Советова Анастасия
Консультация для родителей «Утренняя зарядка — полезна ли?»
Консультация для родителей «утренняя зарядка – полезна ли?»
Для чего нужна зарядка?
Это вовсе не загадка!
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать!
Утренняя зарядка для малышей не просто полезна, но и несет воспитательный момент, приучая ребенка к обязательности действий, также как и привычка чистить зубы.
Главное помнить три основных принципа:
Публикация «Консультация для родителей „Утренняя зарядка — полезна ли?“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Утренняя гимнастика, зарядка. Консультации для родителей
- Темочки
1. Разумно распределяйте нагрузку. Самое первое и главное правило проведения утренней зарядки для детей, которого должны придерживаться и строго ему следовать все родители без исключения, – это «не навреди!» Вам может показаться, что упражнение очень простое, а ребенок устанет уже на этапе выполнения движения в первый раз. Если же вы попросите повторить несколько раз к ряду – совсем выбьется из сил. Поэтому, конечно, рациональнее делать не более 3-4 повторов и не забывать, что паузы, передышки необходимы перед выполнением каждого следующего упражнения.
2. Проводите зарядку в игровой форме
Удержать интерес ребенка – непростая задача. Если зарядка будет однообразной, если вы будете чересчур строгим тренером, то ребенку такие занятия точно не придутся по вкусу. Идеально, когда зарядка длится не больше 15 минут. Суммарное количество упражнений 8-10, и направлены они сначала на разогрев групп мышц, а потом на их тренировку.
3. Вовремя укладывайте спать
Если вы хотите, чтобы ребенок проснулся отдохнувшим и в хорошем расположении духа приступил к выполнению упражнений, то накануне вечером не затягивайте с «отхождением» ко сну. Соблюдение режима – это гарантия бодрости с самого утра и залог получения удовольствия от утренней зарядки.
Утренняя зарядка имеет благоприятное влияние на обмен веществ в организме ребёнка, а также на поддержание мышц в тонусе. Кроме того, это создаст отличное настроение малышу на весь день. После щадящей “пробуждающей” тренировки и утреннего туалета ребенок целый день будет чувствовать себя бодрым и веселым.
Для примера в средней группе можно провести такой комплекс:
Ходьба в колонне по одному, ходьба на носках, руки на поясе. Легкий бег. Упражнение «Пчелки» бег по кругу с поднятыми в стороны руками, произнося «жу-жу-жу» На слова «Сели пчелы на цветы» дети присаживаются на корточки. Построение в 2 колонны.
1. «Хлопки»
И. П. стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища
В. 1. руки в стороны
2. руки вверх
3. руки в стороны
4. И. П.
2. «Наклоны»
И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В. 1. наклон вперед
2. И. П.
3.«Повороты»
И. П. ноги на ширине плеч, руки на поясе
В. 1. поворот вправо (влево, развести руки в стороны
2. И. П.
4. «Где же ножки?»
И. П. лежа на спине, руки прямые за головой
В. 1. поднять прямую правую (левую) ногу вверх
2. И. П.
5. «Мячики»
И. П. ноги на ширине ступни, руки на поясе
В. 1. прыжки на двух ногах на месте
6. Упражнение на дыхание.
Первые дни дети заучивают упражнения, а последующие дни дети с физ. Инструктором вспоминают и повторяют их. В конце дети говорят хором «Здоровье в порядке-спасибо зарядке».
Советова Анастасия | Все публикации
