анна мартышина
Оздоровительная утренняя гимнастика для первой младшей группы (продолжение)
Январь.
Комплекс 1 «ВОРОБУШКИ»
Вводная часть.
Ходьба за воспитателем, друг за другом. Ходьба на носках (руки в стороны). Легкий бег. Ходьба. Построение в круг.
Основная часть.
Чик-чирик! К зернышкам прыг!
Клюй, не робей, серый воробей! Воробушки летают, мошек поедают.
И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: на счет 1-3 развести руки в стороны ладонями вниз, помахать ими: «Чик-чирик!», 4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)
Нужно не лениться
И воды напиться.
И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу.
Публикация «Оздоровительная утренняя гимнастика для первой младшей группы (продолжение)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» май 2014
Выполнение: на счет 1-2 нагнуться, руки отвести назад, колени не сгибать, голову не опускать,
3-4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)
Воробушки полетали,
Крылышки у них устали.
Немного нужно посидеть
И, нет ли кошки, поглядеть.
И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: на счет 1-3 присесть, руки на колени, посмотреть влево-вправо, 4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)
Посидели, огляделись
И на солнышке пригрелись. Теперь в полет нужно опять,
На ужин червячков искать.
И. п. - основная стойка.
Выполнение: на счет 1-6 - прыжки на двух ногах,
7-12 - и. п. (Повторить 2 раза.)
Заключительная часть.
Ходьба за воспитателем. Выход из зала.
Комплекс 2 (с мячом)
Вводная часть.
Ходьба друг за другом. Чередование ходьбы и бега. Взять мячи. Построение в круг.
Основная часть.
Мячик вверх мы поднимаем,
А потом вниз опускаем.
И. п. - ноги вместе, руки с мячом внизу.
Выполнение: 1-2 - поднять мяч вверх, потянуться, посмотреть на мяч, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Потянемся мы с мячом,
Сядем прямо мы потом.
И. п. - сидя, ноги врозь, мяч держать обеими руками.
Выполнение: 1-2 - наклониться вперед, коснуться мячом пола между ногами, 3-4 - сесть прямо, выпрямиться. (Повторить 4 раза.)
Сядем, встанем, сядем, встанем.
Мы пружинками все станем.
И. п. - ноги вместе, руки с мячом внизу.
Выполнение: 1-2 - присесть, коснуться мячом пола, 3-4 - выпрямиться. (Повторить 4 раза.)
Мы ничуть не удивились,
Что в мячики превратились.
И. п. - ноги вместе, руки внизу, мяч положить на пол.
Выполнение: 1—4 - прыжки на двух ногах рядом с мячом. 5-8 - ходьба вокруг мяча. (Повторить 4 раза.)
Заключительная часть.
Ходьба друг за другом. Положить мячи. Выход из зала.
Февраль.
Комплекс 1 «ПТИЧИЙ ДВОР»
Вводная часть.
Ходьба за воспитателем, друг за другом. Ходьба на носочках (руки в стороны). Бег за воспитателем. Ходьба. Построение в круг.
Основная часть:
1. Упражнение «Курочки на прогулке».
Ребята, как кричит петушок? «Ку-ка-ре-ку!» - кричит петушок по утрам, будит курочек, зовет их гулять.
Вышли курочки гулять,
Вкусных зерен поклевать.
Ходьба друг за другом, руки чуть отведены в стороны, на каждый шаг головка наклоняется вперед.
- Остановились курочки, подняли крылышки и помахали ими.
И. п. - основная стойка.
Выполнение: на счет 1-3 поднять руки в стороны, помахать ими, 4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)
- Комарик спинку кусает, прогоним его крылышками.
И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: на счет 1-2 отвести махом руки назад и хлопнуть за спиной в ладоши, - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)
- Смотрите, опять комарик прилетел, курочкам мешает гулять.
Ну-ка, курочки, давайте поймаем его, а то он нас кусать будет.
И. п. - основная стойка.
Выполнение: на счет 1-2 - подпрыгнуть и взмахнуть руками вперед-назад, делая вид, что ловят комара, 3-4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)
2. «Петушок» (упражнение на дыхание).
Крыльями взмахнул петух,
Всех нас разбудил он вдруг.
И. п. - основная стойка.
Выполнение: на счет 1-2 - вдох, 3-6 - на выдохе махать руками со звукосочетанием «Ку-ка-ре-ку!». (Повторить 2раза.)
Нагулялись, курочки? Идите домой.
Ходьба друг за другом (высоко поднимать колени) (15 с).
Заключительная часть.
Ходьба обычная за воспитателем.
Комплекс 2 (с кубиками)
Вводная часть.
Ходьба друг за другом. Ходьба со сменой темпа. Бег друг за другом. Ходьба. Взять кубики. Ходьба. Построение в круг.
Основная часть.
Кубик в руки ты возьми, Подними и опусти.
И. п. - ноги вместе, руки с кубиками внизу.
Выполнение: 1-2 - поднять руки с кубиками вверх, 3-4 - опустить руки с кубиками к плечам, 5-6 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Кубики нам покажи,
Руки впереди держи.
И. п. - лежа на животе, руки с кубиками у подбородка.
Выполнение: 1-2 - вытянуть руки с кубиками вперед, приподнять верхнюю часть туловища, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Раз, два - нужно кубики нам взять,
Стук-стук - звонко ими постучать.
И. п. - сидя, ноги вместе, руки с кубиками на коленях.
Выполнение: 1-3 - повернуться в одну сторону (колени не сгибать, постучать кубиками о пол возле бедра, 4 - и. п., 5-7 - повернуться в другую сторону, постучать кубиками о пол возле бедра, и. п. (Повторить 4раза.)
Ножки вместе - прыг, прыг, прыг!
Кубик с нами прыгнет вмиг!
И. п. - ноги вместе, руки с кубиками внизу.
Выполнение: 1-4 - прыжки на двух ногах на месте, 5-8 - ходьба на месте. (Повторить 4 раза.)
Заключительная часть.
Ходьба друг за другом. Положить кубики на место. Выход из зала.
Март.
Комплекс 1 «ЦВЕТЫ»
Вводная часть.
Ходьба друг за другом. Ходьба на носках (руки в стороны, на пятках (руки за головой, с высоким подниманием колена (руки за спиной). Легкий бег друг за другом. Ходьба. Построение в круг.
Основная часть.
На полянку мы пришли
И цветочки здесь нашли. Соберем букет большой
Для мамочки дорогой.
И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: на счет 1-2 развести руки в стороны, 3-4 - опустить руки вниз. (Повторить 4 раза.)
Мы цветов здесь нарвем,
Веночек мамочке сплетем.
И. п. - ноги на ширине плеч, руки внизу.
Выполнение: на счет 1-2 - наклон вперед, «сорвать цветок», 3—4 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)
Получилось так красиво,
Просто всем друзьям на диво!
И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: на счет 1-2 сжать руки в кулачки, поднять руки вперед и сделать поворот в одну сторону, 3-4 - возвра-титься в и. п., 5-6 - сжать руки в кулачки, поднять руки вперед и сделать поворот в другую сторону, 7-8 - возвратиться в и. п. (Повторить 4 раза.)
На одуванчик мы подуем
И парашютики раздуем.
И. п. - основная стойка.
Выполнение: на счет 1-2 поднести ко рту одну руку, сжатую в кулачок, и подуть. 3-4 - возвратиться в и. п., 5-6 - поднести ко рту другую руку, сжатую в кулачок, и подуть, 7-8 - возвратиться в и. п. (Повторить 2раза.)
Заключительная часть.
Ходьба за воспитателем. Выход из зала.
Комплекс 2 (с обручем)
Вводная часть.
Ходьба друг за другом. Ходьба с остановкой по сигналу. Чередование ходьбы и бега. Взять обручи. Ходьба. Построение в круг.
Основная часть.
Через обруч мы посмотрим,
Как летят там облака.
Небо видим голубое,
Не достать его пока.
И. п. - ноги вместе, руки внизу, обруч на полу.
Выполнение: 1 - присесть, взять обруч, 2 - выпрямиться, 3 - поднять обруч над головой, потянуться вверх, 4 - положить обруч на пол. (Повторить 4 раза.)
Ножку вверх мы поднимаем,
Обруч ножкой задеваем.
И. п. - лежа на спине, обруч в обеих руках впереди.
Выполнение: 1-2 - поднять одну ногу, коснуться обруча, 3-4 - опустить ногу, 5-6 - поднять вторую ногу, коснуться обруча, 7-8 - опустить ногу. При выполнении колени не сгибать. (Повторить каждой ногой по 2 раза.)
Низко-низко наклонись,
Пола обручем коснись.
И. п. - сидя, ноги широко разведены, обруч в обеих руках.
Выполнение: 1-2 - наклониться вперед, коснуться обручем пола между ногами, 3-4 - выпрямиться. (Повторить 4раза.)
Мы подарочки везем.
В целости все довезем.
Правила движения соблюдаем
И в аварии не попадаем.
Вот порадуем друзей,
Маму, папу и гостей.
И. п. - обруч держать обеими руками.
Выполнение - чередование ходьбы и бега врассыпную с обручем в руках («ведем машину»).
Нужно отдохнуть немножко
Перед дальнею дорожкой.
И. п. - стоять в обруче, ноги вместе, руки внизу.
Выполнение: 1-2 - на вдохе поднять на носочки, руки через стороны поднять вверх, 3-4 - на выдохе опустить руки вниз. (Повторить 2 раза.)
Заключительная часть.
Спокойная ходьба по залу. Выход из зала.
Апрель.
Комплекс 1 «КУРОЧКА И ЦЫПЛЯТА»
Вводная часть.
Вышла курочка гулять,
Свежей травки пощипать,
А за ней ребятки –
Малые цыплятки.
Ходьба за воспитателем. Ходьба друг за другом. Бег за воспитателем. Бег друг за другом по кругу. Ходьба. Построение в звенья.
Основная часть.
Курочка зовет цыпляток,
Своих маленьких ребяток: «Ко-ко-ко, ко-ко-ко,
Не ходите далеко».
И. п. - ноги слегка расставлены, руки внизу.
Выполнение: 1-2 - поднять руки в стороны, помахать ими, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Червячков нужно искать,
А не просто так гулять.
И. п. - ноги вместе, руки на поясе.
Выполнение: 1-2 - поднять правую ногу, согнутую в колене, 3-4 - и. п., 5-6 - поднять левую ногу, согнутую в колене, 7-8 - и. п. (Повторить по 2раза.)
Червячков они искали,
Землю лапками копали.
И. п. - ноги вместе, руки за спиной.
Выполнение: 1-2 - наклон вниз, дотронуться пальчиками рук до пальчиков ног, подвигать пальчиками рук внизу, 3-4 - и. п. (Повторить по 2 раза.)
Червячков они нашли
И позавтракать пошли.
И. п. - ноги вместе, руки внизу.
Выполнение: 1-2 - присесть, постучать собранными в щепоть пальцами правой руки по ладони левой руки, сказать: Клю- клю-клю»,
3-4 - и. п. То же, поменяв руки. (Повторить 4 раза.)
Теперь можно поиграть,
Вокруг мамы полетать.
Бег по кругу (воспитатель стоит посередине, руки в стороны (15 с).
Заключительная часть.
Спокойная ходьба по залу. Выход из зала.
Комплекс 2 (с лентами)
Вводная часть.
Ходьба друг за другом. Взять ленты. Чередование ходьбы и бега с лентой в руке. Построение в круг.
Основная часть.
С лентой вверх мы потянулись,
Солнышку мы улыбнулись.
И. п. - ноги на ширине плеч, ленту держать за концы обеими руками.
Выполнение: 1-2 - поднять ленту вверх, потянуться, посмотреть на ленту, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Спинку сильно растянули,
Колени выпрямили, не согнули.
И. п. - ноги вместе, ленту держать обеими руками за концы.
Выполнение: 1-2 - наклониться вперед как можно дальше, ноги не сгибать, коснуться лентой носков ног, 3-4 - и. п. (По-вторить 4 раза.)
Чтобы ножки не болели,
На коленочки мы сели.
Сели - встали, сели- встали.
С ленточками поиграли.
И. п. - стоя на коленях, ленту держать обеими руками перед собой.
Выполнение: 1-2 - сесть на пятки, опустить руки с лентой вниз, 3-4 - и. п. (Повторить 4 раза.)
Мы попрыгаем немножко,
Чтоб размять нам наши ножки.
И. п. - ноги вместе, лента в одной руке. Выполнение: 1-4 - прыжки на месте на двух ногах, 5-6 - ходьба на месте. (Повторить 4 раза.)
Заключительная часть.
Ходьба друг за другом. Положить ленты. Выход из зала.
анна мартышина | Все публикации
