Ольга Валерьевна Бобрик
Консультация «Обучение прыжкам с разбега в высоту и с разбега в длину»
КОНСУЛЬТАЦИЯ
«ОБУЧЕНИЕ ПРЫЖКАМ С РАЗБЕГА В ВЫСОТУ И С РАЗБЕГА В ДЛИ
НУ»[/b]
В старшей группе начинаю обучение прыжкам с разбега в высоту и с разбега в длину. В отношении координации движений, эти прыжки сложнее прыжков с места.
Основное требование – уметь сочетать разбег и толчок, выполнять весь прыжок без остановки.
Разбег для прыжка в длину колеблется у старших дошкольников в пределах 6—12 м.
Публикация «Консультация „Обучение прыжкам с разбега в высоту и с разбега в длину“» размещена в разделах
Упражнение в прыжках в длину с разбега выполняется поточным способом. На одном занятии дети выполняют примерно 5—7 прыжков с естественными промежутками, во время которых они возвращаются на исходную позицию и выслушивают пояснения.
В высоту учу прыгать, согнув ноги, с прямого разбега. Приземление в данном виде прыжка в зависимости от интенсивности (высоты) прыжка может произойти либо перекатом с пятки на всю ступню (если прыжок далеко-высокий, либо на носки с последующим опусканием на стопу (если прыжок высокий).Объясняю, что при приземлении не следует стремиться присесть очень глубоко, в этом случае труднее удержать равновесие. Руки при опускании на землю оставлять впереди.
Важно, чтобы вначале дети научились после небольшого разбега преодолевать препятствие, не останавливаясь перед ним и не набегая на него, а также отталкиваться после разбега одной ногой — правой или левой, какой ребенку удобно. Разбег перед прыжком должен быть прямолинейным, смотреть при разбеге лучше на место отталкивания или в определенную точку планки. Разбег у детей не должен быть большим, примерно 6—9 шагов. Во время разбега необходимо набрать и сохранить до момента отталкивания определенную скорость.
Если у ребенка не получается сочетание разбега с отталкиванием, он останавливается, отталкивается двумя ногами или натыкается на планку, рекомендуется дать прыжок с разбега из трех шагов. Планка в этом случае приподнимаю на небольшую высоту. Это упражнение помогает детям освоить слитное движение разбега и отталкивания.
Начиная с небольшой высоты, всего в 15—20 см, постепенно ее увеличиваю до 40 см. Повышать высоту можно только тогда, когда большинство детей освоят правильный прыжок на заданной ранее высоте.
При разучивании прыжков в высоту применяю поточный способ организации детей. При выполнениях прыжков в высоту обязательна страховка воспитателем. Во время выполнения детьми прыжков в высоту с разбега воспитатель должен стоять с той стороны, где дети приземляются, чтобы в случае необходимости оказать помощь. Прыжки в высоту повторяются примерно 5—7 раз.
Интернет ресурсы:
1.https://djujmovochka50.ru/index.php/ru/for-you-parents/specialists/page-physical-training-instructor/item/32-obuchenie-pryzhkam-pankova-l-m-instruktor-po-fizicheskoj-kulture
2. https://nsportal.ru/detskiy-sad/fizkultura/2012/10/06/teoriya-metodiki-obucheniya-pryzhkam
