Анна Ткачева
Памятка для педагогов по организации и проведению с детьми гимнастики для глаз
Памятка для педагогов по организации и проведению с детьми
1 Специальные упражнения должны быть согласованы с врачом-офтальмологом и
тифлопедагогом. Неправильная зрительная гимнастика может усугубить состояние зрительных
функций ребенка.
2 Зрительная гимнастика выполняется не менее 2 раз в день продолжительностью 3-5
мин.
3 Упражнения для глаз должны быть разнообразными по форме и содержанию; и
Публикация «Памятка для педагогов по организации и проведению с детьми гимнастики для глаз» размещена в разделах
- Гимнастика для глаз. Зрительная гимнастика
- Зрение, глаза. Консультации для родителей
- Методические материалы для педагогов и воспитателей
- Темочки
выполнятся на высоком эмоциональном уровне, чтобы не утомлять детей. Гимнастика может
включаться в подвижные игры.
4 Необходимо выполнять упражнения для глаз на расслабление и снятие усталости
после любых зрительных нагрузок (игры с применением дидактического материалов, занятия
по зрительному восприятию, рассматриванию наглядных пособий).
5 Необходимо следить за правильностью выполнения упражнений и следовать
гигиеническим требованиям.
6 Дети с низкой остротой зрения должны располагаться ближе к педагогу. Темп
зрительных упражнений должен соотноситься с быстротой реакцией детей.
7 Предмет (стимул) для гимнастики должен быть достаточно крупным, ярким. По
цвету не должен сливаться с одеждой педагога и окружающей обстановкой. Предмет (стимул)
показывается чуть выше уровня глаз впереди сидящих детей.
8 У детей с амблиопией необходимым требованием для проведения упражнения
является наличие окклюдера.
9 При выполнении большей части упражнений для глаз рекомендуется снимать очки.
Упражнения для наружных мышц глаза.
В положении сидя при неподвижной голове медленно перевести взгляд с пола
на потолок и обратно, затем справа налево и обратно (повторить 10-12 раз).
Круговые движения глазами в одном и другом направлении (4-6 раз).
Частое моргание в течение 20 секунд.
Тренировка внутренних мышц глаза.
На стекле окна на уровне глаз прикрепить крупную метку диаметром 3-5 мм
на расстоянии 30-35 см. от глаз. За окном найти любой отдаленный предмет и
переводить взгляд то на метку, то на этот предмет. Упражнения выполнять 2 раза в
день. Первые два дня – в течение 3 мин., на третий и четвертый день – 5 мин., в
Для укрепления внутренних глазных мышц очень полезны тренировки с
мячом: броски и ловля с передачей партнеру, броски в стенку, в мишень, в кольцо,
игры в теннис, бадминтон, волейбол, удары ногой по мячу в цель.
Хорошо укрепляют мышцы глаза и следующие упражнения:
Стоя или сидя расположить большой палец правой руки по средней линии
лица на расстоянии 20-30 см. от глаз, смотреть двумя глазами на конец пальца 3-5
сек., убрать ладонь. То же поменяв руки.
Повторные зажмуривания глаз на 3-5 сек., а так же массирование век и
быстрое моргание улучшает кровообращение, легкие нажимы на верхние веки
обоих глаз в течение 1-2 сек. Улучшают циркуляцию внутриглазной жидкости. Общеукрепляющие упражнения для глаз.
-
Закрыть глаза. Поморгать сомкнутыми веками.
-
Вращение. Закрыть глаза, посмотреть вверх, влево, вниз, вправо и в
обратном направлении.
-
Открыть глаза и смотреть в одну точку, не моргая, затем 30 сек.
неподвижно смотрите между собой.
-
В течение 5 сек. смотрите обоими глазами на переносицу.
-
Обоими глазами смотреть на кончик носа до появления легкой усталости. Принять любую устойчивую позу. Быстро сжимать и разжимать веки
(моргать).
Выполнять от 30 до 60 сек. Расслабить глаза.
Эффект: упражнение дает хороший отдых глазам, усиливает их кровообращение.
Может выполняться в любое время.
Анна Ткачева | Все публикации
