Оксана Селицкая
Консультация для родителей и педагогов «Эмоции и желания — две стороны одной медали»
Желания человека и его эмоции связаны. Можно сказать, что эмоции - это первичный индикатор удовлетворенности или неудовлетворенности желаний. Раз возникнув, эмоции могут перерасти уровень непосредственной реакции на события и превратиться в эмоциональный фон, в эмоциональные привычки. Эмоциональные состояния человека перестают быть связанными с действиями и становятся независимыми от них. Настроение подспудно возникает во внутреннем мире и окрашивает настоящий момент.
Публикация «Консультация для родителей и педагогов „Эмоции и желания — две стороны одной медали“» размещена в разделах
- Консультации для воспитателей, педагогов
- Консультации для родителей
- Социализация. Социально-личностное и коммуникативное развитие
- Эмоции. Консультации и рекомендации для родителей
- Эмоции. Развитие эмоциональной сферы у детей
- Темочки
Внутри нас накоплено много исполненных и неисполненных желаний, разные программы эмоциональных реакций. Такого рода переживания могут нас тормозить, а могут продвигать на пути, например к депрессии или агрессии. Или наоборот, склонность окрашивать все энергией глубинной радости. Выработанные эмоциональные привычки могут выступать как благо и помогать нам на жизненном пути, а могут отягощать сердце и мешать достижению успеха.
Я не советую отказываться от всех желаний - это лишило бы нас двигателя. Но нужно хорошо пересмотреть свои взгляды на этот счет и оставить те, которые служат нашему росту, а не падению. Такие желания нужно выращивать. Пагубные же старайтесь отбросить или хотя бы ослабить. Исполнение негативных, ошибочных, хаотических, противоречивых желаний ведет к отрицательным эмоциям. Часто не сразу, но всегда, рано или поздно.
Каковы ваши желания? Ведут они вас к выжженной Пустыне или в Плодоносный сад?
Принесет ли счастье их реализация?
Не принесет ли исполнение этих желания непоправимого вреда?
Не подавляют ли они вашего духовного начала?
Направлены ли они на ваше усовершенствование?
Принесут ли они благо кому-нибудь, кроме вас?
Старайтесь понять глубинную причину появления "хронических" отрицательных эмоций в вашей душе. Практически всегда они связаны с негативными желаниями нашего "необузданного" эго. Это может быть его разработанной тактикой получения желаемого. Практически всегда отрицательные эмоции заставляют тратить нас энергию впустую, ослабляют нас. Когда мы осознаем это, то перестаем культивировать негативные эмоции, выращивать их, как нечто ценное. Мы ищем путей, как избавиться от энергозатратных программ, а не цепляемся за них. Отрицательные эмоции ведут к слабости.
Положительные эмоции несут с собой силу. Понимая это, мы стараемся продлевать их, выращивать их ростки в сильные растения. Мы направляем на них свое внимание и они расцветают под его лучами.
Думайте о положительных эмоциях как о светлых энергетических потоках, которые вливаются в вас и наполняют все ваше существо радостью.
Настраивайте свое сердце на слияние с Божественною Любовью.
Представляйте, что Высшие силы посылают вам волны любви, и отвечайте на это чувством благодарности.
Техника отделения эмоций.
Предположим, вы обнаружили в себе одну или несколько отрицательных эмоциональных программ. Вы чувствуете, что они вам мешают, заставляют вас тратить силу впустую. Вы хотели бы от них избавиться и ищите путей к этому.
Один из наиболее плодотворных методов борьбы с отрицательными эмоциями и желаниями - это отделение своего "я" от них, или так называемое неотождествление с ними.
Дело не в том, чтобы быть человеком, который никогда не испытывает отрицательных эмоций, - такой человек заслуживал бы определения "ангел". Ангелы не живут на земле - это не их среда обитания. Дело в том чтобы, испытывая подобные эмоции, не отождествляться с ними, не сливаться до конца, оставлять свободу перехода к другим чувствам и переживаниям.
Воспринимайте отрицательное желание или эмоцию как некую постороннюю сущность, оболочку, не имеющую к вашему "я" никакого отношения. Смотрите на отрицательную эмоцию как на черную тучу, которая проплывает на расстоянии от вас. Вы можете не только дать туче уйти, но и пропустить ее через себя, выжать ее как губку на свою личность. Тогда произойдет чудо - на вас прольется целый ливень силы. Так вы перераспределяете энергию: забираете ее у отрицательной эмоции и отдаете Внутреннему наблюдателю.
Техника стирания отрицательных эмоций и желаний.
Эту технику следует применять, если вы находитесь в состоянии гнева, депрессии, или обиды.
Пристально посмотрите на свою отрицательную эмоцию и уловите наиболее характерные мышечные зажимы, связанные с ней. Попытайтесь растворить эти мышечные зажимы, направив на них внимание. Примите другую позу - позу Радости, или Открытости, или Спокойствия - и вы почувствуете изменения во внутреннем состоянии.
Стирая мышечный рисунок негативных чувств, вы ослабляете их силу. Кроме того, вы извлекаете из них подавленную энергию, которую используете сознательно. Сотрите минус, нарисуйте плюс.
К вопросу стирания эмоций следует подходить осторожно и тонко. Если ее прямо подавлять, то результат может получиться обратный ожидаемому. К отрицательной эмоции нужно подходить исподволь: убирать мышечные зажимы, которые ей сопутствуют, стирать образ, стоящий за негативным желанием.
Включение положительной эмоциональной памяти.
Вспомните ситуацию из прошлого, во время которой вы переживали радость или восторг. Например, когда вы объяснялись в любви и встретили ответное чувство. Или созерцали изумительную картину природы. Представьте ее как можно более четко, во всех возможных деталях, и мысленно перенеситесь в нее. Главное - это проникнуться психологической атмосферой этой ситуации, вспомнить энергию избранного чувства, пропустить его сквозь свою душу в чистом виде. Доведите переживание до вершины и войдите в него, соединитесь и слейтесь с ним. Можно представить, как в вас входит тот радостный и светящийся человек, каким вы себя помните. Можно представлять себе только чистую энергию, вливающуюся в вас. Главное, чтобы испытанное когда-то ощущение снова наполнило вас. Вспомните радость всем существом.
Почувствуйте, как переменилось ваша поза, ваше тело, блеск глаз. Постарайтесь запомнить это состояние сердцем, умом и телом.
Вызывайте его почаще, и оно
Если нахлынули эмоции
Рекомендации: педагога-психолога Оксана Николаевна Селицкая МАДОУ "ЦРР-ДС № 68 г. Благовещенска"
