Глухова
Конспект лыжной прогулки «Лыжня зовет»
Лыжи - одно из самых доступных спортивных зимних увлечений. Ходьба на лыжах укрепляет физическое здоровье детей, является отличным закаливающим средством, способствует развитию быстроты, выносливости, координации, укреплению опорно-двигательного аппарата, а влияние свежего воздуха особо благотворно для деятельности органов дыхания.
Одна из главных подготовок - это дыхание (вдох через нос, выдох через рот, чтобы оно стало привычным. Особо внимание технике безопасности во время лыжных прогулок и переноске лыж. На лыжах проводится комплекс упражнений:
Публикация «Конспект лыжной прогулки „Лыжня зовет“» размещена в разделах
- пружинка;
- подъем правой и левой ноги;
-шаг вправо, шаг влево;
- ходьба вперед по прямой;
- ходьба по двое, взявшись за руки.
Игры на лыжах:
1. "У кого меньше шагов"
2. "Попади в цель"
3. "Поменяй флажки"
4. "Препятствие"
5. "Сороконожка"
6. "Змейка"
7. "С горки вприсядку"
8. "Следопыт"
Место проведения: территория детсада.
Цель: Упражнять детей в ходьбе на лыжах, закрепляя технику ходьбы. Укреплять здоровье детей с использованием природных факторов. Формировать предпосылки здорового образа жизни.
Развивать выносливость.
Воспитывать чувство коллективизма, взаимопомощи, умение выполнять физические упражнения, направленные на преодоление трудностей физического характера.
Приобщать родителей к жизни и интересам детей, показать их значимость общения для всестороннего развития личности.
Оборудование: Лыжи, аптечка,
Участники: Дети подготовительной группы, родители.
Ход прогулки:
Инструктор читает стихотворение:
Пришла зима, оделись в белое дома.
Стоят деревья в шапках белых
Зима для ловких, сильных, смелых!
Отгадайте загадку:
Ног от радости не чуя,
С горки снежной вниз лечу я!
Стал мне спорт родней и ближе
Кто помог мне в этом? (Лыжи)
Инструктор: Правильно ребята, это лыжи. И сегодня мы с вами отправляемся в увлекательную прогулку на лыжах по территории сада и берем с собой родителей, чтобы они посмотрели, какие мы ловкие и смелые.
Родители читают:
Ах, лыжи мои, лыжи,-
Без вас я сам не свой.
Ну что на свете ближе
Мне снежною зимой?
На валенки нацепишь
Хрустящие ремни
И день гоняешь целый,
И на пролет все дни.
Ну а потом чуть дышишь,
Чуть на ногах стоишь…
Ах, лыжи мои, лыжи-
Нет в мире лучше лыж!
Сегодня мы с вами пойдем во двор садика. Дети одеваются (педагог проверяет, как они завязали шарф, шапку и т. д.) и выходят на участок, берут лыжи и строятся на спортивной площадке в шеренгу. Лыжи кладут рядом.
1 часть. Без лыж
Ходьба обычная, ходьба боком, приставным шагом. Бег «змейкой» между конусами в колонне по одному. Ходьба друг за другом, перестроение в пары, бег в парах.
Дыхательные упражнения
Затем надевают лыжи (инструктор и родители помогают застегнуть крепления)
Когда дети готовы, инструктор еще раз осматривает, как дети закрепили лыжи и напоминает правила, которые необходимо выполнять во время прогулки :
-нельзя обгонять упавшего товарища, надо остановиться и помочь ему встать или подать палки.
-при катании с горки следует съезжать только с правой стороны, а подниматься- с левой.
Дети выстраиваются в колонну.
Хорошо и слабо владеющие навыками ходьбы на лыжах чередуются, чтобы никто не отставал и ребята могли помочь друг другу.
Дети идут по готовой лыжне, которая проложена заранее, а родители- параллельно, так, чтобы в любую минуту прийти на помощь ребенку.
2 часть. Общеразвивающие упражнения на лыжах
1. «Подтянись вверх на лыжах» 8-10 раз
И. п. О. с., руки вниз.
В. Поднять руки прямые вверх, подтянуться на носочках.
Вернуться в и. п.
2. «Вращение руками» 8-10 раз
И. п. О. с., руки в стороны.
В. Вращение прямыми руками вперед – назад.
Вернуться в и. п.
3. «Повороты с хлопками». 6-8 раз
И. п. О. с, руки на поясе.
В. Повороты вправо – влево, хлопок вытянутыми вперед руками.
Вернуться в и. п.
4. «Наклоны вперед» 6-8 раз
И. п. О. с., руки на поясе.
В. Наклонить туловище вперед, руки вытянуть вперед.
Вернуться в и. п.
5. «Пружинки» 10-12 раз
И. п. О. с., руки на поясе, ноги ||.
В. Пружинистое приседание ногами.
Вернуться в и. п.
6. «Поскользи лыжами». 16-18 раз
И. п. О. с. ,руки на поясе.
В. Поочередное скольжение ногами на лыжах – вперед- назад.
Вернуться в и. п.
7. «Переступи на лыжах через черту». 6-8 раз
И. п. О. с., руки на поясе. Черта справа.
В. Боковой приставной шаг вправо/влево/ через черту.
Вернуться в и. п.
8. «Прыжки на лыжах на двух ногах» 10 сек. x 4раза
И. п. О. С, руки на поясе.
В. Прыжки на двух ногах.
Вернуться в и. п.
Игра «Будь внимателен!»
Лыжник спускается с возвышенности по сигналу.
Красный флажок поднят – стоять.
Желтый флажок поднят – приготовиться.
Зеленый флажок поднят – съезжать.
Игра «Спустись с горки и не урони снежок».
Спуск с возвышенности со снежком в руках.
Игра «У кого самая красивая лесенка»
Подъем на горку лесенкой.
в) Подвижная игра «Догони меня на лыжах»
Лыжники бегут по || лыжне по сигналу.
3 часть. Заключительная.
Дыхательные упражнения
Дети снимают лыжи, очищают их от снега.
Родители помогают детям.
