Людмила Чугунова
Памятка для родителей «Самомассаж рук и лица»
Здоровье – это бесценный дар, который нужно беречь!
И учить этому нужно с раннего возраста. Бережное отношение к своему телу и здоровью формирует положительное отношение к окружающей действительности.
Правильно организованный режим дня, питание и физическая нагрузка только в пользу.
Чтобы день начать с порядка – не забудьте про зарядку! И это не только комплекс общих развивающих упражнений.
В период сезонных простуд важно укреплять иммунитет. Этому могут помочь некоторые простые оздоровительные практики.
Самомассаж лица и рук.
Публикация «Памятка для родителей „Самомассаж рук и лица“» размещена в разделах
- Консультации для родителей
- Массаж. Консультации для родителей
- Самомассаж, игровой массаж в детском саду
- Темочки
(если ребёнок младшего дошкольного возраста, рекомендуется ввести в действие любимую игрушку и попросить малыша научить движениям, чтобы все были здоровы; для старшего дошкольника достаточно проговаривать и показывать на себе)
«Варежки» - ладони растираем до тепла, затем сжимаем каждый пальчик и снова растираем ладони
«Клубок» - одна ладонь раскрыта, пальцы прижаты друг к другу, другая ладонь сжата в кулак. Кулачком надавливая на ладонь снизу в верх и в обратном направлении заматываем «клубочек» и разматываем
«Пальчики здороваются» - подушечки пальцев соединить друг с другом и надавливать 10 раз
«Хлопушка» - хлопки руками, чередуя тише и громче
Ладони и пальцы рук разогреты и пора переходить к массажным
движениям по лицу:
«Дорожка» - пальчики обоих рук поставить на середину лба и в разные стороны убегают пальчики в гости к ушкам (5-7 раз)
«Очки» - два пальчика левой и правой руки ставим на внешний уголок глаз и слегка надавливая выполняем вращательные движения вокруг глаз (по часовой стрелке) – 5-7 раз
«Щёчки» - кулочки ставим под подбородком и протягиваем по щекам до ушек (5-7 раз)
«Барабан» - подушечками пальцев легко постукиваем по всему лицу.
Вот так, через игру возможно сформировать привычку дарить себе бодрость, наполняя себя хорошим настроением и укреплять своё здоровье.
Каждый ребёнок имеет право быть здоровым!
Задача взрослого – научить малыша быть здоровым!
