Консультация для родителей «Бережем здоровье с детства»

Наталья Новосёлова
Консультация для родителей «Бережем здоровье с детства»

Консультация для родителей «Бережем здоровье с детства,или 9 заповедей здоровья»

Заповедь 1. Соблюдаем режим дня.

Очень важно приучать ребенка просыпаться и засыпать, кушать, гулять,

играть в одно и то же время.

Следует уделять особое внимание полноценному сну (своевременное

засыпание - не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна 9- 10

часов.

Все это вселяет чувство безопасности, уверенности и устойчивости. Это

учит ребенка распределять и сохранять психические и физические силы в

течение дня, делает его более позитивным, позитивным.

Заповедь 2. Регламентируем нагрузки.

Очень важно регламентировать как физические нагрузки, так и

эмоциональные и интеллектуальные.

Нужно внимательно следить за поведением ребенка. При этом нужно

ориентироваться на его состояние. Потеря внимания, капризы, истерики,

отказ от деятельности, расторможенность являются сигналом перегрузок.

При первых признаках этих проявлений следует прекратить или снизить

интенсивность деятельности или общения.

При первой же возможности дать ребенку отдохнуть.

Заповедь 3. Свежий воздух.

Свежий воздух необходим детскому развивающемуся мозгу! Недостаток

кислорода приводит к значительному ухудшению самочувствия. Нехватка

кислорода приводит к быстрой утомляемости. Для

хорошего самочувствия ребенку необходимо пребывание на свежем воздухе минимум 3 часа в день.

Ежедневные прогулки – эффективный метод закаливания ребенка.

Заповедь 4. Двигательная активность.

Движение –это естественное состояние ребенка. Задача взрослых – создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого- детская площадка, парк, такт как они сочетают два важных условия для двигательной активности – пространство и свежий воздух. Пусть ваш ребенок как можно больше гуляет, играет в подвижные игры,бегает, прыгает.

Заповедь 5. Физическая культура.

Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они

укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно

влияют на его характер, способствуют развитию волевых качеств, уверенности в себе, ответственности, умения дружить.

Видов физической культуры очень много: утренняя гимнастика,

физкультминутки, дыхательная гимнастика, гимнастика для глаз и др.

Заповедь 6. Водные процедуры.

Значение водных процедур для здоровья человека известно издавна и

подтверждено многовековым опытом. Вы можете выбрать любой, подходящий для вашего ребенка вид водных процедур или же чередовать разные виды.

-обливание утром и вечером перед сном теплой, прохладной или холодной

водой.

-контрастный душ, контрастные ванны для рук и ног.

-обтирание мокрым полотенцем.

Главное, пусть ребенок получает удовольствие от этой процедуры. И вы

радуйтесь вместе с ним.

Заповедь 9. Питание.

Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное

питание. В организации питания ребенка следует придерживаться простых,

но очень важных правил.

- Питание должно быть по режиму (выработать у ребенка привычку есть в

строго отведенные часы).

-Для приготовления пищи использовать только натуральные продукты, не

содержащие консервантов, синтетических добавок.

- Включать в рацион питания ребенка богатые витаминами и минеральными

веществами продукты.

-Важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть

достаточное количество белков, жиров и углеводов.

-Ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи.

-Еда должна быть простой, вкусной и полезной.

- Настроение во время еды должно быть хорошим.

- Аппетит ребенка зачастую зависит от внешнего вида еды.

Публикации по теме:

«Палисадники детства». Консультация для родителей из цикла «Малое краеведение»«Палисадники детства». Консультация для родителей из цикла «Малое краеведение» Возле дома - палисадник самой дивной красоты. Поражают разноцветьем симпатичные цветы: Колокольчики, ромашки, ноготки и васильки… А над.

«Растим патриотов с детства». Консультация для родителей«Растим патриотов с детства». Консультация для родителей «Любовь к родному краю, родной культуре, родной речи начинается с малого - с любви к своей семье, к своему жилищу, к своему детскому саду.

Физкультурно-оздоровительный проект «Мы здоровье бережем, крепкими и сильными растем» Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад комбинированного вида №38 города Кузнецка Физкультурно - оздоровительный.

Консультация для родителей «Берегите природу с детства»Консультация для родителей «Берегите природу с детства» 5 июня. Всемирный день окружающей среды «Природа учит нас понимать прекрасное. Любовь к родной стране невозможна без любви к её природе».

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Еда, продукты питания
Автор публикации:
Консультация для родителей «Бережем здоровье с детства»
Опубликовано: 25 января 2021 в 08:02
0Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 0.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
3 марта. День рождения Ирины Токмаковой

92 года исполняется со дня рождения замечательной детской сказочницы и поэтессы, переводчицы многих известных зарубежных книжек для детей, – Ирины Петровны Токмаковой. Предлагаем посвятить тематические...

3 марта. Всемирный день чтения вслух

«Чтение – это движение вперед!» — девиз очередного тематического дня, который посвящен чтению, книгам и красивой речи. Воспользуйтесь нашей специальной подборкой, чтобы не только почитать детям вслух, но...

Развитие творческих способностей в дошкольном возрасте
Дошкольное детство - большой ответственный период психического развития ребёнка. По выражению А. Н. Леонтьева, это возраст первоначального становления...
Конспект НОД в подготовительной к школе группе «Весна идет»
Конспект НОД в подготовительной к школе группе «Весна идет» Образовательная область «Познание» Направление – «Познавательно-речевое развитие» Интеграция...
Конспект НОД в средней группе «Мамин праздник»
Конспект НОД по образовательной области Речевое развитие» в средней группе Тема: «Мамин праздник» Программные задачи: 1. Обогащать и активизировать словарь...