Ирина Попова
Консультация для родителей «Овладение навыком умения плавать»
Овладение навыком умения плавать.
Где учиться плавать?
В домашних условиях, при наличии ванны.
Здесь возможны основные подготовительные упражнения для освоения навыка плавания.
В бассейне.
У него есть несколько серьёзных преимуществ перед открытыми водоёмами.
Спокойная вода. Даже небольшие волны сделают обучение гораздо сложнее.
Чистая вода. Поначалу, периодически, будем хлебать её носом и ртом. Лучше глотнуть воды с хлоркой, чем с какой-нибудь инфекцией.
Публикация «Консультация для родителей „Овладение навыком умения плавать“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» май 2022
Бортики и приспособления для плавания. Для выполнения разных упражнений нам нужно будет держаться за край бассейна и использовать доски и колобашки, которые есть в любом таком учреждении.
Наличие инструкторов. Вы не утонете!
Как научиться правильно дышать?
Какой бы стиль мы ни выбрали — кроль, брасс, баттерфляй, во время плавания лицо будет находиться под водой. Поэтому наша первая и главная задача — научиться в неё выдыхать.
Несколько упражнений, которые помогут нам вспомнить и освоить правильное дыхание и научиться двигаться в бассейне, выдыхая в воду. Выполняйте их одно за другим, с небольшим отдыхом.
На освоение упражнений у нас уйдёт два-три занятия. Далее сможем приступать к отработке конкретной техники плавания.
Данные виды упражнений рекомендуются для повторения детьми старшей и подготовительной к школе групп (в ванной или в бассейне) и не умеющими плавать.
Выполняйте эти упражнения, и через 2–3 занятия вы перестанете захлёбываться, паниковать и черпать носом воду.
1. ВЫДОХ В ВОДУ.
В ванной:
Встать на колени с опорой руками о дно ванной, подбородок касается воды: выполняем вдох (над водой, опускаем лицо в воду, выполняем выдох в воду (на счет 3, увеличивая постепенно до 10). Вдыхаем и выпускаем воздух в воду ртом (медленно).
В бассейне:
Встать рядом со стенкой бассейна, положить на бортик руку. Сделать глубокий вдох ртом.
Опуститься под воду и медленно выпустите воздух на три счёта (5-10). Можно делать это только через рот или через нос и рот одновременно.
Всплыть и снова сделать глубокий вдох ртом.
Повторить упражнение 10–12 раз.
2. ЗАДЕРЖКА ДЫХАНИЯ.
Выполнить упражнение 1 с задержкой дыхания в воде (считая «про себя» до 3-10 раз). В качестве отдыха - выполнение вдох - выдоха в воду.
Повторить несколько раз.
2.1. «ПОПЛАВОК»
В ванной:
Лежать на груди, вытянув руки и ноги (можно держаться за край ванны) с задержкой дыхания. («Звездочка»).
Повторите 5-10 раз.
В бассейне:
Обязательно выполнить это упражнение. Оно поможет отработать дыхание и почувствовать себя более уверенно.
Сделать глубокий вдох и погрузиться в воду.
Подтянуть колени к груди, обхватить их руками и спокойно лежать на поверхности воды, задержав дыхание.
Повторите 5-10 раз.
3. ВЫДОХ В ВОДУ С ДВИЖЕНИЕМ НОГ,
Возьмитесь за край ванны (бассейна, выпрямить руки и лечь на воду.
Сделать вдох ртом, опустить лицо в воду и выдохнуть в воду на три счёта.
Во время выдоха работать ногами. Совершать движения от бедра, ноги держать практически прямыми, но без закрепощения в коленях. Оттянуть носки, стопы немного завернуть внутрь, большими пальцами друг к другу-движения ногами способом КРОЛЬ НА ГРУДИ.
Поднять голову над водой, вдохнуть и снова опустить лицо в воду.
Повторите 10 раз.
4. ВЫДОХ С ПОВОРОТОМ ГОЛОВЫ В СТОРОНУ.
Взяться за край ванны (бортик бассейна) правой рукой, левую прижать к туловищу, лечь на поверхность воды.
Сделав вдох, погрузить лицо в воду и выдохнуть на три счёта. Важно не задерживать дыхание в воде, а постоянно выпускать воздух.
Повернуть корпус и голову влево, поднять лицо над поверхностью воды и сделать глубокий вдох ртом. Не задирать голову: правое ухо должно остаться в воде.
Опустить лицо в воду и повторить.
Выполните 10–12 раз, затем сделать то же самое, поменяв руку.
Следующие темы теоретических занятий для практического
применения:
Как двигаться с выдохом?
Плавание на ногах.
Вдох в сторону.
