марина богачева
Консультация для родителей «Как накормить малыша»
Многие мамочки хотят, чтобы их дети обладали отличным аппетитом, получали с пищей самые полезные вещества и хорошо прибавляли в весе. Всего этого можно легко достичь, если организовать детское питание правильно.
ВОТ НЕСКОЛЬКО ПОДСКАЗОК:
Правильное питание детей целиком и полностью зависит от родителей. Прежде всего необходимо знать и помнить, что питание ребенка дошкольного возраста должно заметно отличаться от рациона родителей.
Нежелательна термическая обработка продуктов путем жарения, лучше готовить блюда на пару или запекать.
Публикация «Консультация для родителей „Как накормить малыша“» размещена в разделах
Ежедневное меню детей не должно содержать блюда, сходные по своему составу. Например, если на завтрак предлагается каша, то на ужин лучше дать овощное блюдо.
Не угощайте ребенка деликатесами – икрой, копченостями. Можно получить раздражение нежной слизистой оболочки желудка, а пользы 0%.
Не забывайте, что каждый день рацион питания ребенка должен состоять из молочных продуктов. Это могут быть кисломолочные – кефир, йогурт, ряженка, творог не более 5% жирности, молоко. Добавляйте молочные продукты в десерты, запеканки, каши, на бутерброды.
Ежедневно нужно кормить ребенка овощами, фруктами и соками. В сутки дети должны получать 250 г овощей, до 200 г картофеля, фруктов и ягод по сезону до 250 г. Витамины Ваш ребенок может получить только из свежих овощей-фруктов. Какие овощи? Пусть это будет капуста, огурцы, помидоры, редиска, салат, зелень укропа и петрушки. Соки и нектары тоже давайте каждый день. Если не получается давать свежий сок, покупайте только соки, предназначенные для детского питания.
Хлеб выбирайте правильный, из цельных зерен, ржаной, а макароны, сделанные из муки твердых сортов пшеницы
Чистую питьевую воду ребенок может пить, сколько хочет, а вот сладкие напитки нужно контролировать и ограничивать, а особенно это касается магазинных напитков.
Общая калорийность пищи примерно 1800 ккал, а по весу в день ребенок должен съедать около 1,5 кг пищи.
Подготовка
Давно установлено, что при соблюдении режима питания желудок готовится переваривать пищу незадолго до привычного времени. Поэтому за 20-30 мин. перед началом трапезы рекомендуется вернуться с прогулки, прекратить шумные игры и создать настрой для хорошего пищеварения. Учите кроху мыть перед едой руки и надевать нагрудник. Одновременно старайтесь поддерживать его расположение духа потешками.
Ладушки, ладушки,
Испечём оладушки.
На окно поставим.
Остывать заставим.
Немного погодим,
Всем оладушек дадим.
А остынут — поедим
И воробышкам дадим.
Или предлагайте принять участие в сервировке стола. Все эти веселые сборы способствуют предвкушению вкусных блюд и стимулируют работу желудочных желез.
1. Эстетика питания
Ребенок может питаться как за своим маленьким столом, так и на высоком стульчике за общим. В любом случае желательно, чтобы столешница была застелена нарядной скатертью. На ней могут стоять подставка с салфетками и вазочка с цветами.
Сервируйте стол ярким, желательно небьющимся столовым прибором. Второе блюдо можно заранее оформить на тарелке в виде забавной картинки. Тогда любой «Нехочуха» станет с удовольствием исследовать, из чего сделан сюжет. Используйте для декорирования яркие фрукты, овощи и зелень. Порции должны быть небольшого объема и достаточно согреты.
2. Правила трапезы
Во время еды не стоит малыша торопить, отвлекать посторонними разговорами, а тем более развлекать. Приучайте его сидеть за столом прямо, пользоваться ложкой и салфеткой, класть маленькие куски в рот, во время пережевывания не раскрывать рот и не разговаривать, после приема пищи прополаскивать рот. Не разрешайте играть за столом, а тем более портить продукты. Заставлять детей доедать до конца ни в коем случае нельзя. Иначе у них может сложиться отрицательное отношение к приему пищи вообще. Также не разрешайте уходить из-за стола с куском булки или печенья.
3. Секреты кормления при плохом аппетите
Если малютка располагает плохим аппетитом, рекомендуется придерживаться его предпочтений. Это не означает, что ему надо готовить изо дня в день одни и те же блюда. Чтобы пища была разнообразной и полезной, можно примешивать его любимые кушанья к основным. К примеру, он обожает яблочное пюре, а творожок ест неохотно. Примешайте пюре к детскому творогу. Когда кроха быстро теряет интерес к еде, давайте ему сначала второе блюдо, так как оно самое питательное. Старайтесь также, чтобы он недолго ждал смены блюд. Если он все скушал, не забудьте его похвалить.
Регулярно применяя эти советы, родители смогут убедиться в улучшении аппетита ребенка. К тому же он постепенно приучится к общепринятым нормам питания, что поможет ему впоследствии привыкнуть к детскому саду без проблем.
марина богачева | Все публикации
