Любовь Зыкова
Консультация «Чтобы лыжи были в радость!»
Эта консультация может быть полезной для инструкторов по физической культуре, родителей и воспитателей.
Наш север богат снегом. Поэтому считаю, что нет благотворнее и доступнее вида спорта для зимы, чем ходьба на лыжах! Во время лыжных прогулок работают все группы мышц, укрепляется сердечно – сосудистая, дыхательная системы, а также и опорно – связочный аппарат. А самое главное мы длительное время находимся на свежем воздухе, при чём обучение ходьбе на лыжах должно носить постоянный характер и стать привычкой, необходимостью! С чего я начинаю обучение детей? Первое занятие обучающее, рассказываю и показываю детям, как должен быть одет лыжник, обязательно вспоминаем об элементарной технике безопасности. Так как дети мои в основном ходят на полупластиковых лыжах, сразу же даю им палки для более устойчивого равновесия. И ставлю условие, не фиксировать руку ремешком палки. В случае падения ребёнка палка плавно без взмаха падает на землю, во – вторых, ребёнок учится крепко держать её. Дети старших групп за пару дней проходят вкатывание (удерживание равновесия) и выходят на лыжню. Лыжню тропим вместе с детьми подготовительных групп в четыре лыжных следа, я иду первая, прокладываю лыжню, первых два крепких пацана идут за мной, один справа, другой слева, одной лыжей на моём следу, другой ногой нарезают дополнительные следы. И так расставляю всю группу. Они как хозяева, мои помощники, очень самостоятельные. На нашей лыжне есть 3 небольших разной высоты спуска, есть подъёмы. Никто не мешает ускориться, т. к. рядом есть дополнительные лыжные следы. Ну а дальше оттачиваем технику скольжения с палками, без палок, повороты, спуски, торможения.
Публикация «Консультация „Чтобы лыжи были в радость!“» размещена в разделах
Чтобы ребенок полюбил такие лыжные прогулки, нужно правильно подобрать ему лыжи.
Ориентиром может служить следующей принцип: рост ребенка плюс 15—20 см. Деревянные лыжи (у меня их только 5 пар) хороши при морозной погоде, но уже при
нулевой температуре становятся практически непригодными для
катания. К тому же они быстро ломаются и требуют постоянной
обработки скользящей поверхности и специальными лыжными мазями, иначе мокрый снег не даст ребенку легко передвигаться.
Пластиковые лыжи более прочные и обладают повышенными скользящими качествами, в данном случае это можно, скорее, отнести к недостаткам, чем к достоинствам. Чтобы лыжи не разъезжались в разные стороны, на них должна быть нанесена качественная и достаточно большая по площади противоскользящая насечка.
Типы креплений для детских мягкие (ремешки, лучше резинки) —
позволяют надевать лыжи на повседневную зимнюю
обувь (валенки, ботинки) быстро и удобно;
полужесткие — представляют собой конструкцию из металла, пластика, ремешков. крепятся на обычную обувь, обеспечивают надежную фиксацию стопы на лыжной поверхности, но очень не удобные. (при смене температуры, меняется обувь и не всегда можно обеспечить надёжную фиксацию стопы к креплению).
— жесткие — предполагают наличие специальных лыжных ботинок.
Используются крепления старого образца с шипами (самые удобные)
и современные стандарта SNS и NNN.
Верхняя одежда для лыжных прогулок (куртка и брюки или комбинезон) должна быть лёгкой, но ветро- и водонепроницаемой. Предпочтение можно отдать куртке и брюкам — одежда будет меньше промокать, по отдельности ее легче сушить. Главные из одежды это варежки и шерстяные носки. Они должны быть тёплыми и свободными. Хорошо подогнанное нижнее белье убережет от потертостей. Шапочка предпочтительнее шерстяная, плотно прилегающая к голове и закрывающая уши. Шарф лучше заменить свитером с высоким воротом или манишкой.
Спасибо за внимание и поддержку!
