Красивая осанка — здоровый ребенок! Памятка для родителей

Ирина Захтаренко
Красивая осанка — здоровый ребенок! Памятка для родителей

Отчего нарушается осанка?

1. Мебель не соответствует возрасту, особенно когда ребенок долгое время проводит в этой позе.

2. Постоянное придерживание ребенка при ходьбе за одну и туже руку.

3. Привычка ребенка стоять с опорой на одну и ту же ногу. В норме правильная ходьба при которой масса тела равномерно распределена на обе ноги.

Как проверить? Поставьте ребенка на разные напольные весы так, чтобы одна нога была на одних весах, другая – на других и посмотрите показания. При равномерном распределении массы тела – ступни при ходьбе параллельны.

Публикация «Красивая осанка — здоровый ребенок! Памятка для родителей» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Консультации для родителей
• Осанка. Консультации для родителей
• Осанка. Формируем правильную осанку
• Темочки

4. Неправильная поза во время сна, если ребенок спит, поджав ноги к животу «калачиком». Постель должна быть твердая (матрац - ватный). Подушка должна находиться между щекой и плечом, достаточно мягкая, но не большая. Лучшая поза для сна – на спине, с разведенными в стороны руками, согнутыми в локтевых суставах.

5. Нарушения осанки чаще всего развиваются у малоподвижных детей с плохо развитой мускулатурой, для этого необходимы гимнастические упражнения для качественного созревания тех мышц, которые обеспечивают хорошую осанку.

Нарушения осанки неблагоприятно сказываются на положение и работу внутренних органов и всех систем организма!

Что значит стоять для дошкольника?

Стояние, особенно в определенной позе, очень утомительно для ребенка, так как мышцы спины быстро расслабляются, не выдерживая статической нагрузки. Поэтому ребенок начинает переступать, пытаться прислоняться к чему – нибудь.

ПОМНИТЕ:

наказывая своего ребенка стоянием в углу, вы наказываете его физически!

«Предупредить всегда легче, чем лечить!»

1. Если ребенок, несмотря на все ваши правильные профилактические мероприятия, предпочитает неправельные позы и положения, нужно обратиться к врачу – ортопеду или ЛФК.

2. Постоянно напоминайте о том, как правильно ходить. Для этого выполняйте гимнастику, специальные тренировочные упражнения, способствующие воспитанию правильной ходьбы, воспитанию чувства равновесия, координацию движений, формирующие стопу и укрепляющие корсет стопы.

Для воспитания правильной ходьбы и чувства равновесия учите ребенка ходить с параллельными стопами. Это можно делать на дорожках, скамьях, ступеньках, бревне, начерченных мелом извилистых дорожках. Кромка тротуара – великолепное пособие для этого.

Для воспитания осанки учите ребенка проползать подо что либо (стул, стол, дугу и т. д.).

Для профилактики плоскостопия можно использовать любую «колючую» поверхность вплоть до резиновых ковриков, массажных ковриков и т. д.

ВЗРОСЛЫЙ – пример для подражания!

Правильная осанка для дошкольников

- голова немного наклонена вперед;

- плечевой пояс незначительно смещен кпереди, не выступая за уровень грудной клетки (в профиль);

- лопатки слегка выступают;

- линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, который выступает на 1-2см;

- физиологические изгибы позвоночника выражены слабо;

- угол наклона таза невелик и составляет 22-25 градусов для мальчиков и девочек.

Правильная осанка для школьников

- голова незначительно наклонена вперед;

- плечи - на одном горизонтальном уровне;

- лопатки прижаты к спине;

- живот выпрямлен, но менее выражен, чем у детей 6-7 лет;

- физиологические изгибы позвоночника умеренно выражены;

- угол наклона таза увеличивается.

Стихи для детей об осанки

За осанкой ты следи,

Спину, выпрямив, сиди.

Если ты ложишься спать,

Жёстче выбери кровать!

***

Ты осанку береги —

Правильно сиди, ходи,

Пей побольше молока —

Кальций нужен нам всегда.

***

Нужно спину так держать,

Чтобы ровненько стоять.

Люди смотрят не дыша:

Ох, осанка хороша!

***

Каждый день стою у стенки,

У меня болят коленки,

Но без устали стою —

За осанкою смотрю.

***

На уроке я сижу,

На учителя гляжу.

Мне учитель говорит:

«Сядь ровней, не повредит!»

***

За осанкой не слежу,

Скрученный весь день хожу.

Чтобы мне здоровым быть,

Надо за спиной следить.