Консультация для родителей «Укрепляем мышцы»

Ольга Медовикова
Консультация для родителей «Укрепляем мышцы»

Этот не сложный комплекс упражнений, выполняемый дома, поможет Вашим детям укрепить мышцы спины и сформировать красивую и правильную осанку. А так же развить и укрепить мышцы стоп для профилактики плоскостопия.

Упражнения для мышц спины.

Исходное положение - лежа на спине, правая нога согнута в колене и в тазобедренном суставе и удерживается двумя руками. Далее осуществляется медленное, постепенное приближение колена к правому плечу на выдохе. То же с другой ноги. По 5 раз.

Исходное положение - лежа на животе, руки под подбородком. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таз от пола. Темп медленный. По 10 раз каждой ногой.

Исходное положение - лежа на животе, руки под подбородком. Приподнимание обеих прямых ног с удерживанием 10-15 сек. Темп медленный по 5-7 раз.

Исходное положение - стоя возле стены. Правильная осанка обеспечивается за счет касания стены икрами ног, ягодичной областью и пятками. Отойти от стены на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку.

Упражнения для мышц стоп.

Исходное положение- стоя. Захватывания пальцами ног различных мелких предметов. Исходное положение- сидя. Выполнять круговые движения стоп в одну и другую сторону.

Упражнения для профилактики сколиоза.

1 .Подтянуть ноги, охватить их руками, поднять голову и раскачиваться на спине, как лодочка.

2. Лежа на животе, как можно больше приподнять верхнюю часть тела и подражать плавательным движениям.

3. Поднять левую ногу и правую руку, затем правую ногу и левую руку, повторить несколько раз.

4. Лежа на животе, согнуть ноги к попе, охватить их руками и вытягиваться верхней частью тела назад.

Публикации по теме:

«Вместе с Мишкой мы играем и здоровье укрепляем». Сценарий летнего спортивного развлечения в средней группе«Вместе с Мишкой мы играем и здоровье укрепляем». Сценарий летнего спортивного развлечения в средней группе Цель: Формирование положительного настроения от спортивных упражнений и подвижных игр. Задачи: 1. Прививать детям любовь к здоровому образу.

Конспект спортивного развлечения «Летом весело играем и здоровье укрепляем»Конспект спортивного развлечения «Летом весело играем и здоровье укрепляем» Конспект спортивного развлечения «Летом весело играем и здоровье укрепляем». Старшая группа. Воспитатель: Козлова Елена Анатольевна.

Консультация для родителей «Ориентировочное содержание занятий и бесед родителей с детьми» Тема:"Ориентировочное содержание занятий и бесед родителей с детьми". Математическое развитие ребенка в семье осуществляется под руководством.

Консультация для родителей «Обязанности и ответственность родителей в сфере образования» Обязанности и ответственность родителей в сфере образования. Ребенок до достижения 18 лет по законам РФ обязан находиться под контролем своих.

Консультация для родителей «Воспитание любовью и уважением. Маленькие истории для наших родителей» Детству следует оказывать величайшее уважение. Ювенал В дошкольном возрасте ребёнок активно постигает особенности человеческих отношений.

Стенгазета «Укрепляем здоровье детей»Стенгазета «Укрепляем здоровье детей» Работу направленную на сохранение и укрепление здоровья детей проводим в летнее время с учетом их возрастных особенностей. В системе мероприятий.

Ошибки и секреты деловых родителей. Консультация для родителей Уважаемые родители! Много и плодотворно работая, Вы рискуете угодить в типичные психологические ловушки. Разрешите дать Вам три совета –.

Игра «ПДД изучаем, здоровье укрепляем»Игра «ПДД изучаем, здоровье укрепляем» Авторы воспитатели: Гарш Елена Антоновна, Мингалеева Насима Шайхалиевна Цель игры: расширение представлений о правилах уличного движения,.

Сценарий спортивного развлечения для детей и родителей «Вместе играем — спинку укрепляем» Задачи: Способствовать приобретению опыта в двигательной деятельности детей; способствовать правильному формированию опорно-двигательного.

Занятие для развития мелкой моторики рук, мышцы рук, координации движений, концентрации внимания, при помощи ножниц.Занятие для развития мелкой моторики рук, мышцы рук, координации движений, концентрации внимания, при помощи ножниц. Начинать работать с ножницами дети могут уже с 1,5 - 2 лет. Важно на первом этапе выбрать правильные ножницы. 1. Они должны иметь закругленные.

Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Консультация для родителей «Укрепляем мышцы»
Опубликовано: 21 декабря 2015 в 23:28
+9Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 4.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
11 апреля. День вербочки на МААМ

«У нее цветочки – пушистые комочки. По весне она цветёт, праздник Пасхи к нам зовёт». Это загадка про вербу — первое деревце, которое оживает после зимы. Вербу называют символом весны. Она раньше всех...

10 апреля. День гречки

Когда был объявлен карантин (и даже ещё накануне его объявления), многие люди запаслись продуктами впрок. Почему-то в «хит-параде стратегических продуктов» бесспорным лидером стала гречневая крупа. Именно...

Презентация Свет родных берез!
В наше время, когда ребенок безмерно мало общается с природой, а его свободное время все больше занимает компьютер, телевизор и прочие достижения...
«Моя дружная семья» Конспект занятия
Тема: Моя дружная семья Интеграция образовательных областей: «Познание» ( формирование целостной картины мира, «Коммуникация», «Художественное творчество» (...
Конспект занятия по конструированию из бросового материала в средней группе на тему:...
Елена Коршунова Конспект занятия по конструированию из бросового материала в средней группе на тему: «Рыбка» Цель: Совершенствовать умения детей...