Людмила Лебединская
«Закаливание». Консультация для родителей
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
детский сад комбинированного вида №20 п. Октябрьский,
Курганинский район.
Составитель: инструктор по физической культуре Лебединская Л. А.
Консультация «Закаливание»
Ребенок получает из внешнего мира очень много раздражений, под влиянием которых в его организме вырабатывается способность приспосабливаться к изменяющимся условиям жизни без вреда для здоровья. Последовательное повышение сопротивляемости организма вредным влияниям окружающей среды и называется закаливанием. Естественно закаленный организм лучше переносит колебание внешней температуры, ветер, дождь, а также изменение степени физической нагрузки.
Публикация «„Закаливание“, Консультация для родителей» размещена в разделах
Закаленные дети отличаются здоровым, цветущим видом и высокой сопротивляемостью различным заболеваниям. У них обычно хороший аппетит, спокойный сон, веселое настроение. Такие дети могут долго находиться у открытого окна или форточки, хорошо переносят обтирание и обливание прохладной водой.
Основные средства закаливания – систематически используемые естественные факторы природы: воздух, вода, солнечные лучи. Систематическое длительное применение закаливания ведет к образованию соответствующих условных рефлексов, при помощи которых организм приспосабливается к воздействиям внешней среды.
Обязательное условие при проведении закаливания – постепенность и систематичность. Большой ошибкой будет, если вы прервете закаливание, например, в связи с переменой погоды. Тогда выработанный полезный рефлекс на изменение температуры не закрепится, и все надо будет начинать сначала. Очень важно начинать закаливание с малых дозировок, увеличивать их постепенно и проводить процедуры систематически, ежедневно, при этом обязательно учитывая индивидуальные особенности ребенка.
Закаливание водой для дошкольников состоит в использовании водных процедур в виде умывания, ножных ванн, обтирания, душа и купания. Закаливание водой имеет то преимущество, что можно брать воду любой температуры и постепенно изменять ее, используя этот вид оздоровления в любое время года. Все водные процедуры должны вызывать у ребенка благоприятные эмоции. Начав закаливающие водные процедуры, необходимо проводить их ежедневно круглый год в любую погоду.
Закаливание воздухом проводится в виде воздушных ванн в помещении,
прогулок, сна на воздухе и воздушно – солнечных ванн. Дети получают
воздушные ванны в помещении во время утренней гимнастики, которая выполняется в хорошо проветренной комнате, а еще лучше – при открытой форточке или фрамуге. Пребывание детей на воздухе должно включать игры на воздухе и пешеходные прогулки.
Воздушно – солнечные ванны организуются под навесом, тентом или в тени деревьев, в защищенном от ветра месте. Солнечные ванны как специальная процедура не рекомендуются из – за опасности перегревания. Во время прогулки необходимо следить, чтобы дети находились под прямыми лучами солнца не более 15 минут подряд.
Солнечные ванны при правильном пользовании ими очень благотворно действуют на организм. Под их влиянием погибает огромное количество болезнетворных микробов.
Различные формы закаливания детей, особенно воздушные ванны и прогулки необходимо сочетать с разнообразными гимнастическими упражнениями, играми, развлечениями.
