Вероника Сергеевна Бороздюхина
Консультация для родителей «Закаливание детей»
Закаливание детей дошкольного возраста помогает повысить иммунную
защиту и реже болеть различными заболеваниями. В основе закаливания, конечно же, лежит регулярная тренировка организма к перепадам температуры окружающей среды.
Перед закаливанием детей, нужно уяснить некоторые правила, без соблюдения которых процедура не только не принесет пользы,а может даже навредить. Если закаливание проводить не регулярно,то процесс закаливания будет неэффективен. Только систематические закаливающие процедуры без привязки к времени года дают положительный результат. Закаливание детей прежде всего следует начинать только в здоровом состоянии,без малейших признаком болезни. Даже для здорового организма закаливающие процедуры являются стрессом в первый раз, а состояние больного ребенка на их фоне может резко ухудшиться. Интенсивность, частота и длительность всех закаливающих процедур следует повышать постепенно, наблюдая, как ребёнок перенес предыдущую нагрузку.
Публикация «Консультация для родителей „Закаливание детей“» размещена в разделах
Программа закаливания детей должна быть для каждого ребенка индивидуально, в зависимости от его физических и психических способностей. Важно также последовательность в применении различных закаливающих факторов – начинают всегда с простых (воздушные и солнечные ванны, постепенно переходя к сильнодействующим (обтирания, обливания холодной водой).
Оптимальным решением будет вписать комплекс закаливающих мероприятий в ежедневный режим дня ребенка, а также сочетать их с другими занятиями, например, во время прогулки или выполнения физических упражнений.
Любое закаливание детей нужно проводить только при хорошем настроении, от этого зависит, как они отнесутся к закаливанию, и прямым образом повлияет на его регулярность.
Закаливание воздухом – это самый простой и доступный для детей
способ. Закаливающее действие на организм оказывают такие его
характеристики, как температура, процент влаги и движение частиц.
Начинают закаливание детей с воздушных ванн, например, во время переодевания, утренней зарядки, затем подключают сон с
открытой форточкой – начинать нужно только с дневного, а затем и ночным (в летнее время). Нужно поддерживать в помещении температуру 18 – 20 градусов.
У детей дошкольного возраста закаливание воздухом более интенсивно
осуществляется во время прогулок на свежем воздухе по 3 – 4 часа при любых погодных условиях. Одежда для прогулок должна быть достаточно теплой и в то же время легкой, чтобы не стеснять активных движений.
Закаливание водой. Вода является самым мощным фактором закаливания. Для детей дошкольного возраста в режим дня обязательно вводят мытье рук – утром,перед и после еды, после туалета и прогулки. Кроме гигиенического значения мытье рук прохладной водой выполняет закаливающую роль. Спустя время можно расширить режим закаливания водой – попеременно мыть руки до локтей, шею и лицо теплой и холодной водой.
Хорошим закаливающим эффектом обладает полоскание горла прохладной
водой после еды.
Эффективным средством закаливания является хождение по солевым
дорожкам. Эффект солевых дорожек заключается в том, что соль раздражает
стопу ребенка, богатую нервными окончаниями. Процедура состоит в
следующем. Берутся три полотенца. Первое полотенце опускается в солевой
раствор (на 1 литр воды 90 гр. соли) и затем расстилается на полу или
полиэтиленовой пленке. Второе полотенце, намоченное в пресной воде
комнатной температуры, кладется рядом с первым. Третье полотенце остается сухим. Ребенок встает ногами на первое полотенце, выполняет притопывание, прыжки и т. д. в течение 4-5 минут, затем переходит на второе полотенце, стирает соль с подошвы ног, будто бы он пришел с улицы, и вытирает ноги о половик, а затем переходит на сухое полотенце и вытирает ступни ног насухо. При проведении закаливания на солевых дорожках важно предварительно разогреть стопу.
Физическое воспитание детей дошкольного возраста направлено предже всего на укрепление их здоровья, совершенствование физиологических и психических функций развивающегося организма, его закаливание, развитие двигательных умений, повышение физической и умственной работоспособности, необходимой для обучения в школе. Задачи физического воспитания тесно связаны с задачами умственного, нравственного, эстетического, трудового воспитания. Удовлетворение потребности детей дошкольного возраста в движениях является важным условием его жизнедеятельности и нормального развития — не только физического, но и интеллектуального.
