Консультация для родителей «Фитбол»

Ирина Иванова
Консультация для родителей «Фитбол»

Консультация для родителей «Наш друг - фитбол»

Уже ни для кого не секрет, что развитие детей происходит, прежде

всего, через двигательную активность.

Охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций организма

ребенка и его полноценное физическое развитие являются неотъемлемой

частью педагогической работы в дошкольных учреждениях. В связи с этим

одним из путей в решении проблем оздоровления детей и профилактики

различных заболеваний являются занятия фитбол-гимнастикой.

Новое специальное оборудование, появившееся в физкультурных залах

Публикация «Консультация для родителей „Фитбол“» размещена в разделах

• Темочки

дошкольных учреждений фитбол – позволяет быстрее и эффективнее

освоить разнообразные двигательные умения и комплексно развивать

физические качества; выполнять упражнения в различных исходных

положениях: сидя на нем, лежа на полу, лежа спиной на мяче или на животе

с опорой о пол руками или ногами, стоя рядом, а также упражнения в

движении, различные виды бросков.

Фитбол-гимнастика :

обладает оздоровительным эффектом: развивает двигательные

качества, координацию движений;

создаёт весёлую атмосферу и делает занятие с детьми

эмоциональным и ярким, т. к. фитбол вносят игровой момент в

образовательную деятельность;

нетрадиционная форма работы с детьми и область эффективного

развития двигательных качеств, укрепления и оздоровления всего

организма.

Фитбол-гимнастика проводится на больших мячах, выдерживающих

вес до 300 кг. На занятиях используют фитболы различного диаметра, в

зависимости от возраста и роста занимающихся. Диаметр мяча для детей 3-5

лет должен быть 45 см, для детей от 5 до 6 лет — 50 см, от 6 до 7 лет — 55

см. Если при посадке на мяч угол между бедром и голенью равен или чуть

больше 90°, значит, мяч подобран правильно. Острый угол в коленных

суставах создает дополнительную нагрузку на связки этих суставов и

ухудшает отток венозной крови, особенно если упражнение выполняется

сидя на мяче. Для занятий с детьми дошкольного возраста мяч должен быть

не сильно упругим.

Занятия с мячом укрепляют мышцы спины и брюшного пресса,

создают хороший мышечный корсет, способствуют формированию

правильного дыхания, моторных функций, но главное – формируют сложно

и длительно вырабатываемый в обычных условиях навык правильной

осанки.

Гимнастикой с мячами можно заниматься индивидуально в домашних

условиях. Всё занятие проходит под музыкальное сопровождение.

Примерное построение занятия с использованием фитболов.

1. Упражнения с фитболами в движении : ходьба с фитболом в руках, ходьба

с прокатом мяча перед собой; ходьба с высоким подниманием бедра,

фитбол в руках, поднятых над головой; отбивы поочередно правой и левой

руками фитбола об пол; прокатывание фитбола «змейкой» вокруг

различных ориентиров, возращение на исходное положение фитбол в руках.

Требования к проведению упражнений на мячах

1. В целях профилактики травматизма заниматься на фитболе следует

на ковровом покрытии, в обуви на нескользящей подошве.

2. При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой

детей. Нельзя совмещать подпрыгивание со сгибанием и

скручиванием или поворотом туловища.

3. При выполнении на мяче упражнения лежа (на спине или животе)

контролировать, чтобы голова и позвоночника составляли прямую

линию и не задерживалось дыхание.

4. При выполнении подскоков на мяче необходимо следить за осанкой

детей. Нельзя совмещать подпрыгивание со сгибанием и

скручиванием или поворотом туловища.

5. При выполнении на мяче упражнения лежа (на спине или животе)

контролировать, чтобы голова и позвоночник составляли прямую

линию и не задерживалось дыхание.

Игровой комплекс «На дне морском»

1. «Покачиваемся»

И. п: сидя на мяче, руки на поясе. Выполнение пружинящих движений, не

отрывая ног от пола. и. п

2. «Морские коньки»

И. п: сидя на мяче, руки на поясе. Выполнение пружинящих движений, с

выпрямлением рук вперёд (щелкая язычком, не отрывая ног от пола. и. п. (8раз)

3. «Волна»

И. п. : сидя на мяче, руки на поясе.

1-Хлопок над головой.

2-и. п. Сначала в медленном темпе, затем увеличить темп;

4. «Каракатица»

И. п. : сидя на мяче, положение рук произвольное, ноги выпрямлены, касаются

пятками пола.

1- 4-Слегка приподнять ноги и скатиться с мяча (вперёд) до положения сидя на

полу, спина опирается на мяч, голова поднята вверх;

5-6-вернуться в и. п.

5. «Осьминог»

И. п. : сидя на полу, руки в упоре сзади, мяч зажат между стоп.

1-Поднять мяч вверх, не сгибая ноги в коленях.

2-вернуться в и. п.

6.«Крабы»

И. п. : лёжа на животе, на мяче, прямые руки и ноги касаются пола.

Раскачивание рук вперёд – назад без отрыва рук и ног от пола; и. п.

7.«Рыбки»

И. п. : сидя на мяче, руки на поясе. Прыжки на мяче.

Играйте в подвижные игры с детьми.

«Играй, играй, мяч не теряй!»

Ребенок выполняет любые действия с мячом по своему выбору: бросает,

катает, отбивает, прыгает. После сигнала взрослого необходимо быстро

поднять мяч вверх и замереть.

«Эквилибрист»

Ребенку предлагается как можно больше продержать мяч на голове, спине,

продержаться без помощи рук и ног на мяче.

«Попади в цель»

Ребенок с расстояния 3м попасть в любую горизонтальную или вертикальную

цель. Попадание – одно очко, промах – 0, подсчитывается результат.

«Боулинг»

Ребенок фитболом должен сбить максимальное количество кеглей.

Используются три попытки. По окончанию игры подсчитываются очки(1

сбитая кегля – очко).

«Будь ловким»

Ребенок в паре с взрослым перебрасывают мяч друг другу. С целью

усложнения постепенно увеличивается расстояние между играющими.

Упражнения и занятия на фитболе должны приносить удовольствие

гимнастика поможет Вашему ребенку правильно развиваться.