Светлана Казьмина
Консультация для родителей «Питание ребёнка и его здоровье»
Питание ребёнка надо организовывать так, чтобы он с едой получал все вещества, необходимы для восполнения энергетических затрат растущего организма. При этом необходимо помнить, что чрезмерно обильное и дорогое питание не всегда самое полезное.
Приготовление пищи для малыша – дело гораздо более ответственное, чем для взрослых людей. Для детского питания требуются безукоризненно свежие продукты. В пищевом рационе ребёнка должен соблюдаться баланс белков, жиров, углеводов, минеральных солей, витаминов и воды.
Публикация «Консультация для родителей „Питание ребёнка и его здоровье“» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- ЗОЖ, здоровье. Консультации для родителей
- Консультации для родителей
- Правильное питание ребенка. Консультации
- Продукты питания
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» февраль 2019
В детском саду старшая медицинская сестра каждую десятидневку подсчитывает наличие в меню питания белков, жиров, углеводов, калорийность блюд. По норме их соответствие должно быть таким: 1: 1:4 ( белки : жиры: углеводы).
Белки – основа жировой клетки, в их состав входит азот. Белки являются главным строительным материалом развивающегося организма ребёнка. Недостаток белка, как и его избыток, замедляет его рост и развитие.
Ребёнку необходимо получать пищу, состоящую из 65% белков животного происхождения, – мясо, рыба, молоко, творог, сыр (белки молочных продуктов особенно ценны для ребёнка, - и 35% белков растительного происхождения (картофель, капуста, гречневая, рисовая, овсяная крупы). Белки растительного происхождения хуже усваиваются, чем белки животные. Чтобы повысить их усвояемость, детям необходимо давать не только крупяные и мучные блюда, но и овощные.
Чем питательнее пища, тем в меньшем количестве её надо употреблять. Однако некоторые мамы всегда заставляют съедать одну и ту же порцию пищи. Это приводит к тому, что ребёнок переедает, у него появляется отвращение к определённой еде. Бывает дело доходит до рвоты.
Но случается и такое, что дети плохо едят в семьях, где строго выдерживается режим питания. Это происходит из-за неправильного и неумелого подхода к детям.
Мамы предлагает поесть ребёнку определённые блюда, а он начинает вредничать и капризничать. Тогда мама приходит в отчаяние. Ну почему в детском садике он ест нормально, а дома не хочет?
В детском саду дети едят в определённые часы разнообразную пищу, садятся за стол все вместе, и пример других способствует лучшему аппетиту.
Дома же мама излишне опекает ребёнка. Не нужно спрашивать, чего он хочет или не хочет надо приучать ребёнка к порядку : пусть садится за стол вместе со всеми и ест то, что ему дают. Если не хочет – не насилуйте его, пусть пойдёт, погуляет, подумает. Когда он сам почувствует голод и решит пообедать – съест всё до капельки.
Когда ребёнок здоров, много бывает на воздухе и в семье установлен правильный режим питания, он как правило, ест хорошо и с аппетитом.
