Гусева Елена Викторовна
Консультация для родителей «Режим дня ребенка»
Немного о режиме
Вы,наверное,обращали внимание на то, как неправильно ведут себя некоторые люди:вечно спешат,не вовремя ложатся спать,не успевают сделать даже утреннюю зарядку-словом,совершено не соблюдают простейшего режима дня. Такой образ жизни может стать причиной многих неприятностей и ранних заболеваний. Если дети не приучены к порядку и строгом режиму,то они растут раздражительными капризными с очень неуравновешенной нервной системой. Своими бесконечными капризами они взвинчивают себя и выводят из равновесия родителей. Неопытные родители обращаются в врачу,считая,что их ребёнок нуждается в лечении. И не понимают,что лучшим лекарством для их малыша будет соблюдение режима дня,без которого он не может правильно развиваться. Ребенок должен в определённое время вставать и ложиться спать,завтракать,обедать и ужинать. В режиме дня надо предусматривать время для прогулок и игр. Шумные и подвижные игры должны сменяться на более спокойные. Планируя распорядок дня ребёнка можете придерживаться такого примерного режима. Кормить детей дошкольного возраста надо четыре раза в день через 3-4 часа. Дети до 3-4 лет обычно спят днем 2 часа,ночью 12 часов. Гулять с детьми надо в любое время года и при любой погоде. Это хорошо закалит их и сделает устойчивее к простудам. Желательно,чтобы зимой и осенью они находились на воздухе не меньше 4-5 часов в день. 2-3 часа до обеда и 2 часа после дневного сна. Весной и летом практически все свободное ото сна время быть на улице. Физические упражнения,удовлетворяющие естественные потребности детей в движение надо обязательно включать в режим дня. При правильно организованных занятиях физкультурой ребёнок своевременно овладает двигательными навыками и умениями. Возможность ввести в распорядок дня совместные занятия с родителями существует почти всегда. Постарайтесь определить оптимальное время дня для занятий в режиме вашей семьи и затем придерживайтесь его. Ежедневно выполняйте утреннюю гимнастику, на неё отводится 5-10 мин. Как можно чаще занимайтесь физкультурой. Занятия физкультурой в семье помогает восполнить дефицит движения. Обьем движения можно определить количеством шагов в сутки. Количество шагов в сутки для детей должно составлять 9,9.5 .Для подсчёта шагов приобретите шагомер. Если при контроле вы обнаружили что ребёнок двигается меньше чем положено по возрасту,то надо принять срочные меры. Настойчиво добивайтесь большой подвижности, особенно,если ребёнок ослаблен или предпочитает посидеть,и не бегать. Ежедневное пребывание ребёнка на воздухе является средством заклинания и даёт возможность удовлетворить физиологическую потребность в движении.
Публикация «Консультация для родителей „Режим дня ребенка“» размещена в разделах
Уважаемые родители,очень большое значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня. Но не стоит забывать что его надо соблюдать не только в дошкольном учреждении,но и дома в выходные дни. Поэтому помните,что постоянное время для еды,сна,прогулок,игр и занятий очень важно для дошкольника. Поэтому режим дня надо соблюдать,и тогда у вас все будет хорошо.
