Елена Бабарико
Оздоровительная работа в детском саду
1. Сквозное проветривание.
2. Санитарный режим.
3. t0в помещении группы 20-22С.
4. Индивидуализация режимных процессов с учетом здоровья и развития детей.
5. Оптимальный двигательный объем (4 ч в день).
6. Утренняя гимнастика (ежедневно).
7. Физкультурные занятия (2 раза в неделю).
8. оздоровительные прогулки, ежедневно.
9. Подвижные игры на первой и второй прогулках (ежедневно).
10. Самостоятельная двигательная деятельность с разными физкультурными пособиями.
11. Игровая деятельность.
12. Употребление лука, чеснока в осенне-зимний период.
Публикация «Оздоровительная работа в детском саду» размещена в разделах
13. Витаминизация III блюда.
14. Закаливание:
утренний прием на свежем воздухе;
оздоровительные прогулки;
облегченная одежда;
ходьба босиком на занятиях физкультурой (время увеличивается постепенно);
хождение босиком по «дорожке здоровья»;
умывание в течение дня прохладной водой;
обширное умывание;
сон без маечек;
воздушные ванны: после сна воздушные ванны с упражнениями, на занятии физической культурой;
гимнастика после сна (с элементами дыхательной гимнастики);
дорожка здоровья;
сон с открытой фрамугой;
хождение босиком до и после дневного сна;
ходьба босиком по ребристым дорожкам после сна (массажные коврики);
солнечные ванны.
Методика проведения закаливающих процедур
Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, в результате которого температура воздуха в комнате должна снизиться более чем на 1°С. Помещение проветривают несколько раз в день в холодное время года и постоянно в теплое.
Мягкой закаливающий процедурой являются воздушные ванны. Сначала проводятся местные воздушные ванны, когда у ребенка обнажены только руки и ноги (например, во время утренней гимнастики). Позднее применяют общие воздушные ванны при обнажении всего тела ребенка. Продолжительность воздушной ванны увеличивается постепенно, достигая 5-8 мин. Необходимо сквозное проветривание:
а) перед приходом детей;
б) перед занятиями;
в) перед возвращением детей с прогулки;
г) во время дневного сна (в группе, после сна (в спальне);
д) после полдника;
е) после ухода детей домой.
Температуру воздуха в помещении надо постепенно снижать на 1-2°С через 2-3 дня. Начинают закаливающие процедуры при обычной температуре воздуха 21-22°С. Конечная температура воздуха 16-18°С. При этом необходимо следить за признаками переохлаждения (появления «гусиной кожи»). У детей с аллергическими реакциями охлаждение организма наступает быстрее.
Закаливание водой начинают с самых слабых воздействий, которые вскоре заменяются общими процедурами. Наиболее мягкой водной процедурой является влажное обтирание, после которого кожу ребенка необходимо растереть мягким сухим полотенцем. Сначала обтирают руки и ноги, затем все тело.
Местные ванны для рук и ног. Ручные ванны можно проводить во время игры с водой. Ножные ванны оказывают не только местное, но и общее воздействие на организм ребенка. Ножные ванны проводятся детям с 1,5 лет. Сначала ребенку моют ноги теплой водой, затем все более холодной (снижают t° через 4-5 дней на 1°С и доводят до 22°С, детям старшим 18°С). Продолжительность ножной ванны от 1 до 3 мин. Ноги должны быть при этом теплыми. В этом случае воздействие холодной воды вызывает соответствующую реакцию со стороны кровеносных сосудов. При обливании или мытье холодных ног такой реакции не наступает.
Закаливание солнцем происходит обычно во время прогулок. Продолжительность солнечных ванн от 2-3 до 10 мин. одномоментное. Очень важно следить за индивидуальной реакцией ребенка на облучение, не допуская перегревания. В младших группах до 20-25 мин., в старших группах до 30-40 мин., принимать с 8 до 12 ч и с 15 ч до 16 ч. Начинать надо после еды, чтобы прошло не меньше полутора часа, и до начала еды за полчаса.
Хождение босиком. Существует много способов тренировки к босохождению. Утром и вечером нужно ходить босиком по комнате от 15 до 30 мин. Каждый день время удлиняется на 10 мин. и доводится до 1 часа. Особенно хорошо действует хождение босиком по твердому грунту земли или мелкому гравию. Огрубевшая кожа на ступнях притупляет болевые ощущения и возбудимость к холоду.
Примерная схема закаливания детей от двух до семи лет
1. Температура воздуха в помещении, где находится ребенок, + 18, + 20градусов.
2. Воздушная ванна—10—15 минут. Ребенок двигается, бегает; одетый в трусики, майку с короткими рукавами, тапочки на босу ногу или короткие носочки. Часть времени (6—7 минут) отводится на гимнастические упражнения из приведенного комплекса.
3. Умывание водой, температура которой с +28 градусов снижается к концу года закаливания летом до +18, зимой до +20. Дети старше двух лет моют лицо, шею, руки до локтя, старше трех— верхнюю часть груди и руки выше локтя. Исходная температура воды для детей старше трех лет тоже +28, а минимальная летом +16, зимой + 18 градусов.
4. Дневной сон летом с доступом свежего воздуха, зимой—в хорошо проветренной комнате при температуре + 15 +16 градусов.
5. Сон без маечек. Проводится круглый год. На случай понижения температуры из-за перебоев в отоплении или установившейся холодной погоды должны быть подготовлены тёплые носочки на ноги и вторые одеяла. Разумеется, температура в спальной комнате не должна быть ниже +14 градусов Цельсия.
6. Прогулка два раза в день при температуре до -15 градусов продолжительность от 1—1,5 часа до 2—3 часов.
7. В летнее время солнечные ванны от 5—6 до 8—10 минут два-три раза в день; пребывание на свежем воздухе и в тени неограниченно.
Комплекс оздоровительных мероприятий по возрастным группам
2 младшая группа
• Приём детей на улице (в летний период).
• Утренняя гимнастика в музыкальном зале.
• Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения.
• Физкультурные занятия (в носках) + динамический час на прогулке 1 раз в неделю.
• Фитонциды (лук, чеснок).
• Прогулки: дневная; вечерняя, вечерняя.
• Оптимальный двигательный режим.
• Сон без маек.
• Дыхательная гимнастика после сна.
• Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы.
• Элементы обширного умывания.
Средняя группа
• Приём детей на улице.
• Утренняя гимнастика (в летний период на улице, в зимний период в музыкальном зале).
• Физкультурные занятия в зале (в носках) + динамический час на прогулке 1 раз в неделю.
• Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения.
• Фитонциды (лук, чеснок).
• Прогулки: дневная; вечерняя, вечерняя.
• Оптимальный двигательный режим.
• Сон без маек.
• Дыхательная гимнастика в кроватях.
• Обширное умывание, ходьба босиком.
• Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стопы.
Старший дошкольный возраст
• Приём детей на улице.
• Утренняя гимнастика (в летний период на улице, в зимний период в спортивном зале).
• Физкультурные занятия в зале (босиком) + динамический час на прогулке 1 раз в неделю.
• Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения, массаж ушных раковин.
• Фитонциды (лук, чеснок).
• Прогулки: утренняя; дневная; вечерняя.
• Оптимальный двигательный режим.
• Сон без маек.
• Дыхательная гимнастика после сна.
• Обширное умывание, ходьба босиком.
• Упражнения на профилактику плоскостопия + индивидуальная работа по коррекции плоскостопия и уплощения стоп.
