3 наклоны вперед, на 4 – и. п. 6 раз средний Ребята, переходим к наклонам. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки на поясе. На раз – два – три – пружинящие наклоны вперед. На четыре возвращаемся в исходное положение. Исходное положение принять, упражнение начинай. Повторяем еще. Наклоняемся ниже, ножки держите прямыми. Раз- два- три, выпрямились. Молодцы!
3 «Наклоны в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки в стороны, 1 – наклон к правой ноге, 2 – и. п., 3 – наклон к левой ноге, 4 – и. п. 6 раз средний Выполняем наклоны в стороны. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки в стороны. На раз – наклон к правой ноге. На два возвращаемся в исходное положение. На три выполняем наклон к левой ноге. На четыре – в исходное положение. Исходное положение принять, упражнение начинай.
4 «Приседания». И. п. : ноги слегка расставить, руки на поясе. 1-2 – присесть, руки вынести вперед, 3-4 – и. п. 6 раз средний Следующее упражнение. Исходное положение: ноги слегка расставить, руки на поясе. На раз – два приседаем, вытягиваем руки вперед. На три – четыре возвращаемся в исходное положение. Исходное положение принять, упражнение начинай. Пятки от пола не отрываем.
5 «Прогибание». И. п. : о. с. 1 – правую ногу назад на носок, руки за голову, 2 – и. п., 3 – левую ногу назад на носок, 4 – и. п. 6 раз средний Исходное положение: основная стойка, руки вдоль туловища. На раз выносим правую ногу назад на носок, руки за голову. На два – в исходное положение. На три выносим левую ногу назад на носок, руки за голову. На четыре – возвращаемся в исходное положение. Исходное положение принять, упражнение начинай.
6 «Прыжки». И. п. : о. с. 1-3 – ноги врозь, руки в стороны, 2-4 – и. п. 8 раз средний Исходное положение: основная стойка. На раз – ноги врозь, руки в стороны. На два – исходное положение. На три – ноги врозь, руки в стороны. На четыре – в исходное положение. Исходное положение принять, упражнение начинай.
10 Ходьба обычная 30 сек. средний За направляющим в колонну по одному в обход по залу марш.
11 Речевка «Здоровье в порядке – спасибо зарядке».
